Біль у стегнах і попереку, спричинений тригерними точками

Вступ

Задній відділ нижньої половини тіла складається з стегна, знизити назад, таз, ноги та стопи, які забезпечують стабільність тіла, одночасно витримуючи вагу верхньої частини тіла. Різні м’язи оточують нижні кінцівки та здійснюють різні рухи для забезпечення рухливості та функціональності шляхом скорочення та втягування, коли ноги і стегна в русі. Різні м'язи, які забезпечують стабільність стегон і ніг, - це клубово-поперекові м'язи. Коли звичайний вік або інциденти впливають на нижні кінцівки тіла, це може корелювати з розвитком тригерного болю. У сьогоднішній статті розглядаються клубово-поперекові м’язи, як тригерний біль впливає на стегна та поперек, а також лікування тригерного болю в стегнах і попереку. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають численні методи терапії болю в попереку та стегнах, пов’язані з тригерними точками, щоб допомогти особам, які мають справу з симптомами болю вздовж клубово-поперекового м’яза в нижній частині спини, стегні та поблизу тазу. Ми заохочуємо та цінуємо пацієнтів, направляючи їх до наших пов’язаних медичних закладів на основі їх діагнозу, особливо коли це доречно. Ми розуміємо, що освіта є чудовим рішенням ставити нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова

Що таке клубово-поперековий м'яз?

Ви стикалися з м'язовими судомами в стегнах? А як щодо відчуття скутості м’язів у нижній частині спини під час розтяжки? Або ви відчуваєте, що ваші стегнові м’язи стають важкими після тренування? Багато з цих проблем пов’язані з надмірним навантаженням на клубово-поперековий м’яз і розвитком тригерних точок, що впливає на стегна та поперек. У нижніх кінцівках м’язи, які допомагають забезпечити стабільність стегон, — це клубово-поперекові м’язи. Клубово-поперекові м'язи складаються з трьох м’язів: клубової, великої та малої поперекової м’язів, які можуть працювати як окремо, так і разом. При індивідуальній роботі клубовий м’яз забезпечує стабільність тазу, великий поперековий м’яз допомагає стабілізувати поперековий відділ хребта, коли людина сидить, а малий поперековий м’яз допомагає згинати тулуб і розтягувати клубову фасцію. Однак, як єдине ціле, ці м’язи працюють разом, щоб стати основними згиначами стегон і забезпечити згинання стегна. 

Дослідження виявляють клубово-поперековий м’яз — це глибока група м’язів, яка анатомічно з’єднує хребет із нижніми кінцівками. Клубово-поперекові м’язи виконують важливу функцію в нижніх кінцівках як основні згиначі стегна для повсякденної діяльності, особливо для тих, хто займається спортом. Однак багато порушень і патологій впливають на клубово-поперековий відділ, що спричиняє значні обмеження та проблеми, оскільки симптоми маскують біль, змушуючи людей думати, що вони мають справу з болем у попереку та стегнах. 

Відповідний тригерний біль у стегнах і попереку

Оскільки клубово-поперекові м’язи забезпечують згинання стегна та нижньої частини тіла, багато порушень і патологій можуть вплинути на цю групу м’язів, викликаючи проблеми в стегнах, стегнах і навіть попереку. Ці порушення можуть призвести до надмірного використання та перенапруження клубово-поперекових м’язів, таким чином потенційно розвиваючи тригерні точки вздовж клубово-поперекових м’язів, викликаючи посиланий біль на стегнах і попереку. Дослідження виявляють що коли клубово-поперековий м’яз перевантажується або на нього впливають травми, це може призвести до проблем із згинанням стегна та порушення нижніх кінцівок. У «Міофасціальному болі та розладах: Посібник із тригерних точок», написаному д-ром Джанет Г. Тревел, доктором медичних наук, коли тригерні точки починають впливати на клубово-поперекові м’язи, це відомо як «Прихований жартівник», оскільки нормальні фактори, як-от погана постава, можуть перевантажують спину, що призводить до формування тригерних точок не лише на клубово-поперекових м’язах, але й на підколінних сухожиллях, сідничному, грудопоперековому параспінальному та задньому шийному м’язах. Тригерні точки можуть імітувати інші хронічні захворювання, які викликають переданий біль у різних частинах тіла. Тригерний точковий біль у клубово-поперековий м'яз може призвести до болю в спині, болі в паху, клацання стегнами та важкості для людини встати, якщо її не лікувати негайно.

Тригерна точкова терапія: клубово-поперековий м’яз – відео

Оскільки клубово-поперекові м’язи забезпечують згинання стегна та нижньої частини тіла, багато порушень і патологій можуть вплинути на цю групу м’язів, викликаючи проблеми в стегнах, стегнах і навіть попереку. Ці порушення можуть призвести до надмірного використання та перенапруження клубово-поперекових м’язів, таким чином потенційно розвиваючи тригерні точки вздовж клубово-поперекових м’язів, викликаючи посиланий біль в області стегон і попереку. Дослідження виявляють що коли клубово-поперековий м’яз перевантажується або на нього впливають травми, це може призвести до проблем із згинанням стегна та порушення нижніх кінцівок. У «Міофасціальному болі та розладах: Посібник із тригерних точок», написаному д-ром Джанет Г. Тревел, доктором медичних наук, коли тригерні точки починають впливати на клубово-поперекові м’язи, це відомо як «Прихований жартівник», оскільки нормальні фактори, як-от погана постава, можуть перевантажують спину, що призводить до формування тригерних точок не лише на клубово-поперекових м’язах, але й на підколінних сухожиллях, сідничному, грудопоперековому параспінальному та задньому шийному м’язах. Тригерні точки можуть імітувати інші хронічні захворювання, які викликають переданий біль у різних частинах тіла. Тригерний точковий біль у клубово-поперековий м'яз може призвести до болю в спині, болі в паху, клацання стегнами та важкості для людини встати, якщо її не лікувати негайно.

Лікування тригерного болю в стегнах і попереку

Коли біль у тригерній точці починає викликати проблеми в стегнах і попереку, клубово-поперекові м’язи страждатимуть від м’язових спазмів, скутості та труднощів стояти. Це пов’язано з защемленням нерва від загострених клубово-поперекових м’язів, спричинених тригерними точками. Однак різні методи лікування можуть полегшити біль у тригерних точках у стегнах, а також у попереку за допомогою кількох методів, які використовують фахівці з болю, які можуть допомогти полегшити симптоми болю з боку клубово-поперекового м’яза та впоратися з болем у тригерних точках. Дослідження виявляють що комбіновані методи лікування, такі як маніпуляції з м’якими тканинами та терапія тригерними точками, можуть допомогти звільнити крихітні вузлики з ураженого м’яза та зменшити повторне виникнення симптомів в організмі. Інші методи лікування, як-от корекція постави, силові вправи та навіть розтяжка, можуть допомогти подовжити клубово-поперекові м’язи, розтягнути та зміцнити навколишні м’язи та запобігти повторному впливу схожих на біль симптомів на стегна та м’язи попереку. Ці різноманітні процедури можуть навіть покращити рухливість стегон у нижніх кінцівках. 

Висновок

У нижніх кінцівках клубово-поперековий м’яз — це група глибоких м’язів, які забезпечують стабільність поперекового відділу хребта та дозволяють згинати тазостегновий суглоб. Ці групи глибоких м’язів можуть працювати окремо або разом, щоб дати можливість людині сидіти, стояти та пересуватися під час фізичної діяльності; однак, коли клубово-поперекові м’язи перевантажуються або страждають від травматичної події, у них можуть розвинутися тригерні точки, які можуть спричинити проблеми з рухливістю на стегнах, стегнах і попереку. Незважаючи на те, що тригерні точки важко діагностувати, їх можна вилікувати за допомогою різних методів лікування. Різноманітні методи лікування, як-от масаж м’яких тканин, терапія тригерних точок, силові вправи або розтягнення клубово-поперекових м’язів, можуть звільнити тригерні точки з ураженої частини тіла та допомогти відновити функцію рухливості стегон, стегон і попереку.

посилання

Бордоні, Бруно та Метью Варакалло. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, клубово-поперековий м’яз». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 2 квітня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531508/.

Дидик, Олександр М. та Аміт Сапра. «Псоас синдром». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 12 червня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/.

Камеда, Масахіро та Хідеюкі Таніме. «Ефективність активного вивільнення м’яких тканин і блокування тригерних точок для діагностики та лікування болю в попереку та ногах переважно середнього сідничного м’яза: звіт про 115 випадків». Журнал фізичної терапії, Товариство фізіотерапевтичних наук, лютий 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.

Ліфшиц, Ліран та ін. «Клубово-поперековий м’яз: анатомія, діагностика та лікування». Поточні звіти про спортивну медицину, Національна медична бібліотека США, червень 2020 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32516195/.

Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.

відмова