Що таке системна медицина і як вона інтегрована в наше загальне здоров’я та самопочуття?
Системна медицина — це міждисциплінарна область дослідження, яка оцінює системи людського організму як частини цілого, включаючи біохімічні, фізіологічні та екологічні взаємодії. І з окресленням людського геному в 2001 році, системна медицина отримала широке визнання.
За оцінками, люди мають від 20,000 25,000 до 85,000 XNUMX генів, хоча це число може ще зменшитися, оскільки якість послідовності геному та методи пошуку генів з часом покращуються. Хоча код нашого життя здається меншим, ніж ми очікували, зараз величезна увага приділяється регуляторним аспектам геному, і дослідження спадкового епігенома набирають обертів. Метилування, наріжний епігенетичний та метаболічний процес, тепер дає понад XNUMX XNUMX звернень у пошуковому запиті PubMed.
З легкодоступний доступ до генетичного тестування, багато пацієнтів тепер краще розуміють свої гени, найчастіше щодо їх однонуклеотидного поліморфізму або SNP, пов’язаного з метилюванням. Це справді надзвичайно захоплюючий час для практики функціональної медицини, клінічного застосування системної медицини. Було розроблено кілька гіпотез щодо фенотипової експресії однонуклеотидних варіацій. Наприклад, гетерозиготна мутація в MTHFR A1298C SNP може ускладнити ефективну детоксикацію людей. Генетичне тестування та метаболічні біомаркери можуть допомогти продемонструвати «пошкодження» метилювання.
зміст
Метилування є фундаментальним для різноманітних функцій організму, включаючи детоксикацію, вироблення нейромедіаторів та епігенетичну регуляцію. Дослідники побачили вплив, який покращення метилювання може мати на посилення фолієвої кислоти та зменшення дефектів нервової трубки. Програма «Метилаційна дієта та спосіб життя», або MDL, була створена з метою охоплення як важливості здорового балансу метилювання, так і визнання обмежень нашого теперішнього розуміння метилювання.
Дисбаланс метилювання, такий як гіперметилювання та гіпометилювання, в областях промоторів генів пов’язаний з багатьма проблемами зі здоров’ям, від алергії та старіння до нейродегенеративних захворювань та раку. Регуляція епігенома є дуже складним процесом. Крім того, необхідні подальші дослідження, щоб визначити ефект високих доз, довготривалих втручань метилювання.
Крім того, медичні працівники повинні розглянути, чи є високі дози довгострокового метилювання правильним підходом до лікування пацієнтів із цими проблемами зі здоров’ям. Численні дослідження продемонстрували обґрунтовані побоювання щодо добавок. Є також пацієнти, які не можуть приймати донорські добавки метилу через поганий кліренс адреналіну та інших біогенних амінів або детоксикаційну активність. Однак розуміння того, чи може цей підхід до лікування бути відповідним втручанням метилювання, припускає, що для загального здоров’я та самопочуття можуть знадобитися інші альтернативні варіанти лікування.
Наприклад, було продемонстровано, що фолати на харчовій основі мають лише захисний вплив на метилювання. Різноманітні фітохімічні речовини, тісно не пов’язані з метилюванням, здається, ефективно модулюють глобальну епігенетичну та біохімічну активність метилювання. Зменшення виснаження донорів метилу шляхом зменшення токсичного впливу, живлення мікробіома та підвищення реакції на стрес є безпечним та ефективним. Зрештою, харчування може допомогти усунути «ушкодження» метилювання для збалансованого функціонування організму.
Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST InsightМетилування – це простий біохімічний процес, який впливає на різноманітні функції організму, включаючи виробництво ДНК, детоксикацію та клітинну енергію, серед багатьох інших фундаментальних процесів. Однак приблизно 60 відсотків людей у Сполучених Штатах мають генетичну мутацію, яка надзвичайно впливає на метилювання. Коли метилювання не працює ефективно, воно може вплинути на виробництво низки важливих молекул, включаючи глутатіон, коензим Q10 і мелатонін, серед багатьох інших основних речовин. Розуміння важливості підтримки метилювання має важливе значення для нашого загального здоров’я та гарного самопочуття, і є кілька способів, якими ви та ваш лікар можете сприяти кращій підтримці метилювання.
Програму «Метилаційна дієта та спосіб життя» не було б створено, якби не роки дискусій про поточні дослідження та підходи до лікування пацієнтів. Наступна стаття служить посібником для людей, як оцінити їх статус метилювання та зрозуміти поточні проблеми зі здоров’ям метилювання, а також як включити програму MDL у свої протоколи, а також потенційні проблеми, пов’язані з добавками. Рекомендації щодо харчування та зміни способу життя можуть допомогти покращити метилювання.
Однак як ми можемо визначити, коли ми повинні використовувати MDL? Цей підхід до лікування в кінцевому підсумку пропонує підтримку метилювання, яка може знадобитися пацієнтам, особливо для тих, хто не переносить добавки. Це також безпечна та ефективна довгострокова стратегія для більшості пацієнтів, які скористалися короткостроковим курсом донорів метилу з високими дозами. Повна програма MDL також підтримує детоксикацію, мікробіом і гормональний баланс, зниження стресу, і її можна змінити, щоб включити інші програми, які також зазвичай рекомендуються, такі як елімінаційні дієти, плани без зерна та лектину, дієти з низьким вмістом FODMAP і традиційне відновлення кишківника. програми. Дуже обмежені плани, такі як кетогенна дієта, що використовується для епілепсії, можуть включати аспекти MDL з додатковою підтримкою нутрицевтиками. Будь-яка дієтична програма може працювати з дієтою метилювання та програмою способу життя для загального здоров’я та гарного самопочуття.
Хоча багато медичних працівників можуть порекомендувати настанови щодо харчування та зміни способу життя, описані вище, є кілька засобів, які ви можете спробувати самостійно вдома. Смузі та соки – це швидкий і простий спосіб включити всі необхідні поживні речовини, необхідні для підтримки метилювання, в одну порцію. Наведені нижче смузі та соки є частиною харчового плану дієти з метилюванням.
Морський зелений смузі
Обслуговування: 1
Час готування: 5-10 хвилин
� 1/2 склянки дині, нарізаної кубиками
� 1/2 банана
� 1 жменя капусти або шпинату
� 1 жменю мангольду
� 1/4 авокадо
� 2 чайні ложки порошку спіруліни
� 1 склянка води
� 3 або більше кубиків льоду
Збийте всі інгредієнти у високошвидкісному блендері до повної однорідності та насолоджуйтеся!
Ягідний смузі Bliss
Обслуговування: 1
Час готування: 5-10 хвилин
� 1/2 склянки чорниці (свіжої або замороженої, бажано дикої)
� 1 середня морква, дрібно нарізана
� 1 столова ложка меленого насіння льону або насіння чіа
� 1 столова ложка мигдалю
� Вода (до бажаної консистенції)
� Кубики льоду (необов’язково, можна не використовувати, якщо використовуєте заморожену чорницю)
Збийте всі інгредієнти у високошвидкісному блендері до однорідної і кремоподібної консистенції. Найкраще подавати відразу!
Sweet і пряний сік
Обслуговування: 1
Час готування: 5-10 хвилин
� 1 склянка медвяної дині
� 3 склянки шпинату, промиваного
� 3 склянки швейцарського мангольду, промитий
� 1 пучок кінзи (листя і стебла), промити
� 1-дюймова пучка імбиру, промита, очищена і нарізана
� 2-3 шматочки цілого кореня куркуми (за бажанням), промити, почистити та порізати
Віджати всі інгредієнти в якісній соковижималці. Найкраще подавати відразу!
Сік зелені імбиру
Обслуговування: 1
Час готування: 5-10 хвилин
� 1 склянка кубиків ананаса
� 1 яблуко, нарізане скибочками
� 1-дюймова пучка імбиру, промита, очищена і нарізана
� 3 склянки капусти, промиті та нарізані або порвані
� 5 чашок швейцарського мангольду, промитий і грубо нарізаний або порізаний
Віджати всі інгредієнти в якісній соковижималці. Найкраще подавати відразу!
Солодкий буряковий сік
Обслуговування: 1
Час готування: 5-10 хвилин
� 1 грейпфрут, очищений і нарізаний
� 1 яблуко, промито і нарізане скибочками
� 1 ціла буряк і листя, якщо вони є, промийте і наріжте
� 1-дюймова пучка імбиру, промита, очищена і нарізана
Віджати всі інгредієнти в якісній соковижималці. Найкраще подавати відразу!
Протеїновий смузі
Подача: 1
Час готування: 5 хвилин
� 1 ложка білкового порошку
� 1 столова ложка меленого лляного насіння
� 1/2 банана
� 1 ківі, очищений
� 1/2 чайної ложки кориці
� Щіпка кардамону
� Немолочного молока або води, достатньо для досягнення бажаної консистенції
Збийте всі інгредієнти в потужному блендері до повної однорідності. Найкраще подавати відразу!
Обсяг нашої інформації обмежено хіропрактикою, проблемами здоров’я хребта та статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, зверніться до доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900 .
Куратор доктор Алекс Хіменес
Біль у спині є однією з найпоширеніших причин інвалідності та пропущених робочих днів у всьому світі. Біль у спині є другою за поширеністю причиною відвідувань лікаря, переважаючи лише інфекції верхніх дихальних шляхів. Приблизно 80 відсотків населення відчувають біль у спині хоча б раз у житті. Ваш хребет – це складна структура, що складається з кісток, суглобів, зв’язок і м’язів, а також інших м’яких тканин. Травми та/або загострення стану, наприклад грижі диски, може зрештою призвести до симптомів болю в спині. Спортивні травми або травми в автомобільній катастрофі часто є найчастішою причиною болю в спині, однак іноді найпростіші рухи можуть мати хворобливі наслідки. На щастя, альтернативні варіанти лікування, такі як хіропрактика, можуть допомогти полегшити біль у спині за допомогою корекції хребта та ручних маніпуляцій, що в кінцевому підсумку покращує полегшення болю.
XYMOGEN Ексклюзивні професійні формули доступні у вибраних ліцензованих медичних працівників. Інтернет-продаж та знижки на формули XYMOGEN суворо заборонені.
з гордістю, Доктор Олександр Хіменес робить формули XYMOGEN доступними лише для пацієнтів, які знаходяться під нашим доглядом.
Будь ласка, зателефонуйте в наш офіс, щоб ми призначили консультацію лікаря для негайного доступу.
Якщо ви є пацієнтом Клініка травм і хіропрактики, Ви можете дізнатись про XYMOGEN, зателефонувавши 915-850-0900.
Для вашої зручності та огляду КСИМОГЕН продукти, будь ласка, перегляньте це посилання.*XYMOGEN-Каталог-Завантажити
* Усі вищезазначені правила XYMOGEN залишаються в силі.
***
Інформація в цьому документі на "Важливість підтримки метилювання" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може розуміння нічної тяги допомогти людям, які постійно їдять на ніч, спланувати їжу, яка задовольняє... Детальніше
Як медичні працівники в клініці хіропрактики забезпечують клінічний підхід до розпізнавання порушення… Детальніше
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше