Харчування та хіропрактика: клініка Ель-Пасо

Харчування та хіропрактика: Хіропрактика лікує організм як єдине ціле. Він може полегшити та полегшити захворювання, спричинені травмами, станами чи захворюваннями, щоб допомогти підтримувати оптимальне здоров’я. План лікування включає рекомендації щодо харчування для підтримки систем організму, зменшення реакцій запалення, зміцнення м’язів і кісток, а також підтримки коригування хіропрактики.

Харчування та хіропрактика

Люди можуть впливати на здоров’я опорно-рухового апарату, збалансовуючи те, що вони споживають. Якщо вибір їжі є нездоровим, переваги хіропрактики можуть бути меншими від негативного впливу на організм шкідливої ​​їжі.

Відновлення м'язів

Травми м’язів є поширеними внаслідок нормального зносу, роботи, спорту та особистих травм. Калорійна їжа може призвести до збільшення ваги. Підвищена вага створює додаткове навантаження на організм під час загоєння, роблячи процес загоєння тривалішим і менш ефективним. Рекомендований план харчування для нарощування м’язової сили навколо пошкоджених ділянок доповнить хіропрактику.

• Додавання багаті білком продукти збільшує нарощування та відновлення м'язів.
• Продукти включають солодку картоплю, лосось, яйця, шпинат, банани, горіхи та насіння.

Кость здоров'я

Зміщення, дисбаланс і травми можуть бути частково спричинені слабкістю різних кісток.

• Кальцій є невід’ємною частиною міцності кісток.
• Продукти харчування високий вміст кальцію може принести користь корекції хіропрактики шляхом зміцнення скелетної системи.
• Збалансоване споживання кальцію та магнію допомагає зміцнити кістки та зменшує ймовірність розвитку остеопорозу.
• Магній можна знайти в мигдалі, шпинаті, авокадо, кешью та бананах.

Травлення

Хіропрактика також сприяє зміцненню здоров'я травлення знімаючи напругу в шлунку та допомагаючи відновити правильну роботу органів і м’язів. Доведено, що регулярна мануальна терапія зменшує симптоми, пов’язані із запором, здуттям живота, діареєю, нудотою, синдромом подразненого кишечника – СРК, хворобою Крона, колітом, ГЕРХ – гастроезофагеальною рефлюксною хворобою та блювотою..

• Продукти харчування які допомагають підтримувати здоровий кишечник, включають коричневий рис, квасолю, овес, а також фрукти та овочі.

Респіраторне здоров'я

Проблеми з диханням мають різні форми залежно від людини та її випадку. Ребра, верхня частина грудей і м’язи шиї підтримують дихання. Стрес може спричинити швидке та поверхневе дихання, яке перевтомлює ці м’язи. Проблеми з диханням часто пов’язані з іншими проблемами зі здоров’ям, включаючи біль у спині та шиї, погане травлення, втома та головні болі від напруги. Хіропрактика точно визначає підвивихи або надмірні переривання нервових сигналів і виправляє будь-які зміщення, щоб нервові сигнали проходили належним чином.

• Продукти харчування які допомагають здоров’ю легенів, це помідори, яблука, ягоди та брокколі.

Здоров’я нервової системи

Хіропрактика зосереджена на відновленні організму до оптимальної функції, щоб воно могло зцілитися завдяки нормальному функціонуванню нервової системи. Лікування повертає хребці до правильного положення, зменшуючи набряки, закупорки та нервове напруження, дозволяючи нервовій системі функціонувати на повну потужність.

• Продукти харчування можуть допомогти темний шоколад, шпинат, авокадо, часник і спаржа.

Серцево-судинна система

Хіропрактика покращує кровообіг. Коригування та масаж розслабляють м’язи, прикріплені до певних ділянок, що також сприяє потоку та руху відходів у лімфатичній системі в певні ділянки та з них.

• До продуктів, які сприяють кровообігу, належать цибуля, буряк, цитрусові, помідори, волоські горіхи та жирна риба.

Харчування та мануальна терапія йдуть рука об руку. Коли організм отримує необхідне харчування, він працює ефективніше.

Нездорова дієта може спричинити млявість, низьку енергію та посилити запальні реакції, які можуть призвести до хронічних захворювань. Дієтолог може створити індивідуальний план харчування, щоб максимізувати переваги, коли вони працюють разом для покращення загального стану здоров’я та самопочуття.

---

Переривчастий пост

---

посилання

Ельма, Омер та ін. «Хронічний скелетно-м’язовий біль і харчування: де ми знаходимося і куди ми рухаємося?». PM & R: журнал травм, функцій і реабілітації том. 12,12, 2020 (1268): 1278-10.1002. doi:12346/pmrj.XNUMX

Ельма, Омер та ін. «Чи впливають фактори харчування на хронічний біль опорно-рухового апарату? Систематичний огляд». Журнал клінічної медицини вип. 9,3 702. 5 березня 2020 р., doi:10.3390/jcm9030702

Хольцман, Деніз і Жанмарі Берк. «Консультування з питань харчування в практиці хіропрактики: опитування нью-йоркських практиків». Журнал хіропрактики вип. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Келер, Карстен і Клеменс Дреноватц. «Інтегрована роль харчування та фізичної активності для здоров’я протягом усього життя». Поживні речовини том. 11,7 1437. 26 червня 2019 р., doi:10.3390/nu11071437

Лі, Мі Кюн та ін. «Використання рекомендацій щодо харчування під час лікування пацієнтів з хіропрактикою: опитування 333 хіропрактиків із дослідницької мережі ACORN». Хіропрактика та мануальна терапія том. 26 7. 20 лютого 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Мангано, Келсі М та ін. «Дієтичний білок пов’язаний зі здоров’ям опорно-рухового апарату незалежно від режиму харчування: Фремінгемське дослідження третього покоління». Американський журнал клінічного харчування том. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Мендонса, Кароліна Родрігес та ін. «Ефекти харчових втручань у боротьбі з м’язово-скелетним болем: інтегративний огляд». Поживні речовини об. 12,10 3075. 9 жовтня 2020 р., doi: 10.3390/nu12103075

Таджарі, Захра та ін. «М’язово-скелетний біль пов’язаний з показником різноманітності дієти серед літніх людей, які проживають у громаді: перехресне дослідження». International journal of food science vol. 2022 4228925. 7 лютого 2022, doi:10.1155/2022/4228925