Тригерні точки головного болю та біохіропрактика

Люди, які відчувають часті головні болі, можуть мати чутливі тригерні точки головного болю. Кожен випадок індивідуальний і вимагає ретельного обстеження, перш ніж розпочати правильний та персоналізований план хіропрактики. Головні болі можуть бути викликані різними причинами. Це може бути:

• Реакції на ліки
• Дисфункція скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС)
• Напруженість м'язів шиї
• Низький вміст цукру в крові
• Високий кров'яний тиск
• стрес
• Втома

Більшість повторюваних головних болів поділяються на три типи:

• Головні болі напруги, також відомий як цервікогенні головні болі
• Головні болі мігрені
• головні болі, які пов’язані з мігренню.

Напруга

Головні болі напруги є найпоширенішими і вражають близько 77% людей, які відчувають хронічні головні болі. Більшість людей описують головний біль напруги як постійний тупий біль з одного боку голови, а іноді й з обох сторін. Їх часто описують як тугу стрічку/пояс навколо голови або за очима. Ці головні болі зазвичай починаються повільно, поступово і можуть тривати кілька хвилин або днів. Вони, як правило, починаються в середині дня або до кінця дня.

Ці головні болі можуть бути наслідком стресу та/або поганої постави. Найпоширенішою причиною є підвивихи у верхній частині спини та шиї, зазвичай у поєднанні з активними тригерними точками головного болю. Це напружує м’язи хребта у верхній частині спини та шиї. Головний біль напруги або головний біль стресу може тривати від 30 хвилин до кількох днів. Хронічний головний біль напруги може тривати місяцями. Біль може бути сильним; однак ці головні болі зазвичай не пов’язані з такими симптомами, як пульсуючий, нудота або блювота.

Якщо верхні шийні хребці зміщуються зі свого положення і втрачають нормальний рух, невеликий м’яз називається малий прямий м'яз голови/RCPM починає спазмуватися. Цей маленький м’яз має сухожилля, яке прослизає між верхньою частиною шиї та основою черепа. Він прикріплюється до тонкої, чутливої ​​тканини, яка називається твердою мозковою оболонкою, яка покриває мозок. Тверда мозкова оболонка дуже чутлива до болю. Коли RCPM м’яз переходить у спазм, сухожилля тягне тверду мозкову оболонку, викликаючи головний біль. Люди, які працюють на робочому столі довгі години, як правило, відчувають головні болі з цієї причини. Інша причина походить від посиланий біль викликані тригерними точками головного болю в Стерноклеїдомастоїд/SCM або м’яз підйомника на бічній частині шиї. Ця причина, як правило, частіше трапляється з особами, які постраждали від удару хлистом травми з ураженням м’язів в області шиї.

Мігрені

Мігрень - це інтенсивні пульсуючі головні болі, які пов'язані з нудотою і чутливістю до світла або шуму.. Вони можуть тривати від кількох годин до кількох днів. Багато відчувають візуальні симптоми, відомі як аура, безпосередньо перед тим, як вони з’являються. Це описується як миготіння вогнів або коли речі набувають схожого на сон вигляд. Однак навіть у людей, які не відчувають аури, більшість може сказати, що мігрень готується до появи. Люди зазвичай мають перший напад у віці до 30 років. Вони, як правило, живуть у сім’ях, які підтримують генетичний компонент. У деяких напади трапляються кілька разів на місяць, а в інших - менше одного на рік. Більшість людей вважають, що мігрені трапляються рідше і стають менш важкими з віком.

Ці головні болі викликані звуженням кровоносних судин головного мозку. У період звуження відбувається зниження кровообігу. Після цього відбувається розширення/розширення кровоносних судин. Саме це призводить до візуальних симптомів. Потім кровоносні судини розширюються, викликаючи швидке підвищення артеріального тиску всередині голови. Це підвищення тиску призводить до сильного головного болю. Кожного разу, коли серце б’ється, воно посилає чергову ударну хвилю через сонні артерії шиї в мозок. Існують різні теорії щодо того, чому кровоносні судини звужуються, але вони ще невідомі. Відомо, що кілька факторів можуть спровокувати мігрень. Це включає:

• Недолік сну
• стрес
• Миготливі вогні
• Сильні запахи
• Змінна погода
• Продукти з високим вмістом амінокислот, відомих як тирамін

кластер

Кластерні головні болі - це дуже короткі нестерпні головні болі. Зазвичай вони відчуваються на одній стороні голови за очима. Ці головні болі вражають близько 1 мільйона людей і частіше зустрічаються у чоловіків. Цей тип головного болю, як правило, виникає вночі. Їх називають кластерними головними болями, оскільки вони, як правило, виникають від одного до чотирьох разів на день протягом кількох днів. Після того, як один кластер закінчиться, можуть пройти місяці або навіть роки, перш ніж вони знову з’являться. Як і мігрень, кластерні головні болі викликають розширення кровоносних судин головного мозку, підвищуючи тиск.

Тригерні точки

Терапія тригерної точки головного болю включає чотири м’язи. Це:

• Спленіальні м'язи
• Підпотиличний
• Грудинно-ключично-соскоподібний – SCM
• Трапеція

Команда Спленіус м'язи включають дві окремі м'язи, Splenius Capitis і Splenius Cervicis. Ці м’язи проходять уздовж верхньої частини спини до основи черепа або верхніх шийних/шийних хребців. Тригерні точки в м’язах Splenius є поширеним фактором болю, який проходить через голову до задньої частини ока та верхньої частини голови.

Команда Підпотиличний — це група з чотирьох невеликих м’язів, які забезпечують правильний рух і положення між першим шийним хребцем і основою черепа. Тригерні точки в цих м’язах можуть викликати біль, яка відчувається так, ніби це відбувається всередині голови, від спини до очей і чола. Люди повідомляють, що болить вся частина голови. Це біль, схожа на мігрень.

Команда Стерноклеїдомастоїд м'яз проходить уздовж основи черепа, за вухом, вниз по шиї. Прикріплюється до верхньої частини грудини/грудини. Хоча більшість не знає про тригерні точки цього м’яза, наслідки очевидні. Це включає:

• Відзначений біль
• Проблеми з балансом
• Візуальні симптоми

Згаданий біль, як правило, є болем в очах, головним болем над оком і навіть може викликати біль у вухах. Незвичайною характеристикою тригерних точок головного болю SCM є те, що вони можуть викликати запаморочення, нудоту та проблеми з рівновагою.

Команда трапеція м'яз - це великий плоский м'яз у верхній і середній частині спини. Біль може відчуватися в скроні і потилиці. Загальна тригерна точка розташована у верхній частині м’яза. Ця конкретна точка може активуватися вторинні тригерні точки в скроні або щелепних м’язах, що призводить до щелепного або зубного болю.

Тригери головного болю

• Стрес може стати тригером.
• Депресія, тривога, розчарування і навіть приємне збудження можуть бути пов’язані з розвитком головного болю.
• Щоденник головного болю може допомогти визначити, чи корелюють такі фактори, як їжа, погода та/або настрій, із моделями головного болю.
• Повторне вплив на нітритні сполуки може призвести до тупого головного болю, що супроводжується почервонінням обличчя. Нітрити розширюють кровоносні судини і міститься в таких продуктах, як серцеві ліки, а також використовується як хімічна речовина для консервування м’яса. Оброблене м’ясо, що містить нітрит натрію, може сприяти головному болю.
• Їжа, приготовлена ​​з глутаматом натрію або глутаматом натрію, може призвести до головного болю. Соєвий соус, розм’якшувачі м’яса та різні упаковані продукти містять цю хімічну речовину як підсилювач смаку.
• Вплив отрут, навіть домашніх видів, таких як інсектициди, чотирихлористий вуглець і свинець, може сприяти.
• Контакт зі свинцевими батареями або свинцевою глазур'ю.
• Продукти з високим вмістом амінокислот тирамін слід уникати. Це можуть бути дозрілі сири, такі як чеддер, брі, шоколад, мариновані або ферментовані продукти.

Біохіропрактика

Хиропрактики є високоефективними для лікування головного болю напруги, особливо ті, які виникають в області шиї. Дослідження показали, що маніпуляції на хребті призвели до майже негайного покращення та мали менше побічних ефектів та триваліше полегшення, ніж прийом звичайних ліків. Існує значне поліпшення завдяки маніпуляції з двома верхніми шийними хребцями, у поєднанні з коригуванням зони між шийним і грудним відділом хребта.

Тестування складу тіла

Вправа з вібрацією

Вважається, що вібраційні вправи стимулюють м’язові волокна, не ходячи в спортзал і не напружуючи кістки. Один вчитися поділили жінок у постменопаузі на три групи: опір тренування, вібраційні тренування в поєднанні з тренуваннями з опоромабо без вправ/тренувань. Перед початком дослідження виміряли склад їх тіла. Після завершення дослідження результати включали:

• І група опору, і група опору з вібраційним тренуванням збільшили масу сухої тканини.
• Команда контрольна група не показав збільшення м’якої тканини і, по суті, набрав жир.
• Комбінована група, яка використовувала вібраційні тренування з тренуваннями з опором, показала падіння жиру в організмі.

Інший вчитися включили спортсменів-чоловіків у програму тренувань, яка включала вібраційні тренування. Перша група мала силові тренування нижніх кінцівок у поєднанні з вібраційними тренуваннями, та інший мав силові тренування нижніх кінцівок без вібраційного тренування. Дослідники виявили, що спортсмени в групі вібраційного тренування покращили силу розгинання ніг на п’ять відсотків. Крім того, покращилися вміння балансування груп вібраційних тренувань і тест на вертикальне підйом/стрибки.

посилання

Брайанс, Роланд та ін. «Доказові рекомендації щодо хіропрактики лікування дорослих з головним болем». Журнал маніпулятивної та фізіологічної терапії вип. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Чайбі, Олександр та ін. «Хіропрактична спинальна маніпулятивна терапія для цервікогенного головного болю: одноразове сліпе, плацебо, рандомізоване контрольоване дослідження». Замітки дослідження BMC vol. 10,1 310. 24 липня 2017 року, doi: 10.1186/s13104-017-2651-4

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M та ін. Доказові рекомендації щодо хіропрактики лікування дорослих з болем у шиї. J Manipulative Physiol Ther 2014; 37: 42-63.

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M та ін. Доказові рекомендації щодо хіропрактики для дорослих з головним болем. J Manipulative Physiol Ther 2011; 34: 274-89.