Шини гомілки та міофасціальні тригерні точки

Вступ

Команда ноги мають вирішальне значення для багатьох людей, щоб рухатися, стрибати, бігати, ходити та стояти в різних місцях. Ноги включають стегна, стегна та коліна, оскільки вони працюють разом, щоб забезпечити підтримку та a діапазон рухів для тіла. Для спортсменів ноги дозволяють їм перебігати від однієї перешкоди до іншої та бити об’єкт ногами, щоб завершити гру, у якій вони беруть участь. Багатьом людям потрібні міцні м’язи ніг, щоб утримувати тіло в рівновазі та стабілізувати вагу верхньої частини тіла. Одним з м’язів ноги, який дозволяє стабілізувати тіло, є передній великогомілковий м’яз. Коли ноги страждають різними спортивні травми або травми загалом, це може призвести до таких проблем, як тріски гомілки, пов’язані з тригерними точками, які можуть спричинити біль у нижній частині ніг і можуть вплинути на стабільність тіла. У сьогоднішній статті розглядаються передні великогомілкові м’язи, як шини гомілки пов’язані з міофасціальними тригерними точками та різні методи лікування шин гомілки. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають різні методи лікування нижніх кінцівок, як-от терапія болю в нижній частині ноги, пов’язана з болем у міофасціальних тригерних точках, щоб допомогти багатьом людям із симптомами болю вздовж передніх великогомілкових м’язів, що спричиняє тріщину гомілки. Ми заохочуємо та цінуємо кожного пацієнта, направляючи його до пов’язаних медичних закладів на основі їх діагнозу, особливо коли це доцільно. Ми розуміємо, що навчання є чудовим джерелом для того, щоб ставити нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова

Що таке передні великогомілкові м'язи?

Ви стикалися з болем у ногах, що впливає на вашу здатність рухатися? Чи відчуваєте ви іррадіюючий біль, що спускається до ваших стоп? Або навіть найменший тиск посилає пронизливий біль від колін до ніг? Багато з цих проблем із болем у ногах пов’язані з міофасціальними тригерними точками вздовж передніх великогомілкових м’язів, імітуючи шини гомілки. Дослідження виявляють що нога поділяється на передній, бічний і задній гомілкові відділи. Будучи одним із чотирьох найбільших м’язів у передньому відділі ніг, передня великогомілкова кістка являє собою товстий м'яз, розташований в передній частині латеральної великогомілкової кістки ніг. Передній великогомілковий м’яз має м’яз, який забезпечує функціонування гомілки, і сухожилля, які рухаються вниз до щиколотки та стопи. Передній великогомілковий м’яз відіграє важливу роль у гомілці через тильне згинання та інверсію стопи. До цього моменту передній великогомілковий м’яз відіграє ключову роль у поглинанні енергії під час ходьби та підтримці рівноваги.

Шини гомілки, пов’язані з міофасціальними тригерними точками

Оскільки передній великогомілковий м’яз відіграє ключову роль у поглинанні енергії під час ходьби та підтримки рівноваги в тілі, коли м’язи кінцівок гомілки перевантажуються, це спричиняє навантаження на передню гомілкову кістку. Це може призвести до синдрому медіального великогомілкового стресу або розриву гомілки. Дослідження виявляють що шини гомілки вражають багатьох спортсменів, особливо бігунів, викликаючи біль і дискомфорт у передній частині гомілки. Це може спричинити проблеми з рухливістю та балансуванням ніг і призвести до розвитку міофасціальних тригерних точок у передньому великогомілковому м’язі. Тепер, як корелюють між собою шини гомілки та міофасціальні тригерні точки?

Доктор Джанет Г. Тревелл, доктор медичних наук, автор книги «Міофасціальний біль і дискомфорт: Посібник з тригерних точок», згадала, що однією з головних скарг багатьох людей, які відчувають міофасціальні тригерні точки, є відчуття м’язової слабкості тильного згинання стопи під час ходьби. Інші скарги включають:

• Падіння
• Перетягують ноги
• Слабкість гомілковостопного суглоба

У книзі також згадується, що міофасціальний біль викликає біль, що передається в передній великогомілковий м’яз, таким чином імітуючи шину гомілки. Активація з міофасціальних тригерних точок викликає перевантаження переднього великогомілкового м’яза, таким чином викликаючи різні проблеми з болем у ногах і обмежуючи рухливість самого м’яза.

Огляд передніх тригерних точок великогомілкової м’язи – відео

Ви стикалися з іррадіюючим болем від колін до стоп? Ваші ноги важкі від ходьби на коротку відстань? Або ваші м’язи ніг відчувають судоми, які заважають вам рухатися? Ці проблеми, схожі на біль, пов’язані з тим, що тригерні точки впливають на передній великогомілковий м’яз. Тригерні точки або міофасціальний больовий синдром може впливати на населення всього світу, впливаючи на м’яз або групу м’язів у тілі, що може погіршити рухливість, викликати симптоми, схожі на біль, і погіршити загальне відчуття благополуччя людини. Тригерні точки вздовж переднього великогомілкового м’яза викликають проблеми з рухливістю та імітують проблеми з гомілкою на ногах. Однак не все втрачено, оскільки існують способи зменшити схожі на біль симптоми та допомогти керувати міофасціальними тригерними точками в передньому великогомілковому м’язі. У відео вище пояснюється, де тригерні точки розташовані в передній великогомілковій м’язі через серцебиття. Виявивши тригерні точки в ураженому м’язі, лікарі можуть направити пацієнтів до спеціалістів з болю, які націлять на тригерні точки та нададуть лікування для зменшення болю.

Різні методи лікування гомілки

Існують різні методи лікування передньої великогомілкової кістки під час лікування шин гомілки, пов’язаних із тригерними точками. Дослідження виявляють що один із багатьох способів зменшити тріщину гомілки – це зміцнити основні м’язи стегна, покращити механіку бігу та запобігти травмам нижніх кінцівок від надмірного навантаження. Тренування сили м’язів дозволяє зміцнити інші м’язи черевного преса, сідниць і стегон і зменшити навантаження на передні великогомілкові м’язи. Інший спосіб, який варто розглянути багатьом людям, - це носити відповідне взуття. Носіння відповідного взуття може зменшити амортизацію стопи та зменшити силу перевантаження на передню частину великогомілкової м’язи. Це два методи керування тригерними точками та запобігання повторному виникненню заноз гомілки на ногах. 

Висновок

Як один із чотирьох м’язів ніг, передній великогомілковий м’яз є великим м’язом, розташований перед латеральною великогомілковою кісткою і рухається вниз до щиколоток і стопи. Цей м’яз відіграє важливу роль у ногах, оскільки він забезпечує тильне згинання та інверсію стопи, а також відіграє ключову роль у поглинанні енергії під час ходьби та підтримці рівноваги. Коли передня частина великогомілкової м’язи надмірно використовується, у ній можуть з’явитися тригерні точки, які викликають тріщину гомілки на ногах. Коли ноги страждають від гомілки, пов’язаної з тригерними точками, це може спричинити біль у нижніх кінцівках ніг і стати причиною нестабільності тіла. Однак різні методи можуть зняти навантаження з передньої великогомілкової м’язи та допомогти покращити стабільність тіла, дозволяючи людині ходити, не відчуваючи болю, що поширюється від стопи.

посилання

Дешмух, Микита С і Пратік Фансопкар. «Синдром медіального тибіального стресу: оглядова стаття». Cureus, Національна медична бібліотека США, 7 липня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/.

Гелбрейт, Р. Майкл і Марк Е. Лаваллі. «Синдром медіального тибіального стресу: консервативні варіанти лікування». Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, Національна медична бібліотека США, 7 жовтня 2009 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/.

Джунея, Паллаві та Джон Хаббард. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, передні великогомілкові м’язи». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда), StatPearls Publishing, 29 серпня 2022 р. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513304/.

Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.

Зелінська, Ніколь та ін. «Анатомічні варіації вставлення переднього сухожилля великогомілкового м’яза: оновлений і вичерпний огляд». Журнал клінічної медицини, Національна медична бібліотека США, 19 серпня 2021 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8396864/.

відмова