Комбіновані піші прогулянки/хіропрактика покращують здоров’я Ель-Пасо, Техас.

Незалежно від пори року, завжди є час вийти на вулицю та бути активним, якщо погода допомагає. Піші прогулянки – це чудова фізична вправа, а також можливість насолоджуватися природою. Тепер додайте хіропрактику до складу, і у вас є формула для оптимального здоров’я!

Переваги

Піші прогулянки - це чудово кардіо тренування які можуть допомогти підвищити рівень цукру в крові, а також артеріальний тиск. Це також може знизити ризик серцевих захворювань.

Більше того, ходьба кваліфікується як вправа з навантаженням, тому вона допомагає захиститися від остеопорозу, покращуючи щільність кісток. Якщо ви регулярно ходите в похід, ви побачите, що ваша вага краще контролюється, ваше ядро ​​зміцніє, настрій покращиться, а баланс покращиться.

Під час походу тривога і стрес розтануть. Ви будете виглядати краще, почуватиметеся краще і функціонуватимете краще. Хороша новина: чим більше ви це робите, тим більше переваг ви побачите.

Чим більше ти працюєш, тим більше можеш працювати. Коли ваше тіло стає сильнішим, ви побачите, що можете піти далі і навіть кинути виклик собі на деяких із складніших маршрутів. Просто переміщення змусить вас відчути себе краще, але будьте готові потрапити на гачок!

Хіропрактика/піші прогулянки означають здорові результати

Включення регулярних хіропрактіка у вашому житті допомагає підтримувати все працювати як слід. Коли ви підкріплюєте цю турботу серцево-судинними вправами, ви значно збільшуєте переваги обох.

Вправа зміцнює м’язи, зберігаючи гнучкість і кращий діапазон рухів. Хіропрактика підтримує це, утримуючи хребет у рівновазі, щоб усі суглоби працювали належним чином. Коли ваше тіло збалансоване, ви не тиснете на суглоби або групи м’язів, які працюють тоді, коли цього не повинно бути.

Хіропрактика також зосереджена на оздоровленні всього тіла, тому ваш мануальний терапевт може порекомендувати певні зміни способу життя або спеціальну дієту, щоб підтримувати вашу рутину в походах. Якщо ви отримуєте травми або навіть болі під час походів, хіропрактика може допомогти впоратися з болем або повністю усунути його.

Ви одужаєте швидше, щоб швидше повернутися на стежку. Більше того, хіропрактика підвищить вашу продуктивність швидше, і ваше тіло буде працювати набагато ефективніше. Поєднання цих двох засобів створює потужний комплекс, який надаватиме вам фантастичну користь для здоров’я протягом дуже тривалого часу.

Поради для походів

Коли ви збираєтеся в похід, ви можете почувати себе чудово і захотіти негайно почати. Однак є деякі речі, на які потрібно звернути увагу, щоб бути впевненим, що ваш похід був продуктивним і безпечним. Немає нічого подібного до травми коліна, гомілковостопного суглоба або спини, щоб зіпсувати чудовий похід. Дотримуйтесь цих порад, щоб уникнути проблем.

• Хороша розминка перед походом покращить вашу продуктивність на стежці та зменшить ризик травм. Приділіть кілька хвилин, щоб розігріти м’язи і трохи розтягнутися. Ваше тіло скаже вам спасибі.
• Вибір правильного взуття значно покращить ваш похід. Шукайте взуття, яке підтримує, добре сидить і дозволяє вашій нозі та щиколотці працювати як слід. Ви будете почувати себе гарною парою взуття аж до спини – так само, як і поганим.
• Не намагайтеся підкорити найважчий шлях відразу ж. Почніть повільно і рухайтеся до складніших стежок і довших походів. Наприклад, ви можете почати на досить рівній поверхні і поступово переходити до ділянок з нерівним рельєфом або навіть пагорбами.
• Якщо баланс є проблемою (або навіть якщо це не так), ви можете додати жердини. Вони можуть допомогти зберегти баланс, але виконують подвійну роботу, забезпечуючи чудове тренування верхньої частини тіла.

*ХРОНІЧНА* хіропрактика для полегшення болю | Ель-Пасо, Техас