Коригування постави впливає на м'язи: клініка спини Ель-Пасо

Корекція правильної постави – це процес, особливо для людей, які роками практикують нездорову позу. Мало того, що тіло має заново навчитися правильно позиціонуватися, але й м’язи, особливо ті, які не працювали, також мають пристосуватися. Для цього потрібен час, і зазвичай це відбувається на початку тренування постави, від якого люди хочуть відмовитися. Це пов’язано з дискомфортом і болем, які супроводжуються відновленням основних м’язів. Ось чому рекомендується проходити процедуру хіропрактики. Команда хіропрактики може полегшити біль у м’язах, зміцнити тіло та допомогти людям поступово розвивати та підтримувати здорову поставу.

Коригування постави

Нездорові пози виводять тіло з рівноваги, напружуючи та напружуючи м’язи, особливо ті, яким щодня доводиться працювати понаднормово. Це призводить до того, що м’язи стають жорсткими та напружуються до такого рівня, що вони починають тягнути скелетну систему в різних напрямках, викликаючи різні симптоми, які можуть призвести до хронічних захворювань. М’язи можуть залишатися напруженими роками, люди звикають до цього відчуття. Люди витягуються, думаючи, що м’язи розслаблені, але не розуміють, що вони повертаються у своє напружене положення через нездорову м’язову пам’ять, яка розвинулася.

М’язовий дисбаланс

• М’язовий дисбаланс зазвичай прогресує з часом і, як правило, спричинений щоденними звичними фізичними навантаженнями.
• Це спричиняє передчасне та прогресуюче зношування тіла.

Постуральна дисфункція

• У всіх є посади, на яких вони проводять багато часу.
• Постуральна дисфункція починається з нездорового положення, яке зміщує хребет та інші суглоби з рівноваги та вирівнювання.
• М’язи порушуються, що призводить до різних нервово-рухових симптомів.

Симптоми

• Голова нахиляється або вперед, або назад.
• Під час стояння або ходьби коліна зігнуті.
• Плечі стають округлими.
• A пуза можна починати представляти.
• Симптоми дискомфорту в спині.
• Біль у тілі, болючість, скутість, скутість.
• М'язова втома і слабкість виникають через перевтому.
• Головні болі можуть виникати протягом дня.

Перебудова хіропрактики

М’язи стали схожими на жорстке м’ясо, а основний дисбаланс напружує опорно-руховий апарат. М’язові тканини необхідно розбити/м’якшити та розслабити. Тоді їх можна ретельно розтягнути та зміцнити до оптимального здоров’я. Хіропрактика виявить і виправить основний дисбаланс, а масажна терапія розщепить і звільнить ущільнену м’язову тканину. Індивідуальний план лікування складатиметься з наступного:

• Мобілізація суглобів і розтягування/розслаблення укорочених напружених м’язів і м’яких тканин.
• Зміцнення подовжених слабких м’язів для корекції положення тіла та руху контролювати.
• Тренування щодо здоров’я, щоб визначити та рекомендувати коригування способу життя та харчування.
• Це відновить біомеханічні системи, гарантуючи збереження однакової довжини та сили м’язів з обох боків системного суглоба або сегмента руху.

---

Корекція постави та ортези стоп

---

посилання

Айно, Масакі та ін. «Порівняння вирівнювання хребта та вегетативної нервової діяльності за допомогою тесту міжсегментарної чутливості у сегменті вище». Журнал науки про фізичну терапію вип. 33,8 (2021): 570-575. doi:10.1589/jpts.33.570

Крез, Мод та ін. «Картування ригідності параспінальних м’язів, пов’язане з поставою». Журнал анатомії вип. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978

Джоші, Ріма та Нішіта Пуджарі. «Вплив техніки м’язової енергії та вправ для корекції постави на біль і функції у пацієнтів із неспецифічним хронічним болем у шиї, які мають позу голови вперед – рандомізоване контрольоване дослідження». International journal of Therapeutic Massage & bodywork vol. 15,2 14-21. 1 червня 2022 р., doi:10.3822/ijtmb.v15i2.673

Ленгфорд, М. Л. «Погана постава піддає тіло працівника м’язовому дисбалансу, стисканню нервів». Професійна гігієна та безпека (Вако, Техас), том. 63,9 (1994): 38-40, 42.

Маклін, Лінда. «Вплив постуральної корекції на амплітуди м’язової активації, зареєстровані з шийно-плечового відділу». Журнал електроміографії та кінезіології: офіційний журнал Міжнародного товариства електрофізіологічної кінезіології, вип. 15,6 (2005): 527-35. doi:10.1016/j.jelekin.2005.06.003

Szczygieł, Elżbieta та ін. «Вплив глибокого тренування м’язів на якість постави та дихання». Журнал рухової поведінки вип. 50,2 (2018): 219-227. doi:10.1080/00222895.2017.1327413