Правила здорової постави: Постава - це те, як людина тримає своє тіло. Здорова постава - це коли мінімальне навантаження на суглоби. Правильне утримання та утримання свого тіла може запобігти болю, травмам та іншим проблемам зі здоров’ям. Неправильна поза та дисбаланс опорно-рухового апарату часто спричинюють хворобливі стани в хребті та кінцівках. Однак нездорові пози не завжди викликають дискомфорт і больові симптоми, які можуть залишатися непоміченими роками. Це призводить до хронічного стресу та прогресуючого зносу суглобів. Клініка медичної хіропрактики та функціональної медицини травм може вирівняти хребет, полегшити симптоми та відновити гнучкість, рухливість і функції.
зміст
Обидва важливі, і ключовим є положення хребта. Хребет має три природних вигини: шийний, середній і поперековий. Правильна постава підтримує вигини з головою над плечима, а верхня частина плеча повинна бути над стегнами.
Порушення постави включають:
Ранні ознаки проблем з поставою можуть включати:
Нездорова постава може вплинути на загальний стан здоров’я та включає:
Будьте уважні до свого поза під час повсякденних дій, таких як прогулянка, перегляд телевізора, миття посуду тощо.
Мануальні терапевти та терапевти з фізичного масажу спеціалізуються на оцінці та лікуванні дисфункції опорно-рухового апарату, а також на виявленні та скринінгу постуральної дисфункції. Здорова постава може негайно вплинути на здоров’я, зокрема:
A команда хіропрактики помасажує та розслабить м’язи, зменшуючи напругу, відрегулює та вирівняє хребет, збільшить рухливість суглобів та полегшить людині прийняття здорової постави. Команда також надасть ретельні реабілітаційні вправи та рекомендації щодо харчування для підтримки здорової постави.
Каріні, Франческо та ін. «Постава та постурологія, анатомічні та фізіологічні профілі: огляд і сучасний стан». Acta bio-medica: Atenei Parmensis vol. 88,1 11-16. 28 квітня 2017 р., doi:10.23750/abm.v88i1.5309
Крез, Мод та ін. «Відображення ригідності параспінальних м’язів, пов’язане з поставою». Журнал анатомії, вип. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978
Коракакіс, Васілейос та ін. «Сприйняття фізіотерапевтом оптимальної пози сидячи та стоячи». Musculoskeletal science & practice vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004
newsinhealth.nih.gov/2017/08/getting-it-straight
Інформація в цьому документі на "Рекомендації щодо здорової постави: клініка спини Ель-Пасо" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи можуть люди з синдромом Елерса-Данлоса знайти полегшення за допомогою різних нехірургічних методів лікування для зменшення нестабільності суглобів?... Детальніше
Чи може розуміння шарнірних з’єднань тіла та того, як вони працюють, допомогти підвищити рухливість і гнучкість… Детальніше
Чи можуть нехірургічні методи лікування, такі як мануальна терапія та акупунктура, зменшити біль для людей, які мають справу з ішіасом... Детальніше
Який час загоєння звичайних спортивних травм у спортсменів та осіб, які займаються... Детальніше
Для людей, які відчувають тазовий біль, це може бути розлад статевого нерва, відомий... Детальніше
Для осіб, які вичерпали всі інші варіанти лікування болю в попереку та нервів... Детальніше