Люди, які годинами сидять за столом/робочим місцем для роботи чи навчання, або їздять на автомобілі, щоб заробити на життя, можуть сприяти тривалому стану, відомому як постава голови вперед. Чи може розуміння ознак і симптомів допомогти запобігти цьому стану?
зміст
Біль у шиї часто викликає або викликає зміщення в області між плечима та головою. Постава голови вперед є поширеною проблемою, яка може напружувати м’язи шиї, що призводить до болю та погіршення постави шиї, плечей і спини. (Jung-Ho Kang та ін., 2012) Людям, які мають ризик розвитку або вже мають ознаки/симптоми, важливо отримати медичну допомогу, щоб запобігти ускладненням, таким як хронічний біль у шиї або здавлення нерва. Люди можуть продовжувати виконувати потрібну роботу, але можуть знадобитися певні корекції постави та повторне навчання, щоб не напружувати шию під час роботи.
Кіфоз, також відомий як горбатість, коли плечі округлені вперед, а голова також подана вперед. (Jung-Ho Kang та ін., 2012) Після багатьох годин сидіння за столом, комп’ютером або за кермом кіфоз також може спричинити та/або погіршити положення голови вперед.
A команда фахівців з хіропрактики може розробити індивідуальний план лікування для полегшення симптомів болю, відновлення постави, вирівнювання хребта та відновлення рухливості та функції.
Практично кожна людина ризикує отримати висунуту голову. Загальні фактори ризику включають:
Кан, Дж. Х., Парк, Р. Й., Лі, С. Дж., Кім, Дж. Й., Юн, С. Р., та Юнг, К. І. (2012). Вплив висунутої вперед пози голови на постуральний баланс у працівників, які працюють за комп’ютером протягом тривалого часу. Annals of rehabilitation medicine, 36(1), 98–104. doi.org/10.5535/arm.2012.36.1.98
Кім, Д.Х., Кім, К.Дж., та Сон, С.М. (2018). Біль у шиї у дорослих із положенням голови вперед: вплив краніовертебрального кута та шийного діапазону рухів. Осонг громадської охорони здоров'я та перспективи дослідження, 9(6), 309–313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04
Szczygieł, E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). Оцінка впливу окремих вправ на просторову поставу голови. Міжнародний журнал професійної медицини та гігієни навколишнього середовища, 32(1), 43–51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293
Гансрадж К.К. (2014). Оцінка навантажень у шийному відділі хребта, викликаних позою та положенням голови. Surgical technology international, 25, 277–279.
Інформація в цьому документі на "Вплив положення голови вперед на біль у шиї" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Для людей, які відчувають труднощі з пересуванням через біль, втрату діапазону... Детальніше
Чи може розуміння нічної тяги допомогти людям, які постійно їдять на ніч, спланувати їжу, яка задовольняє... Детальніше
Як медичні працівники в клініці хіропрактики забезпечують клінічний підхід до розпізнавання порушення… Детальніше
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше