Детокс нирок: клініка Ель-Пасо

Підтримка здоров’я нирок важлива для загального здоров’я та благополуччя організму. Нирки — це органи розміром з кулак, розташовані під грудною кліткою з обох боків хребта. Детоксикація нирок підтримує здоров’я, дозволяючи організму фільтрувати та виводити відходи належним чином і виробляти гормони, щоб допомогти організму функціонувати на повну силу.

Здоров'я нирок

Нирки виконують кілька функцій, серед яких:

• Фільтрує та очищає кров від домішок.
• Виробляє гормони які регулюють артеріальний тиск і контролюють виробництво еритроцитів.
• Продукти життєдіяльності фільтра зберігаються в сечовому міхурі та виводяться через сечу.
• Фільтрує токсини.
• Виводить зайву воду.
• Регулює рН, рівень солі та калію.
• противаг електроліти.
• Активує вітамін D для підтримки засвоєння організмом кальцію для відновлення кісток і регуляції роботи м’язів.

Детокс нирок

Основним заходом підтримки нирок у чистоті та здоров’ї є дотримання плану здорового харчування. Лікарі рекомендують змінити спосіб життя, щоб допомогти ниркам працювати на повну потужність. Деякі продукти можуть допомагають детоксикації нирок і сприяють їх здоров’ю.

Гарбузове насіння

• Гарбузове насіння може допомогти запобігти накопиченню сечова кислота, одна зі сполук, що викликають камені в нирках.

виноград

• Ці фрукти містять сполуку, яка називається Ресвератрол для зменшення запалення нирок.

лимони

• Лимони допомагають травленню.
• Вони містять вітамін С, який зміцнює імунну систему та підтримує лейкоцити в боротьбі з інфекціями.
• Цитрат зв’язується з кальцієм у сечі, щоб зупинити ріст кристалів кальцію, запобігаючи утворенню каменів у нирках.

Морква

• Морква має бета-каротин, альфа-каротин і вітамін А.
• Антиоксиданти від запалення.

імбир

• Імбир може допомогти в процесі розчинення каменів у нирках і запобігає їх перетворенню.

Буряк

• Покращує кровообіг в нирках.

Селера

• Селера має лужної і сечогінні властивості, щоб допомогти вивести зайву рідину.
• Він має кумарини що може допомогти збільшити кровообіг судин.
• Він багатий на вітаміни D, C і K.

яблука

• Яблука містять клітковину, яка очищає артерії, зокрема артерії нирок покращують фільтрацію.

Підтримуйте гідратацію

Тіло людини майже на 60 відсотків складається з води, і кожен орган потребує води.

• Нирки (система фільтрації організму) потребують води для виділення сечі.
• Сеча є основним продуктом життєдіяльності, який дозволяє організму виводити небажані та непотрібні речовини.
• Мале споживання води означає низький об’єм сечі.
• Низьке виділення сечі може призвести до дисфункції нирок, наприклад до каменів у нирках.
• Підтримка гідратації організму має вирішальне значення, щоб нирки могли ретельно вимивати надлишки відходів.
• Рекомендована добова норма споживання рідини становить близько 3.7 літра на день для чоловіків і 2.7 літра на день для жінок.

функціональна медицина

Це приклад дводенного очищення нирок, який допомагає зміцнити нирки та детоксикація тіло.

день 1

сніданок

• Смузі з:
• 8 унцій свіжого лимона, імбиру та бурякового соку
• 1/4 склянки підсолодженої сушеної журавлини

Обід

• Смузі з:
• 1 склянка мигдального молока
• 1/2 склянки тофу
• 1/2 склянки шпинату
• 1/4 склянки ягід
• 1/2 яблука
• Дві столові ложки гарбузового насіння

Вечеря

• Великий салат із суміші зелені
• 4 унції нежирного білка – курка, риба або тофу
• Зверху покладіть 1/2 склянки винограду
• 1/4 склянки арахісу

день 2

сніданок

• Смузі з:
• 1 склянка соєвого молока
• Один заморожений банан
• 1/2 склянки шпинату
• 1/2 склянки чорниці
• Одна чайна ложка спіруліни

Обід

• Миска з:
• 1 чашка рису орзо
• 1 стакан свіжих фруктів
• Дві столові ложки гарбузового насіння

Вечеря

• Великий салат із суміші зелені
• 4 унції нежирного білка – курка, риба або тофу
• Зверху посипте 1/2 склянки вареного ячменю
• Додайте свіжий лимонний сік
• 4 унції несолодкого вишневого соку та апельсинового соку

Проконсультуйтеся з медичним працівником, дієтологом або дієтологом, щоб переконатися, що це безпечно.

Дієтичний рецепт

посилання

Чен, Тереза ​​К та ін. «Діагностика та лікування хронічної хвороби нирок: огляд». JAMA вип. 322,13, 2019 (1294): 1304-10.1001. doi:2019.14745/jama.XNUMX

Ден Хартог, Данжа Дж і Євангелія Ціані. «Переваги ресвератролу для здоров’я при захворюваннях нирок: дані досліджень in vitro та in vivo». Поживні речовини том. 11,7 1624. 17 липня 2019 р., doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

Піццорно, Джозеф. «Епідемія ниркової дисфункції, частина 1: причини». Інтегративна медицина (Енсінітас, Каліфорнія) том. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F та ін. «Ресвератрол: чому це перспективна терапія для пацієнтів із хронічною хворобою нирок?». Окислювальна медицина та клітинне довголіття том. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217

Так Іван д.м.н., канд. Вплив споживання води на функцію нирок і виділення. Харчування сьогодні: листопад 2010 р. – Том 45 – Випуск 6 – с. S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376