Нездорова постава і сутулість неправильно розташовують тіло неприродно, додаючи хронічне навантаження на м'язи і зв'язки. Наприклад, сидячи або стоячи за робочим місцем, люди починають розслаблятися, нахиляючись вперед, тому що їм це зручно; однак вони не усвідомлюють, що їхні плечі згорблені, а шия знаходиться в незручному положенні вперед. З кожним дюймом голови, що рухається вперед, її вага на м’язи шиї та верхньої частини спини збільшується на 10 фунтів. Люди, які залишаються в такому положенні протягом тривалого часу, часто відчувають біль у шиї, напругу м’язів плечей і дискомфорт у попереку. Хіропрактика, масаж і декомпресійна терапія можуть перебудувати повернути хребет у його природне положення та навчити людей підтримувати здорову поставу.
зміст
Постава — положення тіла в просторі, відношення частин тіла, голови, тулуба, кінцівок між собою.. Збереження природного поперекового вигину в нижній частині спини має важливе значення для запобігання симптомам дискомфорту, пов’язаним із поставою. Цей природний вигин працює як амортизатор, допомагаючи розподілити вагу по довжині хребта. Найбільш поширеними причинами сутулості є:
A тривале положення сидячи або стоячи втомлює м'язи які стабілізують хребет від сил тяжіння і ваги тіла. Коли втомлені м'язи більше не забезпечують стабільність, хребет повинен спиратися на пасивні структури опорно-рухового апарату для підтримки. Без підтримки хребет поступово втрачає свої природні шийні та поперекові вигини і стає більш кіфотичним або сутулим. Сутулість може забезпечити розслаблення та полегшення втомлених м’язів; однак повторюване або тривале навантаження на пасивні структури може призвести до дискомфорту та пошкодження цих тканин. Так починається защемлення нерва, запалення зв’язок, грижі диска.
До переваг практики здорової постави можна віднести наступне:
Наш підхід починається з усунення фізичних проблем, спричинених сутулістю, що включає коригування хіропрактики, терапевтичний масаж та нехірургічні декомпресійна терапія. Мета полягає в тому, щоб усунути першопричину, щоб забезпечити тривалість лікування та підтримку здоров’я нервово-рухового апарату.
Дефлор, Т. і М. Х. Ґрипдонк. «Положення сидячи та профілактика пролежнів». Прикладні сестринські дослідження: ANR том. 12,3 (1999): 136-42. doi:10.1016/s0897-1897(99)80045-7
Фортнер, Майлз О та ін. «Лікування «сутулої» (гіперкіфоз) постави за допомогою хіропрактики біофізики®: звіт про випадок з використанням програми реабілітації мультимодального дзеркального відображення®». Журнал фізичної терапії т. 29,8 (2017): 1475-1480. doi:10.1589/jpts.29.1475
Кацман, Венді Б та ін. «Віковий гіперкіфоз: причини, наслідки та лікування». Журнал ортопедичної та спортивної лікувальної фізкультури вип. 40,6 (2010): 352-60. doi:10.2519/jospt.2010.3099
Коракакіс, Васілейос та ін. «Сприйняття фізіотерапевтом оптимальної пози сидячи та стоячи». Опорно-руховий апарат і практика вип. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004
Снайдерс, Кріс Дж та ін. «Вплив сутулості та скорочення м’язів на розтягнення клубово-поперекової зв’язки». Мануальна терапія вип. 13,4 (2008): 325-33. doi:10.1016/j.math.2007.03.001
Юн, Ніколь Ка Мун та ін. «Комерційні постуральні пристрої: огляд». Sensors (Базель, Швейцарія) том. 19,23 5128. 23 листопада 2019 р., doi:10.3390/s19235128
Інформація в цьому документі на "Причини сутулості: Клініка Ель-Пасо" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Для людей, які відчувають тазовий біль, це може бути розлад статевого нерва, відомий... Детальніше
Для осіб, які вичерпали всі інші варіанти лікування болю в попереку та нервів... Детальніше
Люди можуть виявити шишку, шишку або вузлик під шкірою навколо попереку,... Детальніше
Якщо виникає ішіас або інший біль, що випромінює нерв, чи можна навчитися розрізняти біль у нерві... Детальніше
Для людей, які страждають від головного болю мігрені, включення фізіотерапії може допомогти зменшити біль, покращити... Детальніше
Чи може знання розміру порції допомогти знизити рівень цукру та калорій людям, які люблять їсти... Детальніше