Сезонний афективний розлад, біль у спині та депресія

Сезонне афективне розлад це форма депресії, яка пов’язана зі зміною пір року, особливо з початком осені. Воно вражає близько 10 мільйонів американців протягом осіннього та зимового сезонів. Біль у спині може бути симптомом розладу. Для більшості людей стан має такий шаблон:

• Вона починається з млявість або відсутність енергії
• Палке бажання вуглеводи
• Важкий поганий настрій

Це типові симптоми для багатьох людей, які мають справу з цим станом. Людина може відчувати біль у всьому тілі, але особливо в спині. Недавні дослідження показали, як різні форми депресії, як-от сезонний афективний розлад, можуть проявлятися болем, зокрема болем у спині/хребті. Багато людей відтворюють це як блюз, але дослідження показали, що депресія може мати набагато більший вплив на якість життя людини. Точна причина поки невідома. Але дослідження виявляють зв’язок, пов’язаний з рівнем сонячного світла, який отримує людина впродовж дня. Дослідження показали, що може бути a біохімічний дисбаланс у мозку, коли денного світла в осінньо-зимовий період менше. Оскільки пори року змінюються з літа на осінь, люди можуть відчути зміну циркадні ритми що може спричинити їх порушують їх звичайний розпорядок дня. Однак сезонний афективний розлад частіше зустрічається у людей, які живуть там, де денне світло менше, і, як було показано, вражає жінок більше, ніж чоловіків і молодих дорослих.

Зв'язок з депресією та болем у спині

Депресія може проявлятися симптомами болю, а біль може посилювати депресію. Головні болі, болі в тілі і особливо болі в спині є поширеними симптомами депресії. Дослідження показали, що люди з важкою депресією насправді можуть відчувати більш інтенсивний рівень болю. Фізичні симптоми як біль у спині або головний біль може бути єдиним або початковим симптомом/симптомами сезонної афективної депресії. Оскільки дослідження продовжують зростати щодо того, як нервова система взаємодіє з організмом, виявлено, що симптоми болю пов’язані з біологічні механізми, пов’язані зі стресом, тривогою та депресією. Життя a малорухливий спосіб життя з невеликою фізичною активністю або без неї та регулярними фізичними вправами може бути ще однією причиною сезонного афективного розладу. Сама депресія може викликати втому що утримує людей від вправ і роботи основні м’язи для оптимальної сили та здоров’я хребта. Це додало стресу для диски, суглоби і зв'язки хребта, робить організм більш сприйнятливим до болю в попереку, розтягнення м’язів, хвороб, і травми. Біль може виснажувати людину, впливаючи на настрій та загальне здоров’я.

Симптоми

Різниця між сезонним афективним розладом і хронічною депресією полягає в тому, що сезонний афективний розлад обмежується одним і тим же часом року в період меншого освітлення та зимових місяців. Симптоми сезонного афективного розладу можуть бути такими ж, як ті, що пов’язані з депресія. Вони є:

• Почуття слабкості/депресії
• Збільшення ваги
• Підвищений апетит
• Тяга до цукру і вуглеводів
• Спати цілий день
• Постійна сонливість
• Безнадійність
• Втрата інтересу до приємних занять

Симптоми також можуть бути пов’язані з низьким рівнем вітаміну D, який асоціюється з тривогою та депресією у людей з фіброміалгією. Сезонний афективний розлад може бути пов’язаний із хронічними больовими станами, як і депресія. Деякі люди з синдромом хронічної втоми також може проявлятися симптомами сезонного афективного розладу.

лікування

Діагностика сезонного афективного розладу вимагає, щоб людина відчувала принаймні два роки симптомів, які посилюються в певну пору року. І депресивні епізоди мають бути значно гіршими, ніж несезонні епізоди депресії. Є чотири типи лікування, які можна використовувати окремо або в комбінації. Вони є:

Лікування

Ліки, які використовуються для лікування розладу, відомі як Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну або СІЗЗС.

Психотерапія

Когнітивно-поведінкова терапія/ТОС є формою психотерапії, яка ефективна при розладі, а також інших станах. Він спирається на прийоми, які визначають негативні думки і працюють над тим, щоб не зациклюватися на негативі і більше зосередитися на позитивних речах і думках.

Лайтбокс-терапія

Зменшення сонячного світла з настанням осені та зими можна замінити регулярним перебуванням на яскравому, штучний лайтбокс. Люди сидять або стоять перед лайтбоксом, коли встають щодня. Це робиться з початком осені і триває до весни. Лайтбокс відфільтровує ультрафіолетові промені і вимагає приблизно від 20 до 60 хвилин впливу 10,000 люкс холодно-білого флуоресцентного світла.

Вітамін D

Низький рівень вітаміну D був виявлений у осіб із сезонним афективним розладом. Поговоріть з лікарем про належний рівень вітаміну D, який слід приймати через добавки.

Біль і болі в спині

Розуміння того, як біль і депресія взаємопов’язані між собою при лікуванні обох станів у рамках інтегративного плану лікування, може включати:

• Хіропрактікі догляд для зняття м'язової напруги
• Психологічне консультування
• Релаксаційна терапія
• Легка програма аеробних вправ, яка стимулює рівень серотоніну та вивільняє ендорфіни для полегшення депресії та болю.
• Низькі дози антидепресантів можуть зменшити симптоми депресії та біль у спині. Вони діють, щоб пригнічувати зворотне захоплення нейромедіатори, такі як серотонін і норадреналін це пов’язано з настроєм людини та тим, як вона сприймає біль.

Що працює

Кожна людина унікальна, а це означає, що, можливо, доведеться випробувати різні плани лікування та комбінації планів лікування, перш ніж знайти оптимальний. А Важливим фактором є не змиритися з болем, а просто прийняти його. Зцілення може бути унікальним і складним досвідом. Мета полягає в тому, щоб людина та лікар працювали разом.

---

 

Депресія і хронічний біль

 

---

 

Відмова від відповідальності в дописі в блозі доктора Алекса Хіменеса

Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за номером 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі та Нью-Мексико*

посилання

Робертсон, Девід та ін. �Зв’язок між болем у попереку та депресією та соматизацією у дорослому канадському населенні.��Журнал Канадської асоціації хіропрактики� vol. 61,2 (2017): 96-105.