Жінка робить вправи на тренажері з реабілітологом у тренажерному залі. Концепція фізичної терапії для зміцнення та відновлення. Ідея відновлення після вагітності
Люди, які зазнали розтягнення м’язів, розтягування, спазмів тощо, які вилікувалися, можуть почати поводитись надто обережно, уникаючи накладання повної ваги на цю область або використання повних рухів через страх повторної травми. Це може і викликає навантаження на інші частини тіла через дисбаланс і незручне положення. Це також призводить до тривоги, емоційного стресу та зниження впевненості в собі під час щоденних рухів. Коригування, масаж і декомпресійна терапія можуть підтримувати здоров’я опорно-рухового апарату, а мануальний терапевт може допомогти навчити людей здоровій поставі та впевненим рухам.
зміст
М'язи можна утримувати в положенні готовності до дії, як стресова реакція боротьби або втечі. Коли це відбувається, м’язи частково скорочуються, готуючись до дії, і є формою захисту м’язів. Але як тільки боротьба чи втеча закінчуються, м’язи розслабляються у своє нормальне положення. При захисті м’язів від травм страхи та стреси після відновлення після травми можуть призвести до того, що пошкоджені та неушкоджені м’язи залишаються в захищеному/напівскороченому положенні. Чим довше триває охорона м’язів, починає з’являтися втома, знижуючи функції, обмежуючи рухливість і роблячи тіло більш вразливим до пошкоджень і травм.
Дискомфорт, біль або просто така думка підсилює потребу охороняти територію. Мозок знайде спосіб рухатися, не завдаючи болю, і створить компенсаційні, але нездорові моделі рухів, які напружують інші частини тіла. Тіло пристосовується до того, щоб не використовувати раніше пошкоджені м’язи, і тепер покладається на інші м’язи для виконання функцій у нерозслабленому стані, який може стати нормальним, викликаючи скутість, хворобливість, чутливість, напругу сухожиль і біль.
Особи, які відчувають м'язову охорону, можуть знайти допомогу через хіропрактика, щоб відновити свої м'язи повернутися в нормальне положення і відновити впевненість у своїх рухах. Тіло буде відновлено, звільнивши та розслабивши напружені м’язи. Тоді терапевтичні повторювані рухи, спеціальні вправи, розтяжка та методи релаксації допоможуть людині знову навчитися використовувати м’язи без страху.
Хенлон, Шон та ін. «Дослідження слабкості гомілковостопного суглоба з використанням 2 положень коліна та з імітацією захисту м’язів». Журнал спортивної підготовки вип. 51,2 (2016): 111-7. doi:10.4085/1062-6050-51.3.06
Олугбаде, Темітайо та ін. «Зв’язок між охороною, болем і емоціями». Звіти про біль том. 4,4 e770. 22 липня 2019 р., doi:10.1097/PR9.0000000000000770
Prkachin, Kenneth M та ін. «Більова поведінка та розвиток інвалідності, пов’язаної з болем: важливість захисту». Клінічний журнал болю том. 23,3 (2007): 270-7. doi:10.1097/AJP.0b013e3180308d28
Інформація в цьому документі на "Захист м'язів після розтягнення або травми Клініка хіропрактики спини" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може розуміння нічної тяги допомогти людям, які постійно їдять на ніч, спланувати їжу, яка задовольняє... Детальніше
Як медичні працівники в клініці хіропрактики забезпечують клінічний підхід до розпізнавання порушення… Детальніше
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше