Терапевтичні рішення для синдрому Upper Crossed: що вам потрібно знати

Чи можуть різні терапевтичні варіанти надати полегшення особам із синдромом верхнього перехресного синдрому для відновлення м’язової сили?

Вступ

Багато людей часто відчувають біль у шиї та плечах через неправильну поставу, неправильне підняття важких, захворювання опорно-рухового апарату, автомобільні аварії, удари хребта тощо. Навколишні м’язи, які з’єднують шию та плечі, допомагають захистити шийний і грудний відділи хребта та можуть піддатися травмам. які можуть викликати симптоми, схожі на біль, що заподіює дискомфорт людині. Біль у шиї, плечах і спині є трьома найпоширенішими проблемами, з якими стикаються багато людей. Ці розлади опорно-рухового апарату також можуть корелювати з уже існуючими захворюваннями; багато людей відчуватимуть біль і дискомфорт, намагаючись знайти необхідне полегшення. Однією з найпоширеніших проблем, з якою люди часто стикаються, є синдром перехрещеного верху, який може бути пов’язаний з болем у шиї та плечах. У сьогоднішній статті пояснюється, що таке синдром верхнього хреста та як він впливає на шию та плечі, а також занурюється в те, як різні терапевтичні варіанти, такі як декомпресія хребта та хіропрактика, можуть зменшити наслідки синдрому верхнього хреста. Ми розмовляємо з сертифікованими постачальниками медичних послуг, які використовують інформацію наших пацієнтів, щоб надати численні плани лікування для пом’якшення синдрому перехрещеної верхньої частини шиї та плечей. Ми також повідомляємо наших пацієнтів, що існує багато терапевтичних варіантів, як-от мануальна терапія та декомпресія хребта, щоб мінімізувати біль у м’язах шиї та плечей. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити складні та освітні запитання нашим пов’язаним медичним працівникам щодо схожих на біль симптомів, які вони відчувають, пов’язаних із синдромом верхнього перетину. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як академічну послугу. відмова

Що таке верхньоперехрещений синдром?

Чи відчували ви біль у м’язах плечей або шиї після деякого часу роботи за комп’ютером? Ви відчуваєте скутість плечей, обертання ними викликає тимчасове полегшення? Або болить, коли повертаєш голову з боку в бік? Багато з цих сценаріїв, схожих на біль, часто пов’язані з синдромом верхнього хреста. Багато людей часто не усвідомлюють, що верхньоперехрещений синдром — це захворювання опорно-рухового апарату, яке вражає м’язи шиї, плечей і грудей і спричиняє їх слабкість і скутість через неправильну поставу. Верхньоперехрещений синдром може спричинити біль, що передається у верхні кінцівки, що призводить до цервікогенних головних болів, обмеження діапазону рухів, тригерних точок у м’язах і м’язового дисбалансу. (Мур, 2004) Коли багато людей стикаються з синдромом перехрещеної верхньої частини тіла через неправильну поставу, це може призвести до багатьох проблем із шиєю та плечима.

Як це впливає на шию та плечі?

Тепер, чому верхньоперехрещений синдром впливає на шию та плечі? Багато людей ненавмисно згорбилися, дивлячись на телефон, сидячи за комп’ютером або відпочиваючи вдома. Це призводить до того, що певні м’язи в області шиї та плечей, як-от зубчасті та нижні трапецієподібні м’язи, стають слабкими, тоді як грудні м’язи та м’язи шиї напружені. (Чу і Батлер, 2021) Це, у свою чергу, призводить до того, що плечі стають більш округлими та згорбленими, через що шия та голова висуваються вперед. Коли люди мають справу з верхньоперехрещеним синдромом, багато хто часто скаржиться на такі симптоми, як біль:

• Головні болі
• Розтягнення шиї
• Напруженість м'язів
• Біль у спині
• Обмежений діапазон рухів
• Відчуття оніміння/поколювання в руках

Верхньоперехрещений синдром також може виникати поступово з часом і викликати компресію нервів верхніх кінцівок. Коли м’язи верхньої частини шиї та плеча починають впливати на навколишні нервові корінці, що потім призводить до нервової дисфункції сенсорних і моторних навичок, коли людина бере предмет. (Лі та Лім, 2019) Однак багато людей, які мають справу з синдромом перехрещеної верхньої частини тіла, можуть звернутися за лікуванням, щоб полегшити м’язовий біль у шиї та плечах.

Огляд верхнього перехресного синдрому - відео

Оскільки синдром верхнього хреста є захворюванням опорно-рухового апарату, яке вражає шию та плечі, це може призвести до м’язового дисбалансу та болю в людини. У багатьох людей, особливо на роботі, цей синдром розвивається через те, що вони тривалий час згорблені. (Муджавар і Сагар, 2019) Це призводить до того, що голова висувається вперед, шия викривлена ​​і згорблена, а плечі округлені. У відео вище пояснюється синдром верхнього перетину, його причини та способи лікування. 

Верхньоперехрещений синдром зменшення декомпресії хребта

Численні процедури можуть допомогти відновити силу м’язів і зменшити біль у м’язах шиї та плечей. Такі методи лікування, як декомпресія хребта, можуть допомогти зменшити синдром перехресного верхнього відділу хребта шляхом повільного витягування шийного відділу хребта та м’якого розтягування м’язів шиї для полегшення. Декомпресія хребта є одним із нехірургічних методів лікування, за допомогою якого багато людей із головними болями, пов’язаними з синдромом перехресного верхнього відділу, можуть знайти комфорт, якого вони шукають, завдяки зменшенню болю та покращенню якості життя. (Ескілссон та ін., 2021) У той же час декомпресія хребта може бути частиною індивідуального плану лікування, який багато людей можуть додати до свого розпорядку дня, щоб запобігти поверненню болю. (Сондерс, 1983)

Хіропрактика для відновлення м’язової сили

Подібно до декомпресії хребта, мануальна терапія — це нехірургічне лікування, яке можна поєднувати з різними техніками розтягування, щоб відновити діапазон рухів шиї та зменшити біль, пов’язаний із синдромом верхнього перетину. (Махмуд та ін., 2021) Хіропрактика включає в себе мануальні та механічні методи, такі як MET (техніка енергії м’язів) і маніпуляції на хребті для вирівнювання хребта з підвивиху. Коли мануальні терапевти інтегрують MET для лікування синдрому перехресного верхнього відділу, багато людей виявляють, що їхній біль зменшився, їхній діапазон рухів шийки матки покращився, а їх інвалідність шиї зменшилася. (Гіллані та ін., 2020) Коли багато людей починають думати про своє здоров’я та самопочуття, вони можуть зробити невеликі зміни, щоб покращити свою поставу та бути більш уважними до свого тіла, щоб зменшити ймовірність повернення синдрому верхнього хреста.

посилання

Chu, EC, & Butler, KR (2021). Вирішення гастроезофагеальної рефлюксної хвороби після корекції синдрому верхнього хреста-Приклад і короткий огляд. Клін Практ, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045

Ескілссон, А., Агеберг, Е., Еріксон, Х., Марклунд, Н., і Андерберг, Л. (2021). Декомпресія великого потиличного нерва покращує результат у пацієнтів із хронічним головним болем і болем у шиї – ретроспективне когортне дослідження. Acta Neurochir (Відень), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0

Гіллані С.Н., Айн К., Реман С.У. та Масуд Т. (2020). Вплив техніки ексцентричної енергії м’язів проти статичних вправ на розтяжку в лікуванні дисфункції шийки матки при синдромі верхнього хреста: рандомізоване контрольне дослідження. J Pak Med Assoc, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417

Lee, EY, & Lim, AYT (2019). Здавлення нерва у верхній кінцівці. Clin Plast Surg, 46(3), 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001

Махмуд, Т., Афзал, В., Ахмад, У., Аріф, Массачусетс, і Ахмад, А. (2021). Порівняльна ефективність рутинної фізичної терапії з інструментальною мобілізацією м’яких тканин і без неї у пацієнтів із болем у шиї через верхньоперехрещений синдром. J Pak Med Assoc, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415

Мур, М. К. (2004). Верхньоперехрещений синдром і його зв'язок з цервікогенним головним болем. J Manipulative Physiol Ther, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007

Mujawar, JC, & Sagar, JH (2019). Поширеність синдрому верхнього хреста серед працівників пралень. Індійська J Occup Environ Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18

Сондерс, HD (1983). Використання витягування хребта при захворюваннях шиї та спини. Clin Orthop Relat Res(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030

відмова