Силові та силові тренування Back Clinic. Ці типи кондиційних програм призначені як для спортсменів, так і для населення в цілому. Вони можуть досягти більш високого рівня особистої влади та сили, що робить їх здатними досягати своїх особистих цілей у фітнесі. Потужність визначається як здатність генерувати якомога більше сили якомога швидше. Він необхідний для спортивних рухів, таких як тренування (ривок), розмахування битою, клюшкою для гольфу, тенісною ракеткою та бігом через снасть.
Влада вимагає сили і швидкості для розвитку сили. Сила - це кількість сили, яку м'язи можуть чинити проти зовнішнього навантаження. Виконується тест на максимальне число повторень, коли люди оцінюють найбільшу вагу, яку вони можуть підняти, зберігаючи належну форму. Швидкість руху не важлива в тесті на силу. Доктор Алекс Хіменес пропонує уявлення про різні розтяжки та вправи та пояснює можливі ризики травм під час силового тренування через його численні архіви статей.
Чи може заняття улюбленим видом спорту кілька днів на тиждень допомогти людям, які намагаються бути у формі або підтримувати певний... Детальніше
Для людей, які починають піднімати тяжкості, рухові одиниці важливі для руху м’язів. Чи може створення додаткових моторних одиниць допомогти побудувати... Детальніше
Людям, які бажають покращити свою фітнес-рутину, може допомогти використання переносних обважнювачів і знання того, як ними ефективно користуватися... Детальніше
Теніс вимагає сили, потужності та витривалості. Чи можна об’єднати тенісні тренування з обтяженнями у фітнес-режим гравця, який розбитий... Детальніше
Чи можуть силові тренування підвищити швидкість і силу у спортсменів, які займаються метанням? Метання. Спортсмени, які кидають верх... Детальніше
Для спортсменів вертикальний стрибок – це навичка, яку можна розвивати та вдосконалювати за допомогою відповідних тренувань. Щоб покращити стрибки… Детальніше
У програмах фітнесу, вправ, ваги та силових тренувань використовуються такі терміни, як підходи, повторення та інтервали відпочинку. Знаючи, що вони означають і... Детальніше
Люди можуть стати надмірно захопленими вправами. Однак постійно тренувати тіло, не приділяючи достатньо часу на відпочинок і відновлення... Детальніше
Потужність – це поєднання сили та швидкості в часі. Сила - це те, яку силу може докласти людина. Потужність… Детальніше
Згинання на біцепс — це вправа для розвитку сили плеча. Кучері - це звичайна вправа, яка використовується в... Детальніше