Як провести детоксикацію на Новий рік

Ти відчуваєш:

• Набір ваги за свята?
• Біль у животі, печіння або ломота через 1-4 години після їжі?
• Обхват талії дорівнює чи більше обхвату стегон?
• Втомилися/мляві?
• Розумова млявість?

Якщо ви відчуваєте будь-яку з цих ситуацій, спробуйте провести детоксикацію свого організму до нового року як частину своїх рішень.

з початок нового року На телебаченні з’являються численні реклами програм детоксикації та очищення, які допоможуть людям, які намагаються стати здоровішими, як їхнє рішення в новому році. Програми детоксикації та очищення, які демонструються як реклама та онлайн-реклама, змусять будь-кого повірити, що лимонна вода, яблучний оцет і зелені соки можуть допомогти вивести токсини з організму та прискорити метаболізм. Навіть незважаючи на те, що ці програми детоксикації та очищення є привабливими і можуть зачепити непередбачуваних людей. Правда полягає в тому, що ендокринна система допомагає організму виконувати процес детоксикації протягом усього дня за допомогою природних, ефективних та ефективних необхідних поживних речовин, які є критичними для кожної з ендокринних функцій.

Натуральні продукти для детоксикації та поживні речовини

Якщо хтось любить їсти такі суперфрукти, як годжі або ягоди аай, в цьому немає нічого поганого, оскільки ці ягоди мають антиоксидантні властивості для організму. Дослідження показують що продукти тваринного походження, такі як яловичина, свинина, птиця та багато інших продуктів тваринного походження, сприяли життєво важливим амінокислотам для детоксикації печінки та надати багате джерело сірки, яка потрібна організму. З багатьма комерційними програмами детоксикації та «очищеннями», які стверджують, що вони тимчасово усувають тваринний білок, однак це не є вимогою для здорового детоксикації. Будь-яка рослинна їжа з сімейств хрестоцвітих і аллиум корисна і вирішальна для організму завдяки сульфатації за допомогою ферментів сульфотрансферази для фази 2 детоксикації.

Існує також щось інше, що відіграє важливу роль у біотрансформації та детоксикації шкідливих сполук з організму, це не що інше, як глутатіон. Оскільки глутатіон називають «головним антиоксидантом», це трипептид, який є молекулою, яка складається з трьох амінокислот. Дослідження показують, що будь-яка їжа може забезпечити поживні речовини для підтримки виробництва глутатіону, особливо велика частка продуктів тваринного походження, таких як яловичина, свинина, яйця, індичка, курка та баранина, можуть забезпечити організм поживними речовинами. Оскільки ці поживні речовини вносять свій внесок в організм, деякі з них можна знайти не виключно, хоча вони інтенсивно представлені, але підкреслюються. Не варто виключати тваринну їжу; людина все ще може їсти як рослинну, так і тваринну їжу, щоб підтримати здорову детоксикацію організму.

Детоксикація нирок

Дивно, але детоксикація не завжди стосується печінки. Нирки також потребують детоксикації, оскільки вони є помічниками печінки в процесі детоксикації шкідливих токсинів в організмі. Оскільки печінка може перетворювати жиророзчинні токсини у водорозчинні сполуки, вона полегшує щоб організм легко виводив сечу з організму, оскільки нирки регулюють процес детоксикації.

Нирки можуть бути невеликими, але вони є дуже працьовитими органами, які становлять менше 0.5% маси тіла. У здоровому тілі, швидкість фільтрації для нирок становить близько 150 л крові на добу. Відповідно до Про це повідомляє Національний фонд нирок, в ньому стверджується, що часте зневоднення може призвести до постійного ураження нирок. Залишаючись зволоженим, це може запобігти поганій функції нирок і вивести шкідливі токсини з організму.

Хоча це не означає, що людина повинна пити воду щодня, хоча людині рекомендується випивати шість-вісім склянок води, в день виявляється бути міфом. Загалом, спрагу можна використовувати як нагадування про те, щоб пити воду і вживати каву та чай, навіть якщо є діуретики. Дослідження виявили в клініці Мейо виявив, що будь-які продукти, такі як салат айсберг і огірки, мають високий вміст води і можуть сприяти загальному споживанню води.

Сон дуже важливий

Що стосується детоксикації, сон - це те, на що не приділяється надто багато уваги. Оскільки організм намагається провести детоксикацію протягом усього дня, деякі фактори можуть посилюватися під час сну. Дослідження показують що сон або навіть швидкий енергетичний сон є універсальним для всіх людей і тварин. Не всі точно знають, чому сон необхідний, але існує багато можливостей, що коли людина спить, настав час для мозку трохи очистити тіло. Це пов’язано з тим, що мозку легше все обробляти, коли людина не спить, і її увага не зосереджена на сотні різних речей.

Недавнє відкриття виявив, що мозок має унікальну систему, яка називається глимфатичною системою, і ця система активується, коли людина спить. Глімфатична система може також очистити бета-амілоїд, який є потенційно шкідливим білком, який пов’язаний з хворобою Альцгеймера. Дослідження навіть показують що глимфатична система очищає бета-амілоїд вдвічі ефективніше, коли людина спить, ніж коли вона не спить. Якщо людина хоче мати здоровий рік, то вона повинна усвідомлювати важливість якісного сну.

Висновок

Тож на новий рік додавання цих методів детоксикації може допомогти зміцнити систему організму та покращити здоров’я. Додаючи поживні продукти, наповнені антиоксидантами та детоксикаційними властивостями, які корисні для організму, достатньо висипатися та залишатися зволоженим є надзвичайно важливими для здорової детоксикації організму. Дещо продукти мають передові детоксикаційні властивості, які можуть допомогти підтримати імунну систему та розроблені для більшої стабільності біодоступності та комфорту травлення для організму.

Обсяг нашої інформації обмежений проблемами хіропрактики, опорно-рухового апарату та нервової системи, а також статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я для лікування травм або розладів опорно-рухової системи. Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, зверніться до доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900.

Список використаної літератури:

Видавництво, Harvard Health. «Сумнівна практика детоксикації». Гарвардський Здоров'я, 2008, www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox.

Ходжес, Роміллі Е та Діна Мініч. �Модуляція шляхів метаболічної детоксикації з використанням продуктів харчування та компонентів харчового походження: науковий огляд із клінічним застосуванням.� Журнал харчування та обміну речовин, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.

Джессен, Надя Аллінг та ін. �Глімфатична система: Посібник для початківців.� Нейрохімічні дослідження, Національна медична бібліотека США, грудень 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.

Лабос, Крістофер. «Міф про воду». Управління науки і суспільства, 14 серпня 2018 р., www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.

Мастерс, М., і Р. А. МакКенс. �Вміст сірки в продуктах харчування.� Біохімічний журнал, Національна медична бібліотека США, серпень 1939 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.

Мендельсон, Ендрю Р. та Джеймс В. Ларрік. «Сон сприяє очищенню метаболітів із мозку: функція лімфи при старінні та нейродегенеративних захворюваннях». Дослідження омолодження, Національна медична бібліотека США, грудень 2013 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.

Первес, Дейл. «Чому люди та багато інших тварин сплять?». нейронаука. 2-е видання., Національна медична бібліотека США, 1 січня 1970 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.

Расмуссен, Мартін Кааг та ін. �Глімфатичний шлях при неврологічних розладах.� Ланцет. Неврологія, Національна медична бібліотека США, листопад 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.

Персонал клініки Майо. «Вода: скільки ви повинні пити щодня?». Клініка Мейо, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 6 вересня 2017, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.

Команда, DFH. �Новий рік за нами � Настав час детоксикації!� Конструкції для здоров'я, 31 грудня 2019 р., blog.designsforhealth.com/node/923.

Команда, NIDDKD. �Ваші нирки та як вони працюють.� Національний інститут діабету та травних і ниркових захворювань, Міністерство охорони здоров’я та соціальних служб США, 1 червня 2018 р., www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.

Команда, НКФ. �Чи може зневоднення вплинути на ваші нирки?� Національний фонд нирок, 16 квітня 2018 р., www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.

Сучасний інтегративний Wellness

Інформуючи людей про те, як Національний університет наук про здоров’я надає знання майбутнім поколінням, університет пропонує широкий спектр медичних професій для функціональної медицини.