Клубово-поперековий м’яз є основним згиначем стегна, який сприяє зовнішній ротації стегнової кістки та підтримує міцність і цілісність кульшового суглоба. Це також допомагає стабілізувати поперековий відділ хребта та таз. Спортсмени часто надмірно навантажують ці м’язи під час бігу, стрибків, ударів ногами та зміни напрямків під час бігу, викликаючи напругу та/або розриви. Повторне згинання стегна може призвести до хронічних дегенеративних змін сухожиль. Хіропрактика та фізіотерапія можуть допомогти на ранніх фазах загоєння, безпечно перейти до реабілітації та повернутися до фізичної активності.
зміст
Згиначі стегна являють собою групу м’язів, включаючи клубову та поперекову великі м’язи/клубово-поперекові м’язи та прямий м’яз стегна/квадрицепс. Один із найбільших і найтовстіших м’язів тіла, поперековий м’яз, тягнеться від поперекових хребців, перехрещується перед кожним стегном і прикріплюється до внутрішньої верхньої частини стегнової кістки. М’яз працює, згинаючи тазостегновий суглоб і піднімаючи верхню ногу до тіла. Ці волокна можуть порватися, якщо напруга є більшою, ніж може витримати м’яз. Розтягнення клубово-поперекового суглоба виникає, коли один або кілька м’язів-згиначів стегна надмірно розтягуються або починають розриватися.
Травма може виникнути в результаті занять спортом або повсякденних фізичних навантажень. Це призводить до запалення, болю та утворення рубцевої тканини. Травма клубово-поперекового суглоба зазвичай спричинена раптовими рухами, включаючи спринт, удари ногами та швидку зміну напрямку під час бігу. Особи, які займаються будь-якими видами спорту, особливо їздою на велосипеді, бігом, танцями, тенісом, бойовими мистецтвами та футболом, частіше отримують цю травму. Інші сприяючі фактори включають:
Люди відчують раптовий пекучий біль або тягнуче відчуття, як правило, в передній частині стегна, в паху або в області живота. Інші симптоми включають:
Загоєння та відновлення залежать від тяжкості травми. Повне відновлення незначної травми клубово-поперекового м’яза може тривати близько трьох тижнів. Для більш серйозних розтягнень і розривів потрібно від шести до восьми тижнів, перш ніж повернутися до активності, оскільки тканини потребують часу для відновлення перед початком реабілітації.
Першими кроками при лікуванні цієї травми повинні бути захист PRICE, відпочинок, лід, стиснення та підняття. Важливо відпочити та негайно звернутися за лікуванням; якщо не лікувати, стан може погіршитися, призвести до хронічного захворювання та вимагати хірургічного втручання. План хіропрактики та реабілітації складатиметься з наступного:
Дидик А.М., Сапра А. Синдром псоас. [Оновлено 2022 жовтня 24 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2022 р. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/
Lifshitz, Liran BPt, MSc, PT; Бар Села, Шломо BPt MPE; Гал, Нога BPt, MSc; Мартін, доктор філософії РобРой, PT; Флейтман Клар, Міхал BPt. Клубово-поперековий прихований м’яз: анатомія, діагностика та лікування. Поточні звіти про спортивну медицину 19(6):p 235-243, червень 2020 р. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000723
Раусео, Карла. «РЕАБІЛІТАЦІЯ БІГУНА З ТЕНДІНОПАТІЄЮ КЛУБово-поперекового суглоба за допомогою ексцентричних вправ — приклад». Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії вип. 12,7 (2017): 1150-1162. doi:10.26603/ijspt20171150
Рубіо, Маноло та ін. «Спонтанний розрив клубово-поперекового сухожилля: рідкісна причина болю в стегнах у людей похилого віку». Геріатрична ортопедична хірургія та реабілітація том. 7,1 (2016): 30-2. doi:10.1177/2151458515627309
Інформація в цьому документі на "Збільшення згинання стегна та покращення міцності стегна" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи можуть люди з синдромом Елерса-Данлоса знайти полегшення за допомогою різних нехірургічних методів лікування для зменшення нестабільності суглобів?... Детальніше
Чи може розуміння шарнірних з’єднань тіла та того, як вони працюють, допомогти підвищити рухливість і гнучкість… Детальніше
Чи можуть нехірургічні методи лікування, такі як мануальна терапія та акупунктура, зменшити біль для людей, які мають справу з ішіасом... Детальніше
Який час загоєння звичайних спортивних травм у спортсменів та осіб, які займаються... Детальніше
Для людей, які відчувають тазовий біль, це може бути розлад статевого нерва, відомий... Детальніше
Для осіб, які вичерпали всі інші варіанти лікування болю в попереку та нервів... Детальніше