Реакція м'язів тулуба на терапію поперекової тяги

Чи може тракційна терапія поперекового відділу полегшити біль у попереку шляхом відновлення слабких м’язів тулуба з часом?

Вступ

М'язи тулуба є основними стабілізаторами тіла, які підтримують вагу верхньої частини тіла та стабілізують вагу нижньої частини тіла. Ці м’язи працюють із поперековими м’язами спини, тому людина може зберігати правильну поставу та бути рухливою під час руху без болю. Однак, коли травматичні або звичайні сили починають впливати на м’язи тулуба, це може призвести до небажаного болю опорно-рухового апарату, який може призвести до втрати працездатності та вплинути на їхню ефективність у рутині. Слабкі м’язи вантажівки можуть призвести до болю в попереку, спричиняючи біль у нижніх кінцівках. Проте багато людей знаходять способи зміцнити м’язи тулуба, повільно поєднуючи основні вправи та застосовуючи нехірургічне лікування, щоб зменшити біль, який вони відчувають. У сьогоднішній статті розглядається, як слабкі м’язи вантажівки корелюють із болем у попереку та як нехірургічні методи лікування, наприклад витягування попереку, можуть зменшити біль, пов’язаний зі слабкими м’язами тулуба. Крім того, ми спілкуємося з сертифікованими медичними працівниками, які використовують інформацію наших пацієнтів, щоб полегшити біль у попереку, пов’язаний зі слабкими м’язами тулуба, що спричиняє багато проблем опорно-рухового апарату в нижній частині тіла. Ми також повідомляємо їм, що безхірургічне лікування може допомогти відновити зміцнення м’язів вантажівки. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити дивовижні освітні запитання нашим медичним працівникам про їхні симптоми, пов’язані зі слабкими м’язами тулуба. Доктор Хіменес, округ Колумбія, включає цю інформацію як академічну послугу. відмова

Слабкі м’язи тулуба корелюють із болем у попереку

Чи часто ви відчуваєте біль у попереку після перенесення важкого предмета з одного місця на інше на роботі? Ви сутулитеся більше, ніж зазвичай, коли відпочиваєте вдома? Або ви помітили, що під час тренування ви не можете тримати планку менше 30 секунд? Багато людей, які мають справу з цими проблемами в цих сценаріях, можуть мати справу зі слабкими основними м’язами, що може призвести до болю в попереку. Оскільки біль у попереку є поширеною проблемою багатьох людей, одними з корелюючих факторів можуть бути слабкі м’язи тулуба. Слабкі м’язи тулуба в тілі можуть бути пов’язані з природним виродженням тіла, що спричиняє погіршення стану міжхребцевого диска. Коли вміст води та висота диска хребта починають проходити через механічні зміни внаслідок небажаних навантажень тиску, це може призвести до того, що міжхребцеві диски випинаються з хребта ще більше, а навколишні зв’язки та м’язи справляються з більшим стресом і з часом стають слабкими. (Adams et al., 1990) Коли м’язи тулуба слабшають, нижні кінцівки почнуть розвивати опорно-руховий апарат, що може призвести до болю. Розлади хребта розвиваються з часом, коли звичайні або травматичні сили починають впливати на якість і кількість функцій м’язів тулуба щодо діапазону рухів, сили та витривалості, коли людина виконує звичайні дії. (Аллен, 1988)

Тож як слабкі м’язи тулуба та біль у попереку мають такий зв’язок, щоб вплинути на хребет людини? Коли м’язова активність починає знижуватися в області тулуба, такі симптоми, як скутість і біль, можуть спричинити постуральне скорочення спинного диска в поперековому відділі. (Холевицький, 2004) Крім того, під час болю в попереку м’язи тулуба зазнають структурних змін, що може вплинути на їхню стабільність. Ці зміни можуть призвести до зниження швидкості та діапазону рухів, що потім змушує багато допоміжних м’язів компенсувати біль, який відчуває людина. (Van Dieën, Cholewicki, & Radebold, 2003) Однак багато людей оберуть план лікування, щоб зменшити біль у попереку, а також допомогти зміцнити слабкі м’язи кора.

Чи можуть базові вправи допомогти при болях у спині? - відео

Коли справа доходить до зміцнення та відновлення слабких м’язів для зменшення болю в попереку, багато людей намагатимуться виконувати вправи, щоб зменшити біль, який вони відчувають у поперековому відділі хребта, і зміцнити свої ослаблені м’язи кора. Відео вище вказує на те, що включення тренувань для зміцнення ядра в програму тренувань може бути важливим для лікування болю. Виконувати фізичні вправи поодинці без належної мотивації може бути складно, але їх можна включити в персоналізований план лікування, який може бути ефективним і адаптованим для лікування поперекового порушення. (Li & Bombardier, 2001) Багато людей обирають нехірургічне лікування через його економічну ефективність і те, наскільки безпечно для хребта зменшити м’язову слабкість у м’язах тулуба.

Тяга поперекового відділу для відновлення слабких м’язів тулуба

Коли ви маєте справу зі слабкими м’язами тулуба, які пов’язані з болем у попереку, включення нехірургічного лікування може бути відповіддю на зменшення болю, який вони відчувають. Нехірургічні методи лікування, як-от витягування поперекового відділу, декомпресія хребта, масаж, фізіотерапія та мануальна терапія, використовують механічні та мануальні методи, щоб зменшити біль у верхній і нижній частинах тіла, допомогти розтягнути вкорочені та напружені м’язи та активізувати тіло. природний процес загоєння. Оскільки витягування поперекового відділу є нехірургічним методом, воно може допомогти відновити м’язову силу в області тулуба. Поперекову тягу можна використовувати вручну або механічно, щоб збільшити простір міжхребцевих дисків, зменшити механічне навантаження та зменшити м’язові спазми. (Вегнер та ін., 2013) Коли багато людей відчують полегшення від болю та поступово зміцнюють м’язи тулуба, вони помітять різницю у своєму розпорядку дня та залишатимуться без болю після кількох сеансів лікування.

посилання

Адамс, М.А., Долан, П., Хаттон, В.К., & Портер, Р.В. (1990). Добові зміни спінальної механіки та їх клінічне значення. J Кістковий суглоб Surg Br, 72(2), 266-270. doi.org/10.1302/0301-620X.72B2.2138156

Аллен, ME (1988). Клінічна кінезіологія: методи вимірювання захворювань хребта. Orthop Rev, 17(11), 1097-1104. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3205587

Холевіцкі, Дж. (2004). Вплив попереково-крижових ортезів на стабільність хребта: яких змін на ЕМГ можна очікувати? J Orthop Res, 22(5), 1150-1155. doi.org/10.1016/j.orthres.2004.01.009

Li, LC, & Bombardier, C. (2001). Фізіотерапевтичне лікування болю в попереку: дослідницьке дослідження підходів терапевта. Phys Ther, 81(4), 1018-1028. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276184

Van Dieën, JH, Cholewicki, J., & Radebold, A. (2003). Моделі залучення м’язів тулуба у пацієнтів із болем у попереку підвищують стабільність поперекового відділу хребта. Хребет, 28(8), 834-841. doi.org/10.1097/01.brs.0000058939.51147.55

Вегнер І., Відяхенінг І.С., ван Тулдер М.В., Бломберг С.Е., де Вет Х.К., Бронфорт Г., Боутер Л.М. та ван дер Гейден Г.Дж. (2013). Тракція при болях у попереку з ішіасом або без нього. Системи Бази даних Cochrane Rev, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5

відмова