Олімпійські спортсмени настільки підтягнуті, що все виглядає легко. Це один із найдивовижніших прикладів спортивної майстерності. Спроба цих подвигів атлетизму може призвести до травм без належної підготовки та підготовки. Однак ви можете черпати натхнення з цих неймовірних навичок і відданості, щоб досягти своїх фітнес-цілей. Люди можуть наслідувати дисципліну олімпійського спортсмена, щоб отримати максимальну віддачу від фізичної активності та тренувань.
зміст
Мова йде не про буквальні тренування цих спортсменів, а про психічний стан і дисципліну, які тримають їх мотивованими, особливо коли ситуація стає важкою. Це може допомогти людям отримати максимум від кожного тренування. Коли імпульс або мотивація починають слабшати, зверніть увагу на олімпійських спортсменів, а потім застосуйте цю дисципліну, щоб відновити мотивацію та досягти мети.
Багато хто може піддатися синдром воїна вихідного дня. Просидівши на дивані після довгого робочого дня цілий тиждень, люди намагаються компенсувати пасивність, перенапружуючись годинами вправ у вихідні. Це ідеальне налаштування для травм.
Casa, Douglas J та ін. «Потреби в рідині для тренувань, змагань і відновлення у легкоатлетів». Міжнародний журнал спортивного харчування та метаболізму вправ вип. 29,2, 2019 (175): 180-10.1123. doi:2018/ijsnem.0374-XNUMX
Бейлі Р.Р. Постановка цілей і планування дій для зміни поведінки щодо здоров’я. Am J Lifestyle Med. 2019; 13 (6): 615-618. doi:10.1177/1559827617729634
Хакетт, Деніел та ін. «Олімпійське тренування з важкої атлетики покращує висоту вертикального стрибка у спортсменів: систематичний огляд із мета-аналізом». Британський журнал спортивної медицини том. 50,14 (2016): 865-72. doi:10.1136/bjsports-2015-094951
Хюбнер, Маріанна та ін. «Спортсмен магістра з олімпійської важкої атлетики: тренування, спосіб життя, проблеми зі здоров’ям і гендерні відмінності». PloS один том. 15,12 e0243652. 4 грудня 2020 р., doi:10.1371/journal.pone.0243652
Крехер Дж.Б., Шварц Дж.Б. Синдром перетренованості: практичний посібник. Спорт здоров'я. 2012;4(2):128-138. doi:10.1177/1941738111434406
Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, Earnest CP, Church TS. Роль вправ і фізичної активності у втраті та підтримці ваги. Prog Cardiovasc Dis. 2014;56(4):441-447. doi:10.1016/j.pcad.2013.09.012
Інформація в цьому документі на "Дисципліна олімпійського спортсмена: клініка спини Ель-Пасо" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше
Чи можуть різні розтяжки бути корисними для людей, які мають справу з болем у зап’ясті та руці, зменшуючи... Детальніше
Для людей, які старіють, чи може збільшення міцності кісток допомогти запобігти переломам і оптимізувати... Детальніше