Щаслива молода пара після перемоги у відеоіграх на телебаченні, сидячи на дивані вночі.
Відеоігри зросли до понад 150 мільйонів людей у Сполучених Штатах. Близько 60% американців щодня грають у відеоігри, середній вік гравців становить 34 роки. Довга гра у відеоігри негативно впливає на організм. Люди відчувають такі ж болі й болі, коли сидять і стоять цілий день на роботі чи в школі. Позиції сидячи, тримаючи контролери та різні аксесуари впливають на нерви, м’язи та поставу. Професіонали кіберспорту розуміють фізичні наслідки, які їхнє тіло зазнає від постійної практики, турнірів, клінік тощо. Вони займаються серцево-судинними тренажерами, силовими тренуваннями та розтяжками, щоб покращити свої ігрові здібності, а також беруть до уваги:
Вжиття заходів може запобігти напрузі, травмам і звести до мінімуму ризик довгострокового пошкодження. Якщо є розтягнення та травми, Професійне лікування хіропрактики може допомогти полегшити біль, реабілітувати/зміцнити м’язи, зв’язки, сухожилля, а також рекомендувати вправи та розтяжки.
зміст
Правильна постава є життєво важливою для підтримки хребта, а також загального здоров’я. Погана постава є найпоширенішою причиною болю в спині та шиї.
Поширені ігрові позиції включають сутулість дивана де гравець валиться назад на диван з піднятими ногами. Це може призвести до болю в попереку та ішіасу. Позиція повного увімкнення — це коли людина нахиляється вперед, лікті на колінах, голова нахилена вперед і дивиться на екран. Години перебування в цих позиціях викликають жорсткість шиї, спини та інших ділянок тіла, викликаючи біль від обмежених рухів. Багато геймерів використовують ергономічні ігрові крісла. Вони виявили, що використання ігрового крісла покращує поставу, усуваючи висунуту голову і округлі плечі. Ігрові стільці можуть бути корисними для здоров’я, якщо правильно сидіти, зменшуючи та усуваючи напругу чи напругу шиї та спини.
Поширені проблеми опорно-рухового апарату, викликані надмірними іграми та відсутністю руху, включають:
Інтенсивність ігор може призвести до напруження та напруження плечей. Під час використання контролера плечі можуть злегка підняти, утворюючи молочну кислоту, перериваючи кровообіг, викликаючи накопичення небажаних токсинів, що викликають запалення тригерних точок. Мануальний масаж розслабить напружені м’язи, розслабить і збільшить приплив крові.
Частини тіла, які найчастіше використовуються для відеоігор, включають руки та зап’ястя. Люди тримають контролери або постійно користуються клавіатурою та мишею. Незалежно від того, яка форма введення використовується, тривале використання може призвести до травм кисті та зап’ястя. Травми включають:
Хіропрактика зосереджується на конкретних ділянках, щоб допомогти обробити тіло за допомогою масажу рук і зап'ястя. Розширені методи включають електричну стимуляцію м’язів, щоб допомогти стимулювати та розслабити м’язи. Мануальний терапевт порекомендує розтяжки та вправи, а також опори для рук/зап’ястя, захисні щитки або спеціальні рукавички, щоб полегшити біль у м’язах під час гри.
Погана постава може призвести до неправильного положення хребта або спазмів м’язів спини. Під час тривалих ігрових сесій може з’явитися біль і втома. Регулювання хіропрактики може вирівняти м’язи та повернути їх на місце. Тканина, що оточує шию, може потовщуватися і зосереджуватися на певній ділянці. Занадто великий нахил вперед або використання важкої ігрової гарнітури може призвести до положення голови вперед, що створює постійне навантаження на шию. Регулювання хіропрактики послабить тканину і зніме будь-яку напругу. Розтяжки і вправи також буде рекомендовано.
Склад тіла означає пропорції різних речовин в організмі. Кілька прикладів компонентів, з яких складається тіло:
Всі ці компоненти створюють баланс в організмі. Коли люди тренуються, вони починають помічати зміни у складі свого тіла. Для людей, які регулярно займаються спортом, життєво важливо стежити за збільшенням ваги, втратою ваги та зміною складу тіла. Це робиться для того, щоб вони не втрачали м’язову масу. Під час фізичних вправ розриваються м’язові волокна. У процесі відновлення м’язи відновлюються. Перетренування може призвести до зменшення м’язової маси, оскільки організм не може наздогнати і відновити кількість м’язових волокон, що в кінцевому підсумку призводить до втрати м’язів.
Емара, Ахмед К та ін. «Посібник зі здоров’я для гравців: оптимізація продуктивності, розпізнавання небезпек і сприяння здоров’ю в кіберспорті». Актуальні звіти спортивної медицини том. 19,12 (2020): 537-545. doi:10.1249/JSR.0000000000000787
Джогеган, Люк і Джастін К. Р. Вормалд. «Спортивна травма руки: новий погляд на кіберспорт». Журнал хірургії кисті, Європейський том том. 44,2 (2019): 219-220. doi:10.1177/1753193418799607
МакГі, Кейтлін та ін. «Більше, ніж гра: травми опорно-рухового апарату та ключова роль фізіотерапевта в кіберспорті». Журнал ортопедично-спортивної лікувальної фізкультури вип. 51,9 (2021): 415-417. doi:10.2519/jospt.2021.0109
МакГі, Кейтлін і Кевін Хо. «Тендинопатії у відеоіграх та кіберспорті». Кордони в спорті та активному житті вип. 3 689371. 28 травня. 2021, doi:10.3389/fspor.2021.689371
Цвібель, Холлі та ін. «Підхід лікаря-остеопата до кіберспортсмена». The Journal of the American Osteopathic Association vol. 119,11 (2019): 756-762. doi:10.7556/jaoa.2019.125
Інформація в цьому документі на "Відеоігри" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше
Чи можуть різні розтяжки бути корисними для людей, які мають справу з болем у зап’ясті та руці, зменшуючи... Детальніше
Для людей, які старіють, чи може збільшення міцності кісток допомогти запобігти переломам і оптимізувати... Детальніше
Чи може включення різних поз йоги зменшити напругу в шиї та полегшити біль для людей... Детальніше