Чи варто людям збільшувати споживання чорного перцю для вирішення різних проблем зі здоров’ям, таких як боротьба із запаленням, зміцнення імунної системи та покращення травлення?
зміст
Чорний перець, одна з найпопулярніших спецій, має протизапальну та болезаспокійливу дію. Піперин - це сполука, яка надає чорному перцю смак, допомагає запобігти запаленню (Горгані Лейла та ін., 2016), а також допомагає збільшити засвоєння селену, вітаміну В12 і куркуми. (Дудхатра Г.Б. та ін., 2012) Піперин виявився майже таким же ефективним, як преднізолон – поширені ліки від артриту – для зменшення симптомів.
Наступна поживна речовина розрахована на 1 столову ложку чорного перцю. (USDA, FoodData Central)
Запалення - це реакція імунної системи на травму, хворобу або будь-який психічний чи фізичний стрес-фактор, що запускає процес загоєння та відновлення організму. однак, тривале запаленняn може призвести до різних проблем зі здоров'ям, а в осіб, у яких починає розвиватися артрит, до дегенерації суглобів. Пошкодження процесорів болю в організмі може посилити біль та інші неприємні симптоми.
Горгані, Л., Мохаммаді, М., Наджафпур, Г.Д., Нікзад, М. (2017). Піперин - біоактивна сполука чорного перцю: від виділення до лікарських форм. Комплексні огляди харчової науки та безпеки харчових продуктів, 16 (1), 124–140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Дудхатра, Г.Б., Моді, С.К., Авале, М.М., Пател, Х.Б., Моді, К.М., Кумар, А., Камані, Д.Р., і Чаухан, Б.Н. (2012). Комплексний огляд фармакотерапії рослинних біопідсилювачів. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Медицина Джона Гопкінса. Аюрведа, 2023. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/ayurveda
USDA, FoodData Central. Спеції, перець, чорний.
Плател, К., Срінівасан, К. (2016). Біодоступність мікроелементів з рослинної їжі: оновлення. Критичні огляди харчової науки та харчування, 56 (10), 1608–1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). Хронічні хвороби, запалення та прянощі: як вони пов’язані? Журнал трансляційної медицини, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Бенг, JS, О, DH, Чой, HM, Сур, BJ, Лім, SJ, Кім, JY, Ян, HI, Ю, MC, Хем, DH, і Кім, KS (2009). Протизапальні та антиартритні ефекти піперину в стимульованих інтерлейкіном 1бета людини синовіоцитах, подібних до фібробластів, і в моделях артриту щурів. Дослідження та лікування артриту, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Лобо В., Патіл А., Пхатак А. та Чандра Н. (2010). Вільні радикали, антиоксиданти та функціональні продукти харчування: вплив на здоров'я людини. Огляди фармакогнозії, 4 (8), 118–126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). Антиоксидантна ефективність чорного перцю (Piper nigrum L.) і піперину у щурів з окислювальним стресом, викликаним дієтою з високим вмістом жиру. Redox report: повідомлення про дослідження вільних радикалів, 9(2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Каннаппан Р., Гупта С.К., Кім Дж.Х., Ройтер С. та Аггарвал Б.Б. (2011). Нейропротектор за допомогою харчових добавок, отриманих зі спецій: ви є те, що ви їсте! Молекулярна нейробіологія, 44 (2), 142–159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Ронданеллі, М., Опіцці, А., Перна, С., Фаліва, М., Солерте, С.Б., Фіораванті, М., Клерсі, К., Кава, Е., Паоліні, М., Скавоне, Л., Чеккареллі , П., Кастелланета, Е., Савіна, К., Доніні, Л. М. (2013). Покращення резистентності до інсуліну та сприятливі зміни запальних адипокінів у плазмі після втрати ваги, пов’язані з двомісячним споживанням комбінації біоактивних харчових інгредієнтів у суб’єктів із надмірною вагою. Ендокринна, 44 (2), 391–401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Шоба, Г., Джой, Д., Джозеф, Т., Маджид, М., Раджендран, Р., і Срінівас, П. С. (1998). Вплив піперину на фармакокінетику куркуміну у тварин і людей-добровольців. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Інформація в цьому документі на "Користь для здоров'я чорного перцю" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше
Чи можуть різні розтяжки бути корисними для людей, які мають справу з болем у зап’ясті та руці, зменшуючи... Детальніше
Для людей, які старіють, чи може збільшення міцності кісток допомогти запобігти переломам і оптимізувати... Детальніше