Крижі та куприкові хребці Можлива причина болю в попереку

Криж і куприк є частиною хребта і можуть сприяти болю в попереку. Вони не схожі на інші кістки хребта. The крижі, Також відомий як крижовий хребець, крижовий хребет і S1 це велика плоска кістка трикутної форми тобто між тазостегновими кістками і нижче останнього поперекового хребця відомий як L5. Куприк, відомий як куприк, розташований нижче крижів. Криж і куприк складаються з менші кістки, які зрощуються і виростають у тверду кісткову масу до 30 років крижів складається з 5 зрощених хребців відомий як S1-S5 і від 3 до 5 менших кісток спалах, що створює куприк. Обидва є несучі кістки і є невід'ємною частиною функцій ходьби, стояння та сидіння.  

Криж і попереково-крижовий відділ хребта

Криж утворює задню частину таза. Разом з куприком і двома крижово-клубовими суглобами складають тазовий пояс. S1 знаходиться у верхній частині крижів і з'єднується з останніми поперековими хребцями L5. Разом вони створюють попереково-крижовий відділ хребта. Де вони з’єднуються утворює попереково-крижові вигини відомий як поперековий лордоз і поперековий кіфоз. Команда викривлення працює для підтримки верхньої частини тіла, розподілу ваги/сил підтримує рівновагу хребта і гнучкість. Лордоз — вигин хребта всередину, але занадто багато може викликати похитування які можуть бути пов’язані зі спондилолістезом. Втрата цієї кривої може викликати дисбаланс хребта і може призвести до Синдром плоскої спини.   Кіфоз – вигин хребта назовні. Команда розташування крижів на перетині хребта і тазу означає, що він відіграє важливу роль у русі попереку та стегон. Допомагають суглоби крижів витримують вагу і допомагають стабілізувати хребетний стовп разом з зв’язки, сухожилля та м’язи допомагають підтримувати/стабілізувати рух суглобів.

Попереково-крижовий суглоб

Спільний L5 та S1 з'єднуватися поперекового відділу хребта до крижів. Тиск на цьому місці зустрічі може бути величезна оскільки вигин хребта зміщується від лордотична передня крива до кіфотична зворотна крива. Область L5-S1 витримує вагу, поглинає та розподіляє вагу верхньої частини тіла під час руху та відпочинку. З цієї причини грижа диска та спондилолістез зустрічаються частіше на L5-S1.

Крижово-клубові суглоби

Крижово-клубові суглоби з'єднують крижі з ліву і праву сторони в таз, діапазон рухів крижово-клубових суглобів мінімальний порівняно з іншими суглобами, такими як коліна. Проте суглоби необхідні для ходьби, стояння та стабілізації стегон. Сакроїліт і дисфункція крижово-клубового суглоба - це два захворювання хребта, пов'язані з суглобами. Інші захворювання хребта, пов'язані з крижовим відділом хребта, включають:

• Ішіас
• Кісти Тарлова
• Хордома хребта, поширений тип раку кісток хребта

Функція куприка

Команда Куприк, відомий як куприк, знаходиться трохи нижче крижів. Він менший за крижі і виконує важливу функцію перенесення ваги. Це допомагає підтримує вагу сидячи. Прикладом може служити відкидання спинки сидячи. Цей рух і положення збільшують тиск/вагу на куприк. An травма в цій області може викликати біль у куприку. Запалення сполучної тканини куприка що призводить до біль у куприку що погіршується під час сидіння є поширеним симптомом. А травматична подія, як-от падіння або автомобільна аварія що викликає перелом куприка, також може викликати цей біль.

Крижовий і куприковий нерви

Спинний мозок закінчується на L1-L2, який розгалужується в кінський хвост, який являє собою пучок нервів, схожий на кінський хвіст. У крижі є крижові нерви, відомі як крижове сплетення. Сплетення означає a мережа нервових структур. Крижове і поперекове сплетення складають попереково-крижове сплетення. Саме тут знаходиться сідничний нерв, який є найбільшим нервом крижове сплетення сходяться в смугу. Стиснення сідничного нерва викликає поєднання симптомів, відомих як ішіас. Він дуже відомий тим, що викликає біль у попереку та ногах. Команда копчиковий нерв обслуговує куприк. Існує п'ять крижових нервів, пронумерованих від S1 до S5 і є частиною спинного мозку.

• S1 підтримує функцію паху і стегна
• S2 задня частина стегон
• S3 середина області сідниць
• S4 і S5 анус і піхву

Пошкодження або травма крижового відділу хребта можуть спричинити легкі стресові переломи до серйозних переломів кісток. Ці переломи можуть викликати компресію крижового нерва та інтенсивний біль. Симптоми включати:

• Біль у попереку
• Біль у ногах
• Дисфункція кишечника
• Порушення функції сечового міхура
• Незвичайні відчуття сідниць або паху
• Остеопороз або запальний артрит хребта підвищує ризик перелому крижів.

Профілактика травм крижів і куприка

A лікар або мануальний терапевт, фізіотерапевт є чудовим джерелом інформації, яка допоможе запобігти болі в крижі та куприку. Ці медичні працівники будуть використовувати історію хвороби пацієнта, рекомендувати зміни способу життя та рекомендації щодо запобігання травмам.

• Якщо є ризик розвитку остеопорозу тоді можна було б рекомендувати тест на мінеральну щільність кісток.
• Діяльність, яка напружує нижню частину хребта слід уникати. Надзвичайне згинання може спричинити або сприяти біль у попереку/нозі, оніміння та слабкість.
• Помірні фізичні вправи, як ходьба, біг, йога та силові тренуванняg уся допомога зберегти хребет міцним, гнучким і здоровим.
• Команда м'язи ядра або живота слід посилити. Правильна сила основних м’язів стабілізує криж.
• Необхідно підтримувати правильну поставу. Уникайте сутулитися, оскільки це створює додатковий тиск на попереково-крижовий відділ хребта і крижово-клубові суглоби.
• Під час будь-якої діяльності необхідно дотримуватися належної механіки тіла.
• Використовуйте ногу сила піднімати предмети.
• Уникайте скручування під час підйому або утримання важкі предмети, оскільки це може викликати розтягнення, розтягнення або серйозну травму нижньої частини хребта.
• Пристебніть ремінь безпеки. Автоаварії є основною причиною травм хребта. Дотримуйтесь стриманості під час керування автомобілем або їзди в будь-якому транспортному засобі, навіть у візку для гольфу.

---

Зняття болю при ішіасі

---

 

Відмова від відповідальності в дописі в блозі доктора Алекса Хіменеса

Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за номером 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі та Нью-Мексико*