Розтягнення міжреберних м’язів: клініка Ель-Пасо

Міжреберні м’язи — це м’язи в грудній клітці, які зазвичай називають міжреберними, які з’єднують ребра та утворюють грудну стінку. Розтягнення міжреберних м’язів означає травму між двома або більше ребрами. Якщо ці м’язи перенапружуються, звужуються або пошкоджуються, це може спричинити запалення та сильний біль у середній та верхній частині спини. Розтягнення міжреберних м'язів є поширеною травмою у спортсменів і фізично важких робіт. Хіропрактика та масаж можуть вирівняти хребці з ребрами, а також розслабити та розслабити м’язи, щоб покращити кровообіг і відновити рухливість і функцію.

Розтягнення міжреберних м'язів

Міжреберні м’язи мають різні шари, прикріплені до ребер, щоб допомогти побудувати грудну стінку та допомогти диханню. Є 11 міжреберні м'язи з кожного боку грудної клітки. Кожен комплект розташований між сполученими ребрами у верхній і середній частині спини і складається з наступного:

Зовнішній

• Це крайні міжреберні відділи, які відповідають за розширення грудної клітки під час дихання, щоб допомогти вдихати повітря та забезпечити повний глибокий вдих.
• Зовнішні міжребер’я починаються від нижнього краю ребра і проходять по діагоналі, щоб прикріпитися до верхнього краю ребра внизу.
• Вони знаходяться в грудній клітці ззаду, з боків і спереду.

Внутрішній

• Вони сидять прямо під зовнішніми частинами і допомагають стиснути грудну клітку під час дихання та видиху.
• М'язові волокна проходять перпендикулярно зовнішнім міжребер'ям, рухаючись по діагоналі спереду назад уздовж ребер, і знаходяться у всій грудній клітці.

Внутрішній

• Вони розташовані прямо під ними, проходять паралельно внутрішнім міжребер’ям і проходять від задньої частини грудної клітки в обидві сторони.
• Вени, артерії та нерви розташовані між внутрішнім і внутрішнім міжребровими відділами.

Коли міжреберний м’яз скручується, надмірно навантажується або занадто сильно розтягується, він може розірватися, викликаючи розтягнення м’язів. Часто відчувається іррадіюючий біль вздовж грудної клітки, що поширюється на спину.

Проєкти

Розтягнення міжреберних м'язів часто виникає в результаті травми або перенапруження м'язів. До поширених причин належать:

• Травма грудної клітки, наприклад, внаслідок падіння або зіткнення автомобіля.
• Ударна травма від занять спортом або фізичних навантажень.
• Надмірне скручування тулуба за межі нормального діапазону рухів під час підняття тягарів, занять спортом, поз йоги або танцювальних позицій.
• Неодноразово тягнутися до голови для роботи чи завдань, таких як прибирання чи фарбування.
• Підняття важких предметів вище рівня плечей.
• Повторювані рухи тулуба.
• Раптове збільшення фізичної активності, до якої організм не звик, також може призвести до розтягнення міжреберних м’язів.
• Це може статися, коли відсутність кондицій або нездорові пози послаблюють м’язи.

Симптоми

Ознаки та симптоми можуть відрізнятися залежно від тяжкості та причини. Симптоми можуть включати:

• Спазми міжреберних м'язів.
• Труднощі пересування.
• Запалення, набряк і чутливість в ураженій області.
• Скутість і напруга, що викликає біль у верхній частині спини.
• Біль у верхній частині спини та ребрах.
• Хворобливість в області між ребрами.
• Ригідність м'язів при згинанні або поворотах верхньої частини тіла.
• Поступове посилення болю після повторюваних рухів.
• Посилення болю під час кашлю, чхання або глибокого вдиху.
• Сильний і раптовий біль, особливо якщо він викликаний прямою травмою грудей або спини.

Хіропрактікі

Діагностика включає історію хвороби людини та фізичний огляд, щоб перевірити наявність обмежень рухів і оцінити уражені та чутливі ділянки. Як тільки запалення зменшиться, хіропрактика і фізична терапія буде зосереджена на наступному:

• Знеболювальне лікування.
• Дихальні вправи.
• Тренування постави.
• Розтяжка під наглядом.
• Силові вправи.
• Більшість випадків повністю заживають протягом 6-8 тижнів.

Травма реберного м'яза

посилання

Де Тройєр, А та ін. «Механіка міжреберного проміжку та дії зовнішніх і внутрішніх міжреберних м’язів». Журнал клінічних досліджень вип. 75,3 (1985): 850-7. doi:10.1172/JCI111782

Лорд, Майкл Дж. і Вільям Г. Карсон мл. «Множинні переломи ребер від стресу». Лікар і спортивна медицина вип. 21,5 (1993): 80-91. doi:10.1080/00913847.1993.11947575

Моррісон В. Що таке розтягнення міжреберних м’язів? Медичні новини сьогодні. січень 2020 р

Сторінка P. Сучасні концепції розтягування м’язів для фізичних вправ і реабілітації. Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії. 2012; 7 (1): 109-119.

Парк, Кюнг Хі та ін. «Різниця в селективній м’язовій активності грудного відділу, що випрямляє хребет, під час вправи на розгинання тулуба лежачи у суб’єктів із сутулою торакальною поставою». PM & R: журнал травм, функцій і реабілітації том. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004

Tran H. Причини розтягнення міжреберних м'язів. Хребет-здоров'я. Жовтень 2017 року

Йой, Вон-Гю. «Вплив комбінованої вправи на підйом грудної клітки та підйому назад на кут грудного кіфозу та біль у міжреберних м’язах». Журнал науки про фізичну терапію вип. 29,8 (2017): 1481-1482. doi:10.1589/jpts.29.1481

Йой, Вон-Гю. «Вплив розтягування грудного відділу, вправи на розгинання грудного відділу та вправи для положення шийно-лопаткового відділу на кут грудного кіфозу та біль у верхній частині грудної клітки». Журнал науки про фізичну терапію вип. 25,11 (2013): 1509-10. doi:10.1589/jpts.25.1509