Для людей, які відчувають біль у попереку, чи може розуміння анатомії та функції багаторозділового м’яза допомогти запобігти травмам і розробити високоефективний план лікування?
зміст
Багатороздільні м’язи довгі та вузькі з обох боків хребта, що допомагає стабілізувати нижню частину хребта або поперековий відділ хребта. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) Надмірне сидіння, нездорові пози та відсутність рухів можуть прогресувати до ослаблення або атрофії багатороздільного м’яза, що може призвести до нестабільності хребта, здавлення хребців і болю в спині. (Пол В. Ходжес, Lieven Danneels 2019)
Відомий як глибокий шар, він є внутрішнім шаром із трьох шарів м’язів спини та контролює рух хребта. Інші два шари, відомі як внутрішній і поверхневий, відповідають за грудну клітку/реберну клітку та рух плечей. (Анук Агтен та ін., 2020) Мультифідус має точки прикріплення:
Основною функцією є стабілізація нижньої частини спини, але вона також допомагає витягнути нижню частину хребта щоразу, коли тягнеться або розтягується. (Дженніфер Падвал та інші, 2020) Оскільки м’яз має численні точки прикріплення та обслуговується спеціальною гілкою нерва, відомою як задня гілка, це дозволяє кожному хребцю працювати індивідуально та ефективніше.
Слабкий багатороздільний м’яз дестабілізує хребет і забезпечує меншу підтримку хребця. Це збільшує тиск на м’язи та сполучні тканини між хребтом і поруч із ним, збільшуючи ризик симптомів болю в попереку. (Пол В. Ходжес, Lieven Danneels 2019) Втрата м’язової сили та стабільності може спричинити атрофію або виснаження. Це може спричинити компресію та інші проблеми зі спиною. (Пол В. Ходжес та ін., 2015) Проблеми зі спиною, пов’язані з погіршенням стану багатороздільних м’язів, включають (Пол В. Ходжес, Lieven Danneels 2019)
Людям рекомендується проконсультуватися з фізіотерапевтом і мануальним терапевтом, які можуть допомогти розробити відповідні лікування, план реабілітації та зміцнення на основі віку, травми, основних станів і фізичних можливостей.
Фортін, М., і Маседо, Л. Г. (2013). Площі поперечного перерізу груп багаточастих і параспінальних м’язів пацієнтів із болем у попереку та контрольних пацієнтів: систематичний огляд з акцентом на засліплення. Фізична терапія, 93 (7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). Зміни в структурі та функції м’язів спини при болях у попереку: різні моменти часу, спостереження та механізми. Журнал ортопедичної та спортивної фізичної терапії, 49 (6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Агтен, А., Стівенс, С., Вербрюгге, Дж., Ейнде, Б.О., Тіммерманс, А., і Ванденабіле, Ф. (2020). Багатороздільний поперековий м’яз характеризується більшими м’язовими волокнами типу I порівняно з м’язом, що випрямляє хребет. Анатомія та клітинна біологія, 53 (2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Ліндерс К. (2019). Критична роль розвитку поперечного м’яза живота в профілактиці та лікуванні болю в попереку. Журнал HSS: скелетно-м’язовий журнал лікарні спеціальної хірургії, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Падвал, Дж., Беррі, Д. Б., Хаббард, Дж. К., Зломислич, В., Аллен, Р. Т., Гарфін, С. Р., Уорд, С. Р., і Шахіді, Б. (2020). Регіонарні відмінності між поверхневим і глибоким поперековим багаторозділом у пацієнтів з хронічною патологією поперекового відділу хребта. М’язово-скелетні розлади BMC, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Геберт, Дж. Дж., Коппенхавер, С. Л., Тейхен, Д. С., Вокер, Б. Ф., і Фріц, Дж. М. (2015). Оцінка функції багатороздільного м’яза попереку за допомогою пальпації: надійність і валідність нового клінічного тесту. Журнал хребта: офіційний журнал Північноамериканського товариства хребта, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Ходжес П.В., Джеймс Г., Бломстер Л., Холл Л., Шмід А., Шу К., Літтл К. та Мелроуз Дж. (2015). Зміни багатороздільних м’язів після травми спини характеризуються структурним ремоделюванням м’язів, жирової та сполучної тканини, але не м’язовою атрофією: молекулярні та морфологічні докази. Хребет, 40 (14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
Інформація в цьому документі на "Найкращий посібник із зміцнення багатороздільних м’язів" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше
Чи можуть різні розтяжки бути корисними для людей, які мають справу з болем у зап’ясті та руці, зменшуючи... Детальніше
Для людей, які старіють, чи може збільшення міцності кісток допомогти запобігти переломам і оптимізувати... Детальніше
Чи може включення різних поз йоги зменшити напругу в шиї та полегшити біль для людей... Детальніше