Збереження здоров'я суглобів за допомогою мануальної терапії

Оптимальне здоров’я суглобів є життєво важливим для підтримки руху тіла. Вони дозволяють нам функціонувати протягом дня і виконувати різні завдання. Коли здорові суглоби травмуються або ушкоджуються, тіло втрачає рухливість. Проблеми з суглобами/біль переважно в плечах, зап’ястях, руках, колінах, щиколотках і хребті. Здорові суглоби необхідні для повної амплітуди рухів і комфортного руху. Для підтримки здоров’я та повноцінного функціонування суглобів рекомендується хіропрактика для полегшення болю в суглобах та покращення здоров’я суглобів.

Здоров'я суглобів

• Суглоби призначені для забезпечення повного діапазону рухів для частин тіла, на які вони впливають.
• Суглоби створені так, щоб витримувати вагу та зусилля, прикладені до них.
• Кожен з’єднання складається з двох поверхонь, які стикаються.

Типи суглобів включають:

• Куля і розетка в стегні
• Шарнір суглоби в колінах і ліктях.
• Ковзання суглоби в хребті.

Кістки, з яких складається суглоб, дозволяють рухатися, але фактичні м’язи тягнуть кістки, які створюють рух.

• М'язи кріпляться до кісток за допомогою сухожиль.
• Сухожилля досить міцні, щоб полегшити рух, і гнучкі, щоб запобігти пошкодженню м’язових тканин.
• Зв’язки з’єднують кістки і допомагають запобігти неконтрольованим рухам.
• М’язи, сухожилля та зв’язки кріпляться навколо кожного суглоба в певних положеннях і формуються відповідно до точних розмірів.
• Синовіальна рідина вистилає суглоби і змащує поверхні, щоб зменшити тертя.

Травма та умови

Більшість травм суглобів виникають через додаткові та ненормальні навантаження на суглоб.

• Суглоб може отримати травму в результаті основної травми. Наприклад, розтягнення щиколотки.
• Гомілковостопний суглоб із внутрішньої та зовнішньої сторони захищений зв’язками.
• Коли щиколотка просувається занадто далеко всередину, зв’язки зовні можуть розірватися.
• Гомілковостопний суглоб набрякає, що призводить до болю.
• У деяких випадках невеликі шматочки кісток і хрящів також можуть відірватися.

Інші травми

• Через надмірне навантаження/повторювані стресові травми, також відомі як кумулятивні травматичні розлади, може викликати симптоми болю в суглобах.
• Ці травми трапляються, коли суглоби постійно навантажують.
• Стрес може виникнути від:
• Погана постава
• Незручне/незвичайне розташування під час роботи.
• Ергономіка робочої станції незначна або зовсім відсутня.

Артрит

Найпоширенішою причиною болю в суглобах є артрит.

• Ревматоїдний артрит спричиняє запалення суглобів, викликаючи набряклість і скутість суглобів, що обмежує рухливість.
• Остеоартроз також може викликати біль у суглобах. Це коли суглобовий хрящ руйнується від регулярного зносу.
• Старіє тіло стає жорстким, набряклим і зменшується обсяг рухів.

Інші умови

• Вагітність може чинити неймовірний тиск на хребет, коліна та стегна, оскільки тіло намагається збалансувати себе з додатковою вагою, викликаючи біль у суглобах.
• Ожиріння також може призвести до болю в суглобах через додаткову вагу та тиск.
• Захворювання, які викликають запалення, можуть призвести до болю в суглобах, включаючи хворобу Лайма та вовчак.
• Щелепна кістка також є суглобом; Дисфункція скронево-нижньощелепного суглоба викликає біль у щелепі, утруднене жування та клацання або блокування.

Хіропрактика може відновити здоров’я суглобів.

Хіропрактика може підтримувати суглоби в оптимальному стані та функціонувати на повну. Мета полягає в тому, щоб активізувати природну здатність організму до самолікування, покращуючи функцію центральної нервової системи. Наша команда прагне використовувати науково обгрунтовані підходи хіропрактики для зменшення болю та усунення хворобливих станів. Це також природний метод для полегшення болю при артриті, уповільнення дегенеративних процесів і допомоги в змащенні суглобів. Зв’яжіться з нами сьогодні, щоб дізнатися більше про хіропрактику та здоров’я суглобів.

Будова тіла

Середземноморська дієта може стати чудовою відправною точкою

Немає ідеальної дієти. Хоча людські тіла в основному однакові, люди по-різному реагують на певні дієти. Дієти можуть зайти тільки так далеко. Людині все ще доводиться працювати, дотримуючись дієти, займатися фізичними вправами, розвивати нові здорові звички та підтримувати їх. Середземноморська дієта була розглянута групою національно визнаних експертів у:

• харчування
• Психологія харчування
• Діабет
• Хвороба серця

Вони переглянули профіль дієти, щоб проаналізувати певні категорії. Вони включали:

• Легкість прийняття дієти.
• Ефективність зниження ваги. Сюди входять короткострокові та довгострокові.
• Повноцінність харчування на основі Дієтичні рекомендації.
• Потенціал дієти для запобігання та контролю діабет.
• Потенціал дієти для запобігання та лікування серцево-судинних захворювань.

Результати показали, що середземноморська дієта є однією з найкращих через безліч Користь для здоров'я які виникають внаслідок змін в дієті.

посилання

Кларк, Крістін Л. «Харчування щодо здоров’я суглобів». Клініки спортивної медицини вип. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

Hui, Alexander Y та ін. «Системний біологічний підхід до змащення синовіальних суглобів при здоров’ї, травмах і захворюваннях». Wiley міждисциплінарні огляди. Системна біологія та медицина вип. 4,1 (2012): 15-37. doi: 10.1002/wsbm.157

Продовжуйте рухатися: запобігання травмам суглобів. Американська асоціація хіропрактики. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

Що потрібно знати про біль у суглобах. Лінія здоров'я. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms