Варіації техніки MET для м’язового болю

Вступ

Різні групи м’язів у тілі дозволяють організму людини пересуватися та виконувати численні дії, не відчуваючи дискомфорту чи болю. Тіло має дві частини: верхню і нижню, які виконують різні функції, починаючи від обертання шия з боку в бік, щоб дозволити ноги щоб тіло могло рухатися. Коли різні проблеми або фактори починають впливати на організм з часом, як-от травми м’язів або звичайні фактори, як-от погана постава та  тривале сидіння, це спричиняє перекривання профілів ризику, що може призвести до хронічних захворювань опорно-рухового апарату. Коли розлади опорно-рухового апарату вплинути на організм, це може призвести до болю в м’язах і суглобах, що може спричинити зміщення хребта та спричинити короткі та напружені м’язові волокна. На щастя, є доступні методи лікування, які дозволяють тілу перебудуватись і розтягнути ці короткі м’язи. Сьогоднішня стаття розглядає, як біль у м’язах впливає на організм і як різні варіанти техніки MET використовуються для зменшення та розтягування болю в м’язах. Ми згадуємо та надаємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які використовують такі методи, як MET та терапію для осіб із розтягненням м’язів, пов’язаним із болем у тілі. Ми заохочуємо пацієнтів, направляючи їх до відповідних постачальників медичних послуг на основі результатів їх діагностики. Ми підтримуємо те, що освіта - це чудовий спосіб поставити нашим постачальникам найцікавіші запитання після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як освітню послугу. відмова

Як біль у м'язах впливає на організм?

Ви стикалися з розтягненням м'язів або болем у різних частинах тіла? Чи відчуваєте ви біль в інших місцях тіла? Або ваші м’язи відчувають себе дуже напруженими, що завдає вам болю? Коли тіло має справу з різними проблемами, які спричиняють напруження м’язових волокон, це може призвести до болю в м’язах і спричинити страждання багатьох людей. Дослідження виявляють що біль у м’язах виникає, коли хворобливі стани, такі як механічні сили, ішемія та запалення, стимулюють вільні нервові закінчення тіла. Багато з цих факторів також корелюють із захворюваннями опорно-рухового апарату, такими як фіброміалгія та міофасціальний біль, які можуть утворювати тригерні точки (пальповані невеликі вузлики) у м’язових волокнах, що спричиняє напруження та скорочення м’язів. Додаткові дослідження також показують що коли м’язи починають зводитися, особливо литкові, це може стати надзвичайно болісним і мимовільним, оскільки це впливає на всю групу м’язів, сам м’яз або будь-які вибрані м’язові волокна. Це призводить до того, що людина відчуває біль у гострому стані, оскільки м’яз розслабляється; однак, якщо м’язові волокна все ще постійно скорочуються, це може призвести до хронічних проблем, які впливають на групу м’язів.

Подолання болю за допомогою хіропрактики - відео

Щодо м'язового болю в тілі, дослідження виявляють що ноцицептивні нервові закінчення в м’язах і тканинних волокнах можуть викликати підвищену збудливість нейронних сигналів від центральної нервової системи, а гіперактивність може призвести до м’язового болю. Це призводить до напруження групи м’язів і навколишніх м’язів і викликає біль під час руху. До цього моменту це може змусити людину, яка має справу з м’язовим болем, спробувати знайти різні методи лікування, щоб полегшити біль і продовжити своє життя. Коли справа доходить до болю, її можна полегшити за допомогою таких процедур, як мануальна терапія та масаж, щоб зменшити наслідки м’язового болю, пов’язаного з розладами опорно-рухового апарату. У наведеному вище відео пояснюється, як такі методи лікування, як мануальна терапія, включають різні техніки, щоб вирівняти тіло від підвивиху та допомогти розтягнути напружені короткі м’язи за допомогою ручних маніпуляцій і техніки MET.

Варіації техніки MET

Коли м’язи кістково-м’язової системи відчувають біль у різних місцях або в одному місці тіла, це може спричинити постійний біль у людини. На щастя, такі методи лікування, як мануальна терапія, є неінвазивними та терапевтичними, оскільки вони використовують різні методи для вирівнювання хребта та розтягування напружених груп м’язів. У «Клінічному застосуванні нервово-м’язових методів», написаному Леоном Чайтоу, ND, DO, та Джудіт Вокер ДеЛані, LMT, зазначено, що коли м’язовий біль впливає на тонус м’язів або викликає структурні зміни ROM суглоба (діапазон рухів), це може призвести до короткість і навантаження на групу м'язів. Дослідження виявляють що MET — це техніка розтягування, яку терапевти використовують для добровільного скорочення ураженого м’яза в точно контрольованому напрямку. Багато варіацій техніки MET дозволяють розтягувати м’язи, зміцнюючи та покращуючи місцевий кровообіг, одночасно мобілізуючи обмеження суглобів. Нижче наведено деякі варіації технік розтяжки з MET.

Ізометричне скорочення: реципрокне гальмування в гострому стані

Техніка ізометричного скорочення використовується для реципрокного гальмування в гострому стані, коли уражені м’язи мають справу з симптомами м’язових спазмів. Ізометричне скорочення дозволяє терапевту допомогти розслабити гострі м’язові спазми та мобілізувати обмежені суглоби, готуючи суглоби до маніпуляції.

• Відправна точка: Коли гострі проблеми з м’язами або суглобами впливають на функціональність тіла, терапевти повинні почати легкий бар’єр обмеження.
• Образ дії: Уражені м’язи використовуються в ізометричному скороченні, що дозволяє короткому м’язу розслабитися.
• Сильні сторони: Терапевт та індивідуальні сили узгоджені та включають 20% сили індивіда, щоб збільшити не більше ніж 50%.
• тривалість: Спочатку 7-10 секунд, збільшуючи до 20 секунд.
• Дія після скорочення: Ділянка м'яза і суглоба без розтягування після повного розслаблення виводяться на новий обмежений бар'єр. Терапевти повинні виконувати рух до нового обмеженого бар'єру на видиху.
• Повтори: Повторіть від трьох до п’яти разів, доки більше не буде збільшено діапазон рухів.

Ізометричне скорочення: постізометричне розслаблення в хронічних умовах

Техніка ізометричного скорочення використовується для постізометричної релаксації в хронічних умовах, коли м’язи сильно скорочені. Техніка ізометричного скорочення відома як постфасилітаційне розтягування, коли терапевти розтягують хронічні або підгострі обмежені, фіброзні, скорочені м’які тканини або м’язові тканини, уражені болем у міофасціальній тригерній точці.

• Відправна точка: Короткий бар'єр опору
• Образ дії: Уражені м'язи використовуються в ізометричному скороченні, що дозволяє скороченим м'язам розслабитися і легше розтягнутися.
• Сильні сторони: Як терапевт, так і індивідуальні сили узгоджуються та збільшуються приблизно на 30% сили пацієнта та збільшуються до 50% скорочень до 20 секунд.
• тривалість: Спочатку 7-10 секунд і збільшуючи до 20 секунд.
• Дія після скорочення: Період відпочинку становить 5 секунд, щоб тіло могло повністю розслабитися перед розтягуванням, а під час видиху м’яз проходить через безболісну нову позицію обмеження, яка утримується щонайменше 10-60 секунд.
• Повтори: Повторіть три-п'ять разів. 

Ізотонічне ексцентричне скорочення

Ізотонічне ексцентричне скорочення є ізолітичною технікою для зміцнення слабких постуральних м’язів, які напружені або напружені через тривале сидіння або неправильну поставу. 

• Відправна точка: На обмежувальному шлагбаумі
• Образ дії: Коли м’яз скорочується та заважає, терапевт використовує цю техніку, щоб повільно подолати та повернути м’яз, що скорочується, щоб його можна було розтягнути до повної довжини спокою.
• Сильні сторони: Терапевти застосовують більшу силу для індивідуума та посилюють подальші скорочення ураженого м’яза (*Використовуйте це розтягування для осіб, які не мають проблеми з остеопорозом м’язів і суглобів)
• тривалість: П'ять-сім секунд
• Повтори: Повторіть три-п’ять разів, якщо дискомфорт не є надмірним.

Ізокінетичний

Ізокінетична техніка — це комбінація ізотонічних та ізометричних скорочень, яку використовують багато фахівців з болю, як-от мануальні терапевти та масажисти, щоб тонізувати ослаблену мускулатуру, посилити всі навколишні м’язи, які беруть участь у певній функції суглоба, а також допомогти тренувати та збалансувати вплив на м'язові волокна тіла.

• Відправна точка: Легка позиція середнього діапазону
• Образ дії: Людина використовує помірний опір, коли терапевт змушує суглоб виконувати швидкий повний діапазон рухів, оскільки ця техніка відрізняється від простих ізотонічних вправ, а опір залежить від кожної людини. Ця техніка прогресивно збільшується в міру прогресу процедури.
• Сильні сторони: Терапевт використовує помірну силу, щоб запобігти руху людини, а потім переходить до повної сили.
• Тривалість скорочення: До чотирьох секунд.

Висновок

Різні техніки розтягування в MET-терапії дозволяють розтягувати та подовжувати уражені м’язи, одночасно зменшуючи біль у м’язах, що впливає на розташування тіла. Важливо пам’ятати про рухи, які можуть спричинити перенапруження м’язів або стиснення, що може викликати біль. Лікування, що включає ці різноманітні техніки розтягування, дозволяє ураженим м’язам розслабитися та відновитися природним шляхом.

посилання

Бордоні, Бруно та ін. «М’язові судоми – StatPearls – книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 4 вересня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/.

Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічні застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2003.

Факіх, Ануд І та ін. «Вплив техніки м’язової енергії на біль, діапазон рухів і функції у пацієнтів із постхірургічною ригідністю ліктя: рандомізоване контрольоване дослідження». Hong Kong Physiotherapy Journal : Офіційна публікація Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, Національна медична бібліотека США, червень 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467834/.

Грегорі, Ніколас С. і Кетлін Слука. «Анатомічні та фізіологічні фактори, що сприяють хронічному м’язовому болю». Сучасні теми в поведінкових нейронауках, Національна медична бібліотека США, 2014 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4294469/.

Менсе, Зігфрід. «Патогенез м'язового болю». Поточні звіти про біль і головний біль, Національна медична бібліотека США, грудень 2003 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14604500/.

відмова