Дисбаланс сідничного м’яза: клініка спини Ель-Пасо

Сідничні м’язи/сідничні м’язи складають сідниці. Вони є потужною групою м'язів, яка складається з трьох м'язів. Великий сідничний м’яз, середній сідничний м’яз і малий сідничний м’яз. Сідничні м’язи допомагають збільшити фізичну працездатність і щоденні рухи, такі як ходьба, стояння та сидіння, і допомагають запобігти травмам м’язів кора, спини, живота та інших опорних м’язів і тканин. У людей може розвинутися дисбаланс сідничного м’яза, коли одна сторона стає більш домінуючою та активується сильніше або знаходиться вище, ніж інша. Дисбаланс, який не розглядається, може призвести до подальшого дисбалансу м’язів, проблем із поставою та проблем із болем. Клініка хіропрактики та функціональної медицини травм може розробити індивідуальний план лікування для полегшення симптомів і відновлення рівноваги та здоров’я.

Дисбаланс сідничного м'яза

Міцні здорові сідничні м’язи сприяють стабільності попереково-тазового відділу ритм, тобто вони утримують поперек і таз у правильному вирівнюванні, щоб запобігти розтягненням і травмам. Дисбаланс сідниць виникає, коли одна сторона сідниць більша, сильніша або домінантніша. Дисбаланс сідничних м’язів є поширеним явищем і є частиною нормальної анатомії людини, оскільки тіло не є ідеально симетричним. Зсув і використання домінуючої сторони під час набору ваги або підняття предметів є нормальним явищем, тому одна сторона стає більшою. Подібно до того, як людина віддає перевагу одній руці, руці та нозі над іншою, одна сторона сідниці може працювати більше і ставати сильнішою.

Проєкти

Існує кілька причин дисбалансу сідничного м’яза, зокрема:

• Анатомічні варіації. Кожна людина має унікальну форму м’язів, місць прикріплення та нервових шляхів. Ці варіації можуть зробити одну сторону сідниць більш домінуючою або сильнішою.
• Нездорова постава.
• Симптоми болю в спині можуть змусити людей приймати нездорові пози та положення, наприклад, спиратися на один бік.
• Раніше наявні травми.
• Неадекватна реабілітація після попередньої травми.
• Травми нервів.
• Вивихи щиколотки можуть призвести до зниження активності сідничного м'яза.
• Неправильна підготовка
• Невідповідність довжини ніг
• Атрофія
• Стан хребта
• Робота окупації
• Спортивні фактори можуть віддавати перевагу одній стороні тіла над іншою.

Переміщення тіла

Коли біль виникає в одній ділянці тіла, надсилаються сигнали, щоб спонукати інші м’язи скорочуватися/напружуватися як захисний механізм для запобігання подальшим травмам. Ці зміни змінюють моделі рухів, що призводить до м’язового дисбалансу в сідничних м’язах та інших областях. Люди, які не реабілітуються після травми належним чином, можуть залишитися з дисбалансом.

Полегшення та відновлення хіропрактики

Цю умову необхідно вирішити, щоб запобігти подальшим травмам і проблемам із поставою. Лікування залежить від людини та ступеня проблеми. План лікування для запобігання та покращення деяких форм дисбалансу сідничних м’язів може включати наступне.

• Декомпресія хребта розтягне тіло та м’язи до працездатного положення.
• Лікувальний масаж розслабить м'язи і посилить кровообіг.
• Хіропрактичні коригування для вирівнювання хребта та тіла.
• Будуть надані цільові розтяжки та вправи для підтримки вирівнювання.
• Одностороннє навчання або тренування однієї сторони тіла за раз може допомогти створити та зміцнити слабшу сторону.
• Зміцнення ядра може опрацювати відмінності з обох сторін тіла.

---

Підхід хіропрактики для полегшення болю

---

посилання

Біні, Родріго Ріко та Аліса Флорес Біні. «Порівняння довжини білої лінії та залучення м’язів кора під час вправ, орієнтованих на кор і нижню частину спини». Журнал Bodywork і рухової терапії том. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006

Бакторп, Метью та ін. «ОЦІНКА ТА ЛІКУВАННЯ СЛАБКОСТІ СІДНИЧНОГО М’ЯЗА – КЛІНІЧНИЙ КОМЕНТАР». Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії вип. 14,4, 2019 (655): 669-XNUMX.

Елзані А, Боргер Дж. Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, великий сідничний м’яз. [Оновлено 2023 квітня 1 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2023 р. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/

Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Зміни середнього сідничного м’яза у дорослих пацієнтів з односторонньою дисплазією кульшового суглоба. Розлад опорно-рухового апарату BMC. 2012; 13 (1): 101. doi:10.1186/1471-2474-13-101

Lin CI, Khajooei M, Engel T та ін. Вплив хронічної нестабільності гомілковостопного суглоба на м'язову активацію нижніх кінцівок. Лі Ю, ред. PLoS ОДИН. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581

Pool-Goudzwaard, AL та ін. «Недостатня стабільність попереково-тазового відділу: клінічний, анатомічний і біомеханічний підхід до «специфічного» болю в попереку». Мануальна терапія вип. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311

Вазіріан, Мілад та ін. «Попереково-тазовий ритм під час руху тулуба в сагітальній площині: огляд кінематичних методів вимірювання та підходів до визначення характеристик». Фізична терапія та реабілітація вип. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5