Стратегії протизапального харчування з використанням MET

Вступ

Команда імунна система має вирішальне значення для захисту організму від сторонніх патогенів, які викликають запалення в ураженій області. Цитокіни викликають запалення в організмі для боротьби з інфекціями або бактеріями. Однак запалення може бути корисним або шкідливим, залежно від тяжкості ураженої ділянки. Гостре запалення є природним процесом загоєння, який викликає почервоніння, набряк і жар в ураженій області, і зазвичай зникає протягом кількох днів. Навпаки, хронічне запалення викликає біль і пошкоджує здорові тканини, приймаючи їх за чужорідних загарбників. Фактори навколишнього середовища можуть викликати хронічне запалення, що призводить до біль у м’язах і суглобах та інші хронічні захворювання. На щастя, протизапальна дієта в поєднанні з терапією м’яких тканин може допомогти зменшити наслідки хронічного запалення. У нашій сьогоднішній статті обговорюється, як працюють ці дієти та як їх можна поєднувати з MET-терапією для відновлення організму. Ми використовуємо та передаємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які використовують MET-терапію для полегшення хронічного запалення, пов’язаного з опорно-руховою системою, за допомогою дієти. Ми заохочуємо пацієнтів і направляємо їх до асоційованих постачальників медичних послуг на основі їхніх висновків, підтримуючи, що навчання є чудовим і фантастичним способом поставити нашим постачальникам важливих питань після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, містить цю інформацію як освітню послугу. відмова

Що таке протизапальні дієти?

Ви відчуваєте запалення м’язів, суглобів або життєво важливих органів? Ви відчуваєте м’язово-скелетний біль або невизначені симптоми після вживання певної їжі? Хронічний стрес, ожиріння, аутоімунні розлади та біль у животі можуть спричинити хронічне запалення. Ці умови можуть бути спричинені факторами навколишнього середовища, що призводять до хронічного запалення. Дослідження показують, що певні харчові компоненти можуть сприяти запаленню, яке може бути корисним і шкідливим. Поки додаткові дослідження показують що включення нежирного м’яса, омега-3, антиоксидантів, фруктів і овочів може допомогти мінімізувати активацію запалення та його негативний вплив на м’язи, суглоби та життєво важливі органи, щоб зменшити хронічне запалення.

Як протизапальні дієти допомагають організму?

Чи знаєте ви, що дотримання протизапальної дієти може допомогти зменшити наслідки хронічного запалення в організмі? Дослідження показують що зменшення споживання прозапальних продуктів і збільшення споживання ненасичених жирів, фруктів і овочів може ефективно боротися із запаленням. Хоча запалення є природним захисним механізмом, надмірне виробництво запальних цитокінів може призвести до хронічних захворювань. Однак поєднання протизапальної дієти з фізичними вправами або фізіотерапією може допомогти зменшити кількість цитокінів і виявити основні причини запалення. Споживаючи певні продукти та вітаміни, людина може ефективно зменшити прогресування запалення та запобігти подальшому пошкодженню організму.

Розуміння запалення - відео

Ви відчуваєте біль у м’язах або суглобах, чутливість або почервоніння в певних частинах тіла? Чи помічаєте ви, що деякі продукти викликають проблеми з вашими органами? Ці симптоми можуть бути викликані запаленням, яке вражає ваше тіло. Запалення — це природна реакція імунної системи, яка виділяє цитокіни в уражені ділянки. Коли цитокіни потрапляють на здорову тканину, це може призвести до ускладнень, таких як аутоімунні розлади та хронічний біль. Проте надія є. Ви можете зрозуміти першопричину запалення та зменшити його вплив на свій організм. Відео вище надає чудовий огляд того, як фактори навколишнього середовища можуть викликати запальний вплив на організм і як повноцінна їжа та вітаміни з антиоксидантами можуть допомогти зменшити біль, пов’язаний із запаленням.

Протизапальні дієти та MET терапія

Відповідно до «Клінічного застосування нейром’язових методів» Джудіт Вокер ДеЛані, LMT і Леона Чайтоу, ND, DO, запалення може бути нормальною частиною загоєння. Проте, якщо його не лікувати, це може призвести до пошкодження м’яких тканин. Методи м’язової енергії (MET) можуть допомогти зменшити запалення шляхом розтягування м’яких тканин, покращення рухливості суглобів і дренування лімфатичної системи. Поєднання MET з протизапальною дієтою може допомогти зменшити запалення та вилікувати організм природним шляхом. Ось деякі дієти, які слід розглянути в поєднанні з MET.

Дієта виключення

Виключаюча дієта – це спосіб визначити, які продукти викликають негативні симптоми в організмі. Перерахувавши продукти, які викликають алергічні або запальні реакції, лікар може скласти індивідуальний план дієти для пацієнта, виключаючи ці проблемні продукти. Принаймні через 3-4 тижні відмови від цих продуктів введіть їх знову, щоб побачити, чи симптоми повернуться. Якщо вони є, приберіть їжу з раціону. Ця протизапальна дієта може допомогти зменшити біль у м’язах і суглобах, пов’язаний із запаленням, і ефективна для багатьох людей із харчовою чутливістю/алергією.

Олігоантигенна дієта

Олігоантигенна дієта — це протизапальна дієта, яка включає цілісні продукти, багаті вітамінами та мінералами, для зменшення запалення в осіб із важкою харчовою алергією. Ця дієта дозволяє людині визначити, які продукти викликають запалення, вилучивши їх зі свого раціону на кілька тижнів, а потім знову вводячи їх по черзі. Якщо симптоми повертаються, їжу можна виключити з раціону.

Висновок

Запалення — це палиця з двома кінцями, оскільки воно може мати сприятливий і шкідливий вплив на організм залежно від факторів навколишнього середовища та може призвести до болю опорно-рухового апарату. Тим не менш, можна сприяти природному процесу відновлення організму, споживаючи цільні продукти, багаті протизапальними властивостями, і проходячи лікування, яке може полегшити наслідки запалення опорно-рухового апарату. Застосовуючи ці підходи, люди можуть усунути їжу та інші фактори навколишнього середовища, які можуть викликати хронічне запалення, покращуючи якість свого життя.

посилання

Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічні застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2003.

Драган, Сімона та ін. «Патерни харчування та втручання для полегшення хронічного болю». Живильні речовини, 19 серпня 2020 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Кіколт-Глейзер, Дженіс К. «Стрес, їжа та запалення: психонейроімунологія та харчування на передньому краї». Психосоматична медицина, травень 2010 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

Сірс, Баррі та Асіш К. Саха. «Дієтичний контроль запалення та зникнення». Кордони в харчуванні, 10 серпня 2021 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

відмова