Гострий, хронічний біль у спині та полегшення харчування

Харчування для полегшення гострого та хронічного болю в спині можна досягти шляхом вживання в їжу певних фруктів і овочів. Люди, які мають справу з гострим і хронічним болем у спині, нещодавно запитували, чи можна змінити їхню дієту, щоб зменшити біль у спині. Безумовно, здорове харчування призведе до втрати ваги і допоможе зменшити симптоми болю в спині. Великим сюрпризом був дієтолог, який не знав про цю рекомендацію, щоб полегшити симптоми болю в спині. Життя, здається, кидає багато кривих, особливо серед болю. Стресова їжа і просто смачна їжа є одним із методів/техніки боротьби з болем, оскільки це змушує вас почувати себе добре і на деякий час забути про біль.   Однак проблема все ще присутня і посилюється з додаванням ваги. Не кажучи вже про наслідки вживання занадто великої кількості нездорової їжі, як-от цукровий діабет, високий кров’яний тиск тощо. Вживання нездорової їжі та страждання в тиші може стати способом життя.

Полегшення болю за допомогою здорової їжі

Більшість людей в якийсь момент відчувають біль у спині. Існують різні причини від захворювання до травм і просто нормальний знос. На щастя, для більшості це буде недовго. Але для деяких може розвинутися хронічний біль, створення а новий набір проблем зі здоров’ям та ускладнює полегшення болю в спині. Це може здатися занадто простим, але зробити коригування вашої дієти може змінити ситуацію на болі в спині та усунути її.

Лікувати та усувати біль у спині

Постійне вживання неправильних продуктів прискорює процес запалення. Різні дослідження показують певні продукти містять компоненти, які мають протизапальні властивості. Експерти сходяться на думці, що вибір здорової їжі для та/або хронічних захворювань зменшує спалахи, запалення та допомагає оздоровити організм. Команда біль зменшується, оскільки тригери запалення контролюються. Це означає, що продуктовий магазин і здорова їжа можуть бути потужним інструментом для боротьби із запаленням. Наші предки жили з землі, їли органічні натуральні продукти харчування і вилікувалися без рафінованих продуктів.

Різнокольорові овочі та фрукти

Темно-зелені овочі забезпечують потужні поживні речовини, які борються із запаленням. Додаткова перевага полягає в тому, що вони допомагають видалити вільні радикали, що викликають рак. Приклади включають:

• Шпинат
• Брокколі
• Замок
• Коллар зелень

Помаранчевий і жовтий такі овочі, як:

• Морква
• сквош
• Гарбуз
• Перець
• Ананас

Морква містить вітамін Е і С і антиоксиданти які захищають здорові тканини навколо запаленої ділянки. Ананас містить природні ферменти які допомагають зламатися фібрин що утворюється навколо будь-якої гострої травми. Як бар’єр зруйнований, поживні речовини можуть проникнути в область і полегшити запалення.

Полегшення харчування

Здатність оздоровлювати організм за допомогою правильного вибору їжі не повинна бути зайвою. Але оскільки люди — це створіння звички, відірватися від того, що є нормальним для людини, може бути складним завданням. СДеякі прості способи почати їсти до одужання:

• Зменшіть споживання жирів як масло, кукурудза, червоне м’ясо та прості вуглеводи з високим вмістом цукру та низьким вмістом клітковини.
• Під час прийому їжі доповнити овочами, фруктами та зеленню і зменшити споживання м’яса. Їжте дві-три порції фруктів і овочів під час усіх прийомів їжі.
• Виберіть сорти фруктів і овочів:

1. полуниця
2. чорниця
3. Черешня
4. Ананас
5. Апельсини
6. Замок
7. Брокколі
8. Шпинат
9. Коларти
10. Морква
11. Гарбуз

• Використовуйте такі спеції, як куркума та імбир. Додайте щедрі кількості під час приготування.
• Додайте рибу, як лосось, скумбрія, тунець або сардини.

Є багато варіантів, які можуть допомогти в оздоровленні організму зсередини. Брати поживний кроки полегшення зараз і почніть шлях до одужання.

---

Лікування болю в спині під час вагітності

 

---

 

Відмова від відповідальності в дописі в блозі доктора Алекса Хіменеса

Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за номером 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі та Нью-Мексико*