Правильно підібраний хліб може бути надзвичайно здоровою їжею. Споживання більшої кількості цільнозернових продуктів пов’язане зі зниженням ваги та зниженням проблем зі здоров’ям, хворобами серця та ризиком раку. Збереження хліба в здоровому харчуванні починається з вибору сортів з найкращою поживністю. Певні види мають природний високий вміст клітковини, вітамінів і мінералів. Інші виготовлені з очищеного зерна з додаванням вітамінів і мінералів. Експерти з питань харчування оцінюють здоровий хліб на основі дослідженої користі для здоров’я, вмісту клітковини, білка, мікроелементів і загальної калорійності.
зміст
Aune, Dagfinn та ін. «Споживання цільного зерна та ризик серцево-судинних захворювань, раку, а також смертності від усіх причин і причинно-специфічної смертності: систематичний огляд і мета-аналіз проспективних досліджень на основі дози». BMJ (Клінічні дослідження ред.) том. 353 i2716. 14 червня 2016 р., doi:10.1136/bmj.i2716
El Khoury, D та ін. «Бета-глюкан: користь для здоров’я при ожирінні та метаболічному синдромі». Журнал харчування та метаболізму том. 2012 (2012): 851362. doi:10.1155/2012/851362
Фрейтас, Даніела та ін. «Лимонний сік, але не чай, знижує глікемічний відповідь на хліб у здорових добровольців: рандомізоване перехресне дослідження». Європейський журнал харчування том. 60,1 (2021): 113-122. doi:10.1007/s00394-020-02228-x
«Здоровий хліб». Журнал Холла про здоров'я том. 3,7 (1856): 144-146.
Кікучі, Йосуке та ін. «Вплив цільнозернового пшеничного хліба на ожиріння вісцерального жиру в японських суб’єктів: рандомізоване подвійне сліпе дослідження». Рослинна їжа для харчування людини (Дордрехт, Нідерланди) том. 73,3 (2018): 161-165. doi:10.1007/s11130-018-0666-1
Menezes, Leidiane AA та ін. «Вплив закваски на FODMAP у хлібі та потенційні результати для пацієнтів із синдромом подразненого кишечника та здорових людей». Frontiers in microbiology vol. 9 1972. 21 серпня 2018, doi:10.3389/fmicb.2018.01972
Паріх, Мігір та ін. «Насіння льону: його біологічно активні компоненти та їх користь для серцево-судинної системи». Американський журнал фізіології. Фізіологія серця та кровообігу вип. 314,2, 2018 (146): H159-H10.1152. doi:00400.2017/ajpheart.XNUMX
P, Nirmala Prasadi V та Iris J Joye. «Харчові волокна з цільного зерна та їх користь для метаболічного здоров’я». Поживні речовини том. 12,10 3045. 5 жовтня 2020 р., doi:10.3390/nu12103045
Тош, Сьюзан М і Ніколас Борденав. «Нова наука про користь цільнозернового вівса та ячменю та їх розчинних харчових волокон для здоров’я серця, глікемічної відповіді та кишкової мікробіоти». Відгуки про харчування том. 78, додаток 1 (2020): 13-20. doi:10.1093/nutrit/nuz085
Інформація в цьому документі на "Здоровий хліб: Клініка Ель-Пасо" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може розуміння нічної тяги допомогти людям, які постійно їдять на ніч, спланувати їжу, яка задовольняє... Детальніше
Як медичні працівники в клініці хіропрактики забезпечують клінічний підхід до розпізнавання порушення… Детальніше
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше