М'язові судоми: клініка спини Ель-Пасо

Практично кожен відчуває м’язову судому в якийсь момент. М’язова судома — це мимовільне скорочення м’яза, яке не розслабляється, подібно до спазму, але судома триває довше і зазвичай є насильницьким скороченням. Під час судоми м’язи напружуються без добровільного введення мозку та надмірно напружуються. Вони можуть тривати від кількох секунд до години або довше. Їм можна запобігти за допомогою адекватного харчування та гідратації, уваги до безпеки під час фізичної активності чи вправ, а також уваги до постави та ергономіки. Клініка хіропрактики травм і функціональної медицини може розробити індивідуальні плани лікування для осіб, які мають проблеми з опорно-руховим апаратом.

судоми м'язів

М'язові судоми можуть виникнути в будь-якому м'язі. The судома може включати частину м’яза, весь м’яз або кілька м’язів, які функціонують разом. М'яз або кілька тканинних волокон, які мимоволі скорочуються, знаходяться в спазмі. Якщо спазм сильне підтримувати, він переходить у судому. Вони можуть спричинити помітне та/або затвердіння залучених м’язів. Вони можуть відчуватися як легкі посмикування або можуть бути нестерпно болючими. Деякі можуть передбачати одночасне скорочення м’язів, які зазвичай рухають частини тіла в протилежних напрямках. Нерідкі випадки, коли судома спалахує кілька разів, поки нарешті не припиниться.

Проєкти

Вони можуть виникати під час фізичної активності, фізичних вправ, відпочинку або вночі, залежно від причини. Існують різні причини, серед яких:

• Зневоднення.
• Електролітний дисбаланс.
• Загальне перенапруження.
• Фізичні навантаження в жарку погоду.
• Фізичне виснаження.
• Ліки та добавки.

У більшості випадків вони не є приводом для тривоги; однак, залежно від індивіда, його віку, типу фізичної активності та історії хвороби, судоми можуть вказувати на більш серйозну основну проблему, таку як розлад щитовидної залози, цироз печінки, атеросклероз, БАС, або проблему чи стан хребта чи хребта нерви.

Задіяні м'язи

Задіяні м’язи можуть вказувати на механізм і причину.

• Якщо судома спровокована втома, зниження глікогену в м’язах, зневоднення або електролітний дисбаланс, найчастіше це стосується литкових м’язів, стоп або м’язів задньої поверхні стегна/підколінного сухожилля.
• Зазвичай це відбувається через поєднання втоми та зневоднення.
• Якщо це викликано подразненням нерва, як ушкодження диска хребта, судоми, як правило, виникають у передпліччі, кисті, литці та стопі, залежно від того, чи пошкоджено диск у шиї чи нижній частині спини.
• Якщо є розтягнення суглоба в шиї, середній частині спини або нижній частині спини, судома виникне в місці пошкодження та навколо навколишніх м’язів.
• A телячі судоми буває в положенні лежачи, оскільки стопа спрямована вниз, скорочуючи литкові м’язи.
• Скорочений м’яз, швидше за все, впаде в спазм, особливо якщо він виснажений фізичними вправами та якщо організм зневоднений, що досить часто.
• Для двох м'язів, які працюють разом, виконуючи той самий рух, наз агоністи, і один м’яз слабший, другорядний м’яз повинен працювати інтенсивніше, часто впадаючи в спазм або судому від додаткового стресу.
• Наприклад, якщо сідничні/сідничні м’язи слабкі, підколінні сухожилля з часом спазмуються при виснаженні.

Хіропрактікі

По-перше, необхідно визначити причину за допомогою історії хвороби та обстеження. Може бути основне нервове подразнення та втручання, що обмежує м’яз або групу м’язів, з якими необхідно боротися, щоб терапія була ефективною. Хіропрактика в поєднанні з терапевтичним розтягуванням і масажем може:

• Зніміть м'язові судоми
• Поліпшення кровообігу
• Збільшити рух м'язів
• Покращують роботу опорно-рухового апарату
• Усі вони допомагають зменшити та запобігти м’язовим судомам.

Коригування відновить правильне вирівнювання та відновить нервовий зв’язок. Ці процедури допомагають вивільнити токсини, послабити та розслабити м’язові тканини та забезпечити полегшення.

Попрощайтеся з болем за допомогою мануальної терапії

посилання

Блайтон, Фіона та ін. «Немедикаментозне лікування судом м’язів нижніх кінцівок». Кокранівська база даних систематичних оглядів том. 1,1 CD008496. 18 січня 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2

ФІЛДС, А. «Судороги ніг». Каліфорнійська медицина том. 92,3 (1960): 204-6.

Гаррісон, Скотт Р та ін. «Магній від судом скелетних м’язів». Кокранівська база даних систематичних оглядів том. 9,9 CD009402. 21 вересня 2020 р., doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3

Кацберг, Ханс Д. «Приклади лікування м’язових судом». Неврологічні клініки вип. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011

Міллер, Кевін С та ін. «Огляд патофізіології, лікування та профілактики м’язових спазмів, пов’язаних із фізичними вправами», заснований на доказах. Журнал спортивної підготовки вип. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20

Міллер, Тімоті М. і Роберт Б. Лейзер. «М'язові судоми». Об'єм м'язів і нервів 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341