Значною частиною спорту є уникнення та запобігання травмам, оскільки профілактика травм набагато краща, ніж реабілітація та відновлення. Ось де преабілітація Попередня реабілітація – це персоналізоване зміцнення, яке постійно розвивається та розвивається програма вправ. Програма спрямована на забезпечення специфічних спортивних цільових вправ і заходів для підтримки фізичних здібностей і психічної готовності спортсменів до свого виду спорту. Першим кроком є атлетичний тренер, спортивний мануальний терапевт і фізіотерапевт, щоб оглянути людину.
зміст
Кожна людина різна, коли мова йде про розробку ефективної програми попередньої реабілітації. Кожна індивідуальна програма має бути прогресивною та переоціненою, щоб адаптувати та пристосуватись до потреб спортсмена. Перший крок — це навчитися запобігати травмам і далі основні протоколи запобігання травмам. Знати, що робити, коли тіло отримує травму, як-от домашнє лікування та коли настав час звернутися до лікаря.
Спортсмени всіх рівнів рекомендовано включити програму попередньої реабілітації у своє навчання. Коли спортсмени займаються своїм видом спорту, їхні тіла пристосовуються до фізичних вимог тренувань, ігор і тренувань. Дисбаланс може виникати природним чином під час звичайної активності, але стає більш виразним з кожним тренуванням, грою та тренуванням і часто є причиною травм. Повторювані рухи та регулярні навантаження можуть спричинити появу нервово-рухових симптомів. Це включає:
Терапевт хіропрактики виміряє діапазон рухів і силу, біомеханіку, оцінить історію хвороби та поточний стан здоров’я. Особи з травмою або захворюванням також можуть отримати користь від попередньої реабілітації.
Попередню реабілітацію слід починати до того, як станеться гостра або хронічна травма, але часто людям потрібно кілька травм, щоб прийняти рішення взяти участь у програмі попередньої реабілітації. Залежно від тренувального циклу спортсмена, попередня реабілітація може бути включена в практику або як самостійне тренування та стати частиною програми тренувань спортсмена. Сеанс може включати наступне:
Для спортсменів відчуття виклику та мотивації може бути різницею між успіхом і невдачею. Робота з тренером, спортивний мануальний терапевт, і терапевти, які знаються на спорті, розуміють спортивні потреби та добре спілкуються, сприятимуть успішній програмі попередньої реабілітації.
Дарранд, Джеймс та ін. «Попередня реабілітація». Клінічна медицина (Лондон, Англія) вип. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
Гіше, Флоріан та ін. «Докази впливу попередньої реабілітації перед реконструкцією ACL на повернення до пов’язаної зі спортом функції коліна та її самооцінки: систематичний огляд». PloS один том. 15,10 e0240192. 28 жовтня 2020 р., doi:10.1371/journal.pone.0240192
Хеллоуей С., Бухгольц С.В., Вілбур Дж., Шоні М.Е. Пререабілітаційні втручання для літніх людей: комплексний огляд. Західний журнал сестринських досліджень. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
Сміт-Райан, Еббі Е та ін. «Харчові міркування та стратегії сприяння відновленню та реабілітації після травм». Журнал спортивної підготовки вип. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
Вінсент, Хізер К. і Кевін Р. Вінсент. «Реабілітація та попередня реабілітація для верхніх кінцівок у метальних видах спорту: акцент на лакросі». Поточні звіти про спортивну медицину том. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
Вінсент, Хізер К та ін. «Профілактика травм, безпечні методи тренувань, реабілітація та повернення до спорту серед бігунів». Артроскопія, спортивна медицина та реабілітація том. 4,1 e151-e162. 28 січня 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
Інформація в цьому документі на "Попередня реабілітація спортивних травм: клініка Ель-Пасо" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше
Чи можуть різні розтяжки бути корисними для людей, які мають справу з болем у зап’ясті та руці, зменшуючи... Детальніше
Для людей, які старіють, чи може збільшення міцності кісток допомогти запобігти переломам і оптимізувати... Детальніше
Чи може включення різних поз йоги зменшити напругу в шиї та полегшити біль для людей... Детальніше