Сильний хребет та імунна система Ель-Пасо, Техас

Сьогодні ми маємо справу з різними формами стресу та вірусами, які можуть порушити нашу імунну систему. Хіропрактика зосереджена на тому, щоб допомогти людям подолати ці стресові фактори для підтримки здорового та збалансованого життя. Окрім коригування хіропрактики, вибір здорового способу життя, який включає дієту, має важливе значення для життя на оптимальному рівні. Ось три поради щодо харчування що допоможе зміцнити імунну систему. Імунна система працює якнайкраще, коли перекоси хребта перебудовуються і залишаються здоровими. Правильна дієта може мати багато чого. Це створює імунну систему краще обладнані, щоб відбити будь-які забруднювачі/бактерії/мікроби які намагаються проникнути в організм під час повсякденної діяльності.

Вітамін D

Вітамін D� зміцнює кістки та зуби, допомагаючи організму засвоювати кальцій. У тих, у кого надто мало вітаміну D, може розвинутися м'які, тонкі і ламкі кістки, стан, відомий як рахіт у дітей та остеомаляція у дорослих. Вітамін D забезпечує захист від широкого спектру захворювань і хронічних захворювань, таких як рак, наприклад. Це покращує природну реакцію організму на бактеріальні інфекції та сприяє збільшенню вироблення антимікробних пептидів які дуже важливі для зміцнення імунної системи.

Кальцій є основним будівельним матеріалом для міцних, здорових кісток, особливо хребта. Вживання дієти, багатої кальцієм, може допомагають запобігти серйозним проблемам з хребтом, таким як переломи хребта і остеопороз. кальцій добавки можуть заповнити рекомендовану щоденну кількість, але не замінюють продукти, багаті кальцієм. Якщо у вашому раціоні достатньо кальцію, то добавки не потрібні. Ситуація зі здоров’ям у всіх різна, проконсультуйтеся з лікарем або мануальним терапевтом, скільки вітаміну D необхідно для оптимального здоров’я. Щоденні рекомендації різні, їх можна виміряти за віком і статтю.

 

 

Овочі

Овочі можна готувати або їсти сирими. Швидко знайдіть які продукти входять до групи овочів. Такі овочі, як цвітна капуста, капуста, брокколі та брюссель, виробляють хімічні речовини, які, як відомо, пригнічують ріст ракових клітин і підвищують імунну систему організму. Одним із способів переконатися, що ви отримуєте всі овочі, є соки або смузі. Уперше в галузі приготування соків/смузі, перегляньте цей ресурс на соку з овочів.

Алкоголь

Дотримання здорового харчування є життєво важливим для підтримки сильної потужної імунної системи. Один із способів зробити це – уникнути/зменшити алкоголь. Дослідження довели, що алкоголь може викликати імунодефіцити, які можуть зробити нас більш сприйнятливими туберкульоз, бактеріальна пневмонія та інші інфекційні захворювання. Хоча багато людей вживають алкоголь з рекреаційними цілями, однак це важливо усвідомлювати алкоголь – це наркотик, який може отруювати та виснажувати організм необхідними вітамінами та мінералами. Жодне вживання алкоголю не означає надміцну імунну систему. Відвідайте Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізмом факти та статистика.

 

Оздоровчий хіропрактик

Враховуючи те, що хіропрактика реабілітація є частиною вашого способу життя, тоді ви безперечно на правильному шляху. Те, що ви можете очікувати, це багато неймовірних переваг для здоров’я, які виходять за межі знеболювальних засобів.�Хіропрактика призначена не тільки для травм, вона також допомагає тим, хто здоровий, підтримуючи баланс їхнього тіла! Подумайте про це як про медичне покращення, яке слід включати в регулярне обслуговування здоров’я. Подивіться на ці переваги.

сон

Сон є великою проблемою, оскільки люди не отримують достатньо їжі. За даними CDC, 1 з 3 дорослих не висипаються. Хіропрактика може допомогти забезпечити спокійний, відновлюючий сон. Він дуже ефективний при безсонні. Він допомагає полегшити біль, розслабитися та покращити загальне самопочуття, що дозволяє відпочити.

енергія

Коли ваше тіло функціонує на оптимальному рівні, ви відчуваєте себе краще і отримуєте більше енергії. Коли хребет вирівнюється, це впливає на все тіло. Коли органи організму не функціонують належним чином, це може бути хворобливість, скутість і легше втомлюватися. Регулярна хіропрактика може змінити все і підвищити рівень енергії в організмі.

Стійкість до хвороб

Регулярна хіропрактика може допомогти вам створити сильну імунну систему. Ті, хто регулярно займається хіропрактикою, більш стійкі до захворювань, ніж люди, які цього не роблять. Одне дослідження показує, що регулярні хіропрактики допомагають зміцнити імунну систему. Ще одна причина записатись на прийом та скласти графік лікування у свого мануального терапевта. Щоб дізнатися більше про харчування, яке допоможе зміцнити імунну систему, поговоріть зі своїм мануальним терапевтом. Вони можуть створити індивідуальний план лікування/оздоровлення/фізичних вправ. Якщо ви ніколи в них не були, зателефонуйте нам. Ми допоможемо вам вести здоровий спосіб життя через безпечну хіропрактику.

 

Шестиденний план детоксикації та дієти

 

Ресурси NCBI