Близько півмільйона старшокласників у США грають у волейбол. Незалежно від того, чи є батьком волейболіста чи членом розважальної ліги, мета – бути готовим до сезону, що означає запобігання та усунення волейбольних травм. Це дуже вимогливий вид спорту з швидкими рухами, стрибками, скручуваннями, пірнанням, стрибками тощо. Незважаючи на те, що він у формі та здоровий, інтенсивні тренування разом із грою в матчі впливають на організм. Мануальна терапія може принести користь волейболістам.
зміст
Лікування та реабілітація хіропрактики, особливо спортивним мануальним терапевтом, рекомендовані при травмах з волейболу, оскільки вони спрямовані на гострі та хронічні травми всіх ділянок тіла. Хіропрактика лікує всю кістково-м’язову систему. Правильне вирівнювання суглобів завдяки хіропрактикі в хребті та всьому тілі підтримує біомеханічну цілісність. Це зменшує високі сили удару в суглобах. Лікування м’яких тканин, наприклад інструментальна мобілізація м’яких тканин, може допомогти усунути травми, забезпечуючи тканинам більший приплив крові до ураженої області, що дозволяє прискорити загоєння. Більшість волейбольних травм виникають через надмірне навантаження на суглоби та м’язи, що призводить до повторюваного напруження. У волейболі часті травми колін, щиколоток і плечей часто трапляються повторюваними/надмірними травмами. Це відбувається від усіх стрибків, подачі та стрибків.
Багато спортсменів, у тому числі волейболісти, не отримують належного часу на відновлення навчання або граючи.
Дослідження показують, що спортсмени, які регулярно отримують хіропрактику, виявили, що швидкість і рухливість покращилися.
Щоб правильно оздоровити організм, потрібен час. Так само, як організм потребує сну/відпочинку, щоб функціонувати належним чином, так і з травмами.
Лікар-хіропрактик може зменшити тиск навколо нервових корінців, які виходять з хребта, що допоможе покращити продуктивність гравця. Це включає:
Щоб дізнатися, як хіропрактика може допомогти, зверніться Медична хіропрактика травм та Клініка функціональної медицини. Ми проведемо ретельний огляд опорно-рухового апарату та нервової системи.
Слід уникати міфів, які пропонують стратегії, які уникають важкої роботи та зобов’язань, які вимагають дієти та фізичних вправ. Люди не можуть розраховувати на здорові зміни складу тіла за рахунок збільшення/зменшення частоти прийому їжі, якщо вони ведуть малорухливий спосіб життя. Не важливо, як часто або в який час людина споживає калорії (їсть). Важливо, скільки калорій має людина за 24 години. У дослідженні розглядали здорових людей, які їли один великий прийом їжі на день протягом двох тижнів, а потім їли ту саму їжу, але розподіляли на п’ять менших прийомів їжі ще два тижні. Було зроблено висновок про відсутність статистичної різниці у збільшенні або втраті маси тіла між двома методами харчування. 2000 калорій за 3 прийоми їжі - це ті ж 2000 калорій, спожитих за 5 прийомів їжі. Ніщо не замінить правильне харчування та фізичні вправи. Зосередьтеся на тому, що і скільки ви їсте.
Еркс, Кевін. «Волейбольні травми». Актуальні звіти спортивної медицини том. 11,5 (2012): 251-6. doi:10.1249/JSR.0b013e3182699037
Gouttebarge, Vincent et al. «Профілактика скелетно-м’язових травм серед дорослих волейболістів-рекреацій: розробка рандомізованого проспективного контрольованого дослідження». BMC скелетно-м’язові розлади об. 18,1 333. 2 серпня 2017 року, doi: 10.1186/s12891-017-1699-6
Kilic, O et al. «Захворюваність, етіологія та профілактика ушкоджень опорно-рухового апарату у волейболі: систематичний огляд літератури». Європейський журнал спортивної науки вип. 17,6 (2017): 765-793. doi:10.1080/17461391.2017.1306114
Семінаті, Олена та Альберто Енріко Мінетті. «Надмірне використання під час тренування/тренування з волейболу: огляд травм плеча та хребта». Європейський журнал спортивної науки вип. 13,6 (2013): 732-43. doi:10.1080/17461391.2013.773090
Wolfram, G та ін. «Thermogenese des menschen bei unterschiedlicher mahlzeitenhäufigkeit» [Термогенез у людей після різної частоти прийому їжі]. Аннали харчування та обміну речовин том. 31,2 (1987): 88-97. DOI: 10.1159/000177255
Інформація в цьому документі на "Травми волейболу: лікування та реабілітація мануальної терапії" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Для людей, які мають справу з постійними запорами через ліки, стрес або відсутність... Детальніше
Для людей, які бажають покращити своє фізичне здоров’я, чи може тест оцінки фізичної підготовки визначити потенціал... Детальніше
Чи можуть люди з синдромом Елерса-Данлоса знайти полегшення за допомогою різних нехірургічних методів лікування для зменшення нестабільності суглобів?... Детальніше
Чи може розуміння шарнірних з’єднань тіла та того, як вони працюють, допомогти підвищити рухливість і гнучкість… Детальніше
Чи можуть нехірургічні методи лікування, такі як мануальна терапія та акупунктура, зменшити біль для людей, які мають справу з ішіасом... Детальніше
Який час загоєння звичайних спортивних травм у спортсменів та осіб, які займаються... Детальніше