Спеціаліст з лікування болю в спині:

Біль у спині є найпоширенішою причиною, чому люди звертаються до лікаря або пропускають роботу, і є однією з основних причин інвалідності в усьому світі. Майже кожен хоча б раз у житті відчував біль у спині.

Можна вжити заходів для запобігання та/або полегшення більшості проблем з болем у спині. Профілактика є ключовою, але все може відбуватися і трапляється, і тому просте домашнє лікування та належна механіка тіла зазвичай справляються з трюком і виліковують вашу спину протягом кількох тижнів і забезпечують її працездатністю надовго. Хірургічне втручання зазвичай не потрібно для лікування болю в спині.

Спеціаліст з лікування болю в спині: симптоми

Ознаки та симптоми болю в спині можуть включати:

• Спина має обмежену гнучкість/діапазон руху
• Біль у м’язах
• Біль іррадіює вниз по нозі
• Є стріляючий або колючий біль

Звертайтеся за медичною допомогою, коли:

Зазвичай біль у спині зменшується при домашньому лікуванні та самообслуговуванні протягом двох тижнів. Якщо цього не відбувається, то зверніться до лікаря.

Бувають випадки, коли може боліти спина сигналізує про серйозну медичну проблему. Негайно зверніться за медичною допомогою при болях у спині:

• Викликає нові проблеми з кишечником/сечовим міхуром
• Настає після падіння, удару спини або іншої травми
• Супроводжується лихоманкою

Зверніться за медичною допомогою, якщо болить спина:

Викликає слабкість, оніміння або поколювання в одній або обох ногах

• Супроводжується незрозумілою втратою ваги
• Сильний і не покращується під час відпочинку
• Ірадіює вниз на одну або обидві ноги, особливо якщо біль поширюється нижче коліна

Також зверніться до лікаря, якщо біль у спині починається вперше після 50 років, якщо в анамнезі є рак, остеопороз, вживання стероїдів або зловживання наркотиками та/або алкоголем.

Болі в спині: причини

Біль у спині може з’явитися раптово, а потім тривати шість тижнів або менше (гострий); цей тип може бути викликаний падінням або підняттям важких предметів. Біль у спині, який триває більше трьох місяців або більше (хронічний) зустрічається не так часто, як гострий біль.

Біль часто виникає без конкретної причини, яку лікар може визначити за допомогою тесту або дослідження зображення. Умови, які зазвичай пов’язані з болем у спині:

• Артрит: Остеоартроз може вразити нижню частину спини. У деяких випадках артрит хребта може призвести до звуження простору навколо спинного мозку, що називається станом. стеноз спинного мозку.
• Опуклі або розірвані диски: Диски виконують роль подушок між кістками (хребці) в хребті. М’який матеріал всередині може вибухнути або розірватися, що чинить тиск на нерв/и. Можна мати випинання або розрив диска без болю в спині. Захворювання диска часто виявляється випадково під час проходження рентгенівського дослідження хребта з якихось причин.
• Розтягнення м'язів або зв'язок: Повторне підняття важкого або раптовий незручний рух може призвести до розтягнення м’язів спини і зв’язок хребта. Якщо організм знаходиться в поганому фізичному стані, постійні навантаження на спину можуть викликати хворобливі спазми м’язів.
• Остеопороз: У хребцях хребта можуть виникнути компресійні переломи, якщо кістки стають пористими та крихкими.
• Нерівності скелета: Біль у спині може виникнути, якщо хребет ненормально вигинається. Сколіоз це стан, при якому хребет вигинається вбік і також може призвести до болю в спині, але, як правило, тільки якщо сколіоз важкий.

Ризики болю в спині:

У будь-якої людини може виникнути біль у спині, у тому числі у дітей та підлітків. Однак дослідження не довели, що сприяє болі в спині. Ці фактори можуть підвищити ризик розвитку болю в спині:

• вік: Болі в спині стають поширеними в міру старіння організму. Це починається приблизно у віці 30-40 років.
• Хвороби: Певні види артриту та раку можуть спричинити біль у спині.
• Надмірна вага: Носіння зайвої ваги створює додаткове навантаження на спину.
• Неправильний підйом: Використання спини замість ніг може призвести до болю в спині.
• Відсутність фізичних навантажень: Невикористані та ослаблені м’язи спини можуть призвести до болю в спині.
• Психологічні умови: Люди, які страждають від депресії та тривоги, мабуть, мають більший ризик болю в спині.
• Куріння: Це відбувається через те, що тіло не може доставити належну кількість поживних речовин до дисків у спині.

Профілактика болю в спині:

Ми можемо уникнути болю в спині або запобігти повторенню за допомогою покращення фізичного стану та навчання/практики правильної механіки тіла/пози.

Зберігайте спину здоровою та сильною: спеціаліст із лікування болю в спині

Вправа: Аеробні тренування/заходи, які не напружують і не штовхають спину. Вони можуть збільшити силу та витривалість спини та дозволити м’язам функціонувати краще. Ходити і плавати добре. Поговоріть з лікарем про найкращі види діяльності.

Розвивайте м'язову силу та гнучкість: Вправи для м’язів живота/спини (вправа на основні сили) допомагають кондиціонувати ці м’язи, щоб вони працювали разом як природна скоба для спини. Гнучкість в стегнах і верхній частині ніг вирівнює тазові кістки, щоб покращити відчуття спини. Лікар або фізіотерапевт може сказати, які вправи є правильними.

Здорова вага: Зайва вага напружує м’язи спини. Уникнення зайвої ваги завадить біль у спині.

Правильні пози тіла: спеціаліст із лікування болю в спині

• Правильна постава стоячи: Правильна постава є ключовою, оскільки вона зменшує навантаження на м’язи спини. Нейтральне положення таза - це мета. Якщо необхідно тривалий час стояти в положенні стоячи, поміщення однієї ноги на низький табурет для ніг, чергуючи процедуру, зніме навантаження з нижньої частини спини.
• Правильна постава сидячи: Потрібне сидіння з хорошою підтримкою нижньої частини спини, підлокітники та поворотна основа. Якщо ні, то підкладіть подушку або згорнутий рушник на поперек, щоб зберегти його нормальний вигин. Підтримка колін і стегон на рівні. Міняйте положення принаймні кожні півгодини.
• Правильна постава підйому: По можливості уникайте підняття важких предметів, але якщо потрібно підняти щось важке, дозвольте ногам виконувати роботу. Тримайте спину прямою, уникайте скручування і згинайтеся тільки в колінах. Тримайте вантаж близько до тіла. І попросіть допомоги, якщо предмет важкий або незручний.

діагноз:

При зверненні до лікаря з приводу болю в спині вони оглянуть хребет і оцінять здатність сидіти, стояти, ходити та піднімати ноги. Лікар запитає ступінь болю за шкалою від нуля до десяти. Вони запитають про повсякденну діяльність і які кроки вживаються для боротьби з болем у спині.

Це визначає, звідки виникає біль, скільки рухів перед тим, як біль змушує припинити діяльність, і чи є м’язові спазми. Це допоможе виключити більш серйозні причини болю в спині.

Якщо є підстави підозрювати певний стан, що викликає біль у спині, лікар може призначити різні аналізи:

• рентген: Зображення показують вирівнювання кісток і наявність артриту чи перелому кісток. Ці зображення самі по собі не показують проблем зі спинним мозком, м’язами, нервами чи дисками.
• МРТ або КТ: Ці зображення можуть виявити грижа міжхребцевих дисків, проблеми з кістками, м’язами, тканинами, сухожиллями, нервами, зв’язками та кровоносними судинами.
• Аналіз крові: Вони допомагають визначити, чи є інфекція чи інший стан, який може викликати біль.
• Сканування кісток: У рідкісних випадках лікар може використовувати сканування кісток для пошуку пухлин кісток або компресійних переломів, спричинених остеопорозом.
• Нервові дослідження (електроміографія, ЕМГ): Цей тест вимірює електричні імпульси, вироблені нервами, і реакції м’язів. Цей тест може підтвердити стиснення нерва, викликане грижами міжхребцевих дисків або звуженням хребтового каналу (стеноз спинного мозку).

Фахівець з болю в спині: лікування

Більшість гострих болів у спині покращуються протягом кількох тижнів після домашнього лікування. Знеболюючі безрецептурні засоби разом із застосуванням тепла або льоду можуть бути все, що потрібно. Однак постільний режим не рекомендується.

Продовжуйте діяльність, як тільки можна. Легка активність, тобто прогулянки/повсякденні заняття. Припиніть діяльність, яка посилює біль, але не уникайте діяльності через страх болю в спині. Якщо домашнє лікування не працює через кілька тижнів, лікар може запропонувати більш сильні ліки або альтернативні методи лікування.

Фахівець з лікування болю в спині: ліки

Залежно від типу болю в спині лікар може порекомендувати наступне:

• Безрецептурні (OTC) знеболюючі: Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен (Advil, Motrin IB, інші) або напроксен натрію (Aleve), можуть полегшити гострий біль у спині. Приймайте ці ліки відповідно до вказівок лікаря, оскільки надмірне вживання може викликати серйозні побічні ефекти.

Якщо безрецептурні знеболюючі не знімають біль, лікар може запропонувати рецепт НПЗЗ.

• М’язові релаксанти: Якщо легкий або помірний біль у спині не зменшується за допомогою знеболюючих засобів, які відпускаються без рецепта, лікар може також призначити міорелаксант. Міорелаксанти можуть викликати запаморочення і сонливість.
• Місцеві знеболюючі: Креми, мазі або мазі, які втирають у шкіру в місці болю.
• Наркотики: Кодеїн або гідрокодон можна використовувати протягом короткого часу під ретельним наглядом лікаря.
• Антидепресанти: Низькі дози деяких видів антидепресантів, трициклічний Показано, що антидепресанти, такі як амітриптилін, полегшують певні типи хронічного болю в спині, незалежно від їх впливу на депресію.
• Ін'єкції: Коли все інше не допомагає, і біль віддає вниз по нозі, лікар може зробити ін’єкцію кортизон, протизапальний препарат. Цей або знеболюючий препарат вводять у простір навколо спинного мозку (епідуральний простір). Ін’єкції кортизону можуть допомогти зменшити запалення навколо нервових корінців; однак полегшення болю триває лише кілька місяців або менше.

Спеціаліст з лікування болю в спині: Освіта:

Щоб отримати освіту щодо лікування болю в спині, це може включати заняття, бесіду з лікарем, письмові матеріали, відео або комбінацію. Освіта наголошує на важливості залишатися активним, зменшувати стрес і тривожність, а також навчати способам уникнення майбутніх травм.

Фахівець з лікування болю в спині: фізичні вправи та терапія

Наріжним каменем лікування болю в спині є фізіотерапія. Фізіотерапевт може застосовувати різні методи лікування, тобто Тепло, ультразвук, електростимуляція та техніки розслаблення м’язів, до м’язів спини та м’яких тканин для зменшення болю.

Коли біль зменшується, терапевт може продемонструвати вправи, які підвищують гнучкість, зміцнюють м’язи спини та живота, покращують поставу. Регулярне використання цих методів допоможе запобігти поверненню болю.

Альтернативне лікування спеціаліста з лікування болю в спині:

Існують альтернативні методи лікування, які полегшують симптоми болю в спині. Завжди обговорюйте переваги та ризики з лікарем перед початком будь-якої нової терапії.

• Хіропрактика: Мануальний терапевт коригує хребет, щоб полегшити біль.
• акупунктура: An акупунктурист вводить дуже тонкі стерилізовані голки з нержавіючої сталі в шкіру в певних точках на тілі. Люди повідомляють, що акупунктура допомагає полегшити симптоми болю в попереку.
• Масаж: Коли напружені або перевантажені м’язи викликають болі в спині; може допомогти масаж.
• Йога: Існує безліч стилів йоги, але всі вони включають практикування певних поз/поз, дихальні вправи та техніки розслаблення. Йога розтягує і зміцнює м'язи і покращує поставу. Однак деякі пози, можливо, доведеться змінити, якщо вони посилюють симптоми болю в спині.

Хірургія:

Якщо є невблаганний біль, пов’язаний з іррадіюючим болем у ногах або прогресуючою слабкістю м’язів, спричиненою стисненням нерва, операція може принести користь людині. В іншому випадку хірургічне втручання зарезервовано для болю, пов’язаного зі структурними проблемами, наприклад, звуження хребта (стеноз хребта) або грижа міжхребцевого диска, яка не реагує на інші методи лікування.

Засоби від болю в спині: Обережно

Біль у спині настільки поширений, що з’явилися численні продукти, які обіцяють запобігти або полегшити біль у спині. Але немає реальних доказів того, що ці спеціальні черевики, вкладиші, опори для спини, спеціально розроблені меблі або програми боротьби зі стресом допомагають. Крім того, не існує жодного відомого типу матраца, який найкраще підходить для людей із болями в спині. Все залежить від того, що найбільш комфортно для кожної людини.

Підготовка: Прийом спеціаліста з лікування болю в спині

Якщо біль у спині триває кілька днів без поліпшення, запишіться на прийом до лікаря. Інформація, яка допоможе підготуватися до зустрічі.

Ось що робити:

• Напишіть ключову інформацію, що включає психічні або емоційні стресори.
• Перерахуйте ключову медичну інформацію, включаючи інші захворювання, які лікуються, а також назви та дози ліків, вітамінів та добавок, які приймаються.
• Зверніть увагу на недавні травми що спричинило біль у спині або травму.
• Запишіть запитання, які потрібно задати лікар.
• Візьміть із собою сім’ю чи друзів, для підтримки і може згадати те, що було пропущено або про що забули.

Питання до лікаря:

• Яка найімовірніша причина цього болю в спині?
• Чи потрібні діагностичні тести?
• Який метод лікування рекомендовано?
• Які ліки можна приймати і які побічні ефекти?
• Є й інші захворювання. Який найкращий спосіб керувати ними разом?
• Скільки часу буде потрібно лікування?
• Які заходи самообслуговування можна вжити?
• Як запобігти повторному виникненню болю в спині?

Питання лікаря:

Лікар може запитати:

• Коли почався біль у спині?
• Чи впливає біль на здатність функціонувати? Якщо так, то скільки?
• Біль постійний?
• Який вид роботи і чи важка це фізична праця?
• Регулярно займатися спортом? Які види діяльності?
• Добре спати?
• Чи є інші симптоми, крім болю в спині?
• Чи є депресія чи тривога?
• Які методи лікування чи самообслуговування були використані до цього часу? Хтось допоміг?

Клініка хіропрактики Екстра: лікування та відновлення після нещасних випадків