Порушення опорно-рухового апарату

Розлади опорно-рухового апарату, або МСР, – це травми, стани та розлади, які впливають на організм опорно-руховий апарат. Вона включає м’язи, сухожилля, зв’язки, нерви, диски, кровоносні судини, кістки та суглоби. МСР зустрічаються часто, і ризик їх розвитку зростає з віком. Ступінь тяжкості МСД може бути різною. Вони викликають дискомфорт, періодичний біль, скутість, набряк і біль, які заважають повсякденній діяльності. Рання діагностика та лікування можуть полегшити симптоми та покращити здоров’я надовго. Поширені розлади включають:

• тендиніт
• Розтягнення сухожиль
• Епікондиліт
• Тунельний синдром зап'ястя
• Тригер пальця
• Променевий тунельний синдром
• Синдром Декервена
• Тендиніт ротаторної манжети
• М'язова напруга
• Розтягнення зв’язок
• Ревматоїдний артрит – РА
• Остеоартрит
• Синдром напруженої шиї
• Компресія грудного відділу
• Механічний синдром спини
• Дегенеративна хвороба диска
• Розірваний диск
• Грижа диска
• Fibromyalgia
• Цифровий неврит
• Переломи кісток

Розлади опорно-рухового апарату Дискомфорт і біль

Термін скелетно-м’язовий розлад використовується, оскільки він точно описує травму або стан. Інші використовувані терміни – це травма від повторюваних рухів, травма від повторюваного стресу та травма від надмірного навантаження. Коли люди піддаються впливу факторів ризику МСР, вони починають втомлюватися. Це може почати а дисбаланс опорно-рухового апарату. З часом втома повністю наздоганяє відновлення/загоєння, а скелетно-м’язовий дисбаланс триває, розвивається скелетно-м’язовий розлад. Фактори ризику діляться на дві категорії: пов’язані з роботою/ергономічні фактори ризику і пов'язані з індивідом фактори ризику.

Ергономічні фактори:

• Примусово
• Повторення
• Поза

Висока кількість повторень завдань

• Багато робота завдання і цикли повторюються і зазвичай контролюються погодинними або щоденними виробничими цілями і робочими процесами.
• Висока кількість повторень завдань у поєднанні з іншими факторами ризику, такими як високі зусилля та/або незручні пози, можуть сприяти утворенню РС.
• Робота вважається дуже повторюваною, якщо тривалість циклу становить 30 секунд або менше.

Сильні напруження

• Багато робочих завдань вимагають великих силових навантажень на тіло.
• М’язове зусилля збільшується у відповідь на високі вимоги до сили. Це посилює пов’язану стомлення.

Повторювані або тривалі незручні пози

• Незручні пози створюють надмірну силу на суглоби, перевантажують м’язи і сухожилля навколо уражених суглобів.
• Суглоби тіла найбільш ефективні, коли вони діють близько до середнього руху суглоба.
• Ризик розладів розладів збільшується, коли суглоби працюють за межами цього середнього діапазону багаторазово протягом тривалого періоду без належного часу відновлення.

Індивідуальні фактори

• Нездорова практика роботи
• Відсутність фізичної активності / фітнесу
• Нездорові звички
• Погане харчування

Нездорова практика роботи

• Особи, які займаються поганими методами роботи, механікою тіла та технікою підйому, вводять непотрібні фактори ризику.
• Ці погані практики створюють непотрібне навантаження на організм, що збільшує втому і зменшує здатність організму відновлюватися належним чином.

Погані звички для здоров'я

• Люди, які палять, надмірно п’ють, страждають ожирінням або мають численні інші шкідливі звички, піддають себе ризику розвитку м’язово-скелетних захворювань та інших хронічних захворювань.

Недостатній відпочинок і відновлення

• Особи, які не відпочивають і не відновлюються, піддаються підвищеному ризику.
• MSD розвиваються, коли втома випереджає систему відновлення людини, викликаючи дисбаланс опорно-рухового апарату.

Погана дієта, фітнес і зволоження

• Люди, які харчуються нездорово, зневоднені, мають низький рівень фізичної підготовки та не піклуються про своє тіло, піддають себе підвищеному ризику розвитку кістково-м’язової системи та хронічних проблем зі здоров’ям.

Проєкти

Причини порушень опорно-рухового апарату різноманітні. М’язова тканина може бути пошкоджена під час щоденної роботи, навчання та фізичної активності. Травма тіла може бути викликана:

• Постуральне перенапруження
• Повторювані рухи
• Надмірне використання
• Тривала іммобілізація
• Рипкові рухи
• Розпилення
• дислокації
• Травми при падінні
• Травми в ДТП
• Переломи
• Пряма травма м’язів

Погана механіка тіла може спричинити проблеми з вирівнюванням хребта та скорочення м’язів, спричиняючи напруження інших м’язів, що спричиняє проблеми та біль.

Лікування Реабілітація

Лікар порекомендує план лікування на основі діагнозу та тяжкості симптомів. Вони можуть порекомендувати помірні фізичні вправи і безрецептурні ліки, такі як ібупрофен або ацетамінофен, для усунення періодичного дискомфорту або болю. Вони часто рекомендують хіропрактику та фізіотерапевтичну реабілітацію, щоб навчитися керувати болем і дискомфортом, підтримувати силу, діапазон руху та коригувати повсякденну діяльність. Різні види мануальної терапії або мобілізації можуть лікувати проблеми з вирівнюванням тіла. Лікар може призначити такі ліки, як нестероїдні протизапальні НПЗП, щоб зменшити запалення та біль при більш серйозних симптомах. Людям із захворюваннями опорно-рухового апарату, такими як фіброміалгія, можна призначати препарати для підвищення рівня серотоніну та норадреналіну в організмі в низьких дозах для модуляції сну, болю та функції імунної системи.

Будова тіла

Види болю

Біль можна розділити на три категорії:

Раннє попередження болю

• Найбільше це можна розпізнати після того, як ви щойно торкнулися сковороди, і рука смикається, перш ніж зрозуміти, наскільки гаряча сковорода, також відома як рефлекс відміни.
• Це захисний механізм, який допомагає уникнути небезпеки і є життєво важливим для виживання.

Запальний біль

• Цей тип болю виникає після травми або операції, коли організм загоюється і відновлюється.
• Запалення заважає тілу виконувати рухи, щоб запобігти повторним травмам і уникнути їх.

Патологічний біль

• Цей тип болю може виникнути після того, як організм загоївся, але була пошкоджена нервова система.
• Це часто буває з особами, які отримали травму і повідомляють лікарям, що травмована область ніколи не залишається колишньою.
• Якщо реабілітація не зцілює нервову систему належним чином, захисні заходи знеболення можуть викликати помилкову тривогу, що спричинить запуск больових сигналів.

посилання

Асада, Фумінарі та Кенічіро Такано. Ніхон ейсейгаку засші. Японський журнал гігієни vol. 71,2 (2016): 111-8. doi:10.1265/jjh.71.111

да Коста, Бруно Р і Едгар Рамос Вієйра. «Фактори ризику пов’язаних з роботою скелетно-м’язових розладів: систематичний огляд останніх поздовжніх досліджень». Американський журнал промислової медицини vol. 53,3 (2010): 285-323. doi:10.1002/ajim.20750

Малінська, Маржена. «Dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego u operatorów komputerowych». Medycyna pracy vol. 70,4 (2019): 511-521. doi:10.13075/mp.5893.00810

Захворювання опорно-рухового апарату. (nd). dmu.edu/medterms/musculoskeletal-system/musculoskeletal-system-diseases/

Рокелар, Ів та ін. «Troubles musculo-squelettiques liés au travail» [Розлади опорно-рухового апарату, пов’язані з роботою]. La Revue du praticien vol. 68,1 (2018): 84-90.

Вілла-Форте А. (й). Діагностика захворювань опорно-рухового апарату. merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/diagnosis-of-musculoskeletal-disorders/introduction

Розлади опорно-рухового апарату, пов’язані з роботою (WMSD). (2014). ccohs.ca/oshanswers/diseases/rmirsi.html