Згиначі пальців ніг і тригерні точки

Вступ

Що стосується різних напрямків, наші стопи дозволяють ногам і нижній частині тіла рухатися вперед і стабілізують верхні кінцівки від навантаження на тіло. Нижня частина тіла містить стегна, таз, ноги та ступні. У кожній частині нижньої частини тіла різні м’язи оточують суглоби та елементи скелета нижньої половини. Для підтримки стегон допомагають численні м’язи та сухожилля рухливість стегна і функції тазових органів. Ноги працюють з стегнова кістка оскільки численні м’язи та сухожилля допомагають ногам мати більше сили рухатися. Нижня частина ніг працює за допомогою коліно щоб дозволити розгинанню та згинанню також рухатися. І, нарешті, щиколотки та стопи працюють з різними м’язами, щоб забезпечити рух до пальців ніг. Різні м’язи в пальцях ніг допомагають стабілізувати стопу, щоб уникнути проблем з щиколотками. Однак, коли численні травми або фактори починають впливати на м’язи пальців ніг, це може призвести до міофасціального больового синдрому або тригерних точок, які впливають не лише на пальці ніг, але й на всю частину ніг і просуваються до стегон. 

У сьогоднішній статті розглядаються м’язи-згиначі пальців ніг, як біль у литках пов’язаний із тригерними точками, що впливають на пальці ніг, і як різні процедури та розтяжки можуть полегшити тригерні точки вздовж м’язів-згиначів пальців. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають різні техніки та терапії нижніх кінцівок, що стосуються тригерних точок, що впливають на ноги, литки та стопи. Це допомагає багатьом людям із симптомами болю вздовж м’язів-згиначів пальців стопи, що спричиняє біль під час повсякденних дій, таких як крокування чи ходьба. Ми заохочуємо та цінуємо кожного пацієнта, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, коли це доречно. Ми розуміємо, що навчання є чудовим способом, коли ставимо нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта та розуміння. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова

М'язи-згиначі пальців ніг

Чи стикалися ви з проблемами стабільності, які впливають на ваше становище? Як щодо боротьби з безсумнівним болем у литках або стопах? Ви відчуваєте біль у великому пальці ноги? Багато з цих проблем, що вражають стопи, пов’язані з м’язами-згиначами пальців. М’язами-згиначами є довгий згинач пальців і довгий згинач великого пальця. Ці м’язи розташовані в литковій області гомілки і рухаються вниз до щиколотки, утворюючи сухожилля для стоп і пальців. Дослідження показують що довгий м’яз-згинач пальців є тонким м’язом, розташований у глибоких задніх м’язах великогомілкової кістки та забезпечує операційну підтримку чотирьох різних частин пальців стопи та дозволяє згинання. Поки показують інші дослідження що довгий м’яз-згинач великого пальця є глибоким заднім м’язом, розташований у малогомілковій кістці і забезпечує згинання великого пальця стопи, слугуючи для підошовного згинання та інверсії стопи.

Тепер м’язи-згиначі працюють разом, щоб забезпечити стабільність стопи під час ходьби. Додаткові дослідження показали що м’язи-згиначі активні, оскільки багато людей відштовхуються від п’яти, щоб забезпечити рух до пальців ніг і стоп, коли ступають на землю. Ця дія дозволяє м’язам-згиначам скорочуватися та докладає багато енергії, щоб дозволити стопам рухатися. Однак, коли тіло починає старіти природним шляхом або різні проблеми впливають на нижні кінцівки, це може призвести до багатьох проблем, які впливають на рухливість людини. 

Біль у литках, пов’язаний із тригерними точками, що впливають на пальці ніг

У міру того, як тіло старіє природним шляхом, рухливість людини згодом почне знижуватися, коли вона шаркає, замість того, щоб піднімати ноги, щоб рухатися. Дослідження виявляють що коли люди похилого віку починають природним чином старіти, у них, як правило, погіршується положення стопи, що дозволяє їм мати більш пронаційну стопу, ніж супіновану. Коли це трапляється, це може зменшити рухливість у їхніх ногах, а також спричинити стрес для м’язів-згиначів і мати високу частоту травм нижніх кінцівок, таких як пателлофеморальний біль або дисфункція сухожиль. Стрес у м’язах-згиначах може призвести до потенційного розвитку тригерних точок уздовж м’язів-згиначів, що може корелювати з болем у литках. У книзі доктора медицини Джанет Тревел «Міофасціальний біль і дисфункція» зазначено, що тригерні точки вздовж м’язів-згиначів пальців можуть потенційно спричинити порушення рухливості та напругу стопи. Оскільки м’язи-згиначі розташовані в литках, це може вплинути на багатьох людей, які включають біг підтюпцем або ходьбу в повсякденне життя. До цього моменту, якщо людина йде по нерівній поверхні, це може спричинити гіперпронацію стопи та біль у литках. У той же час тригерні точки в м’язах-згиначах можуть викликати симптоми м’язових спазмів і судом, які можуть стати перекриваючими профілями ризику для болю в щиколотках і стопах.

Лікування тригерних точок уздовж м’язів-згиначів – відео

Ви стикалися з незрозумілими м’язовими спазмами в литках? Ви відчуваєте нестійкість під час тривалої ходьби? Або ви помічаєте, що шарпаєте замість того, щоб підняти ноги? Багато з цих проблем пов’язані з тригерними точками, що впливають на м’язи-згиначі пальців ніг, що спричиняє біль у литках і стопах. Що стосується тригерних точок уздовж м’язів-згиначів пальців ніг, дослідження показують що може розвинутися «тригерний палець стопи», де м’яз-згинач великого пальця стопи відчуває біль, що призводить до проблем зі стопою, таких як підошовний фасціїт або біль у щиколотці. На щастя, все ще можливо, оскільки існують різні розтяжки та методи лікування для зменшення тригерних точок, пов’язаних із м’язами-згиначами пальців стопи. У відео вище пояснюється, де розташовані м’язи-згиначі в області гомілки, і демонструється, як розтягувати м’язи-згиначі, щоб запобігти поверненню тригерних точок.

Різні методи розтягування та лікування м’язів-згиначів пальців ніг

Для полегшення болю в стопах і литках, пов’язаного з тригерними точками, що впливають на м’язи-згиначі, існують різні розтяжки та методи лікування, щоб зменшити больові симптоми, пов’язані з тригерними точками. Дослідження виявляють що включення різних вправ для зміцнення м’язів, націлених на литки, може покращити постуральний баланс на ногах. Або знайдіть відповідне взуття, щоб запобігти появі тригерних точок у майбутньому. Інші види розтяжок, наприклад захоплення пальців стопи та згинання стопи, дозволяють багатьом фахівцям з болю визначити, де тригерні точки впливають на м’язи-згиначі, і розробити план лікування, щоб зменшити вплив тригерних точок уздовж м’язів-згиначів пальців. Деякі методи лікування включають мануальну терапію. Хіба хіропрактика не включає лише коригування хребта на спині? Так, це так, але це також може полегшити інші проблеми. Як було сказано раніше, стопи забезпечують стабільність нижніх кінцівок тіла. Коли проблеми впливають на рівновагу людини, це може спричинити обмеження рухливості стегон, з часом вплинути на ноги та стопи та попутно розвинути тригерні точки. За допомогою мануальної терапії мануальні терапевти можуть відновити рухливість стегон за допомогою механічних і ручних маніпуляцій хребтом і можуть допомогти послабити жорсткі суглоби та м’язи, які викликають біль. Мануальні терапевти можуть точно визначити, де розташовані тригерні точки, і знайти способи зменшити біль у ураженому м’язі.

Висновок

М’язи-згиначі пальців ніг, довгий згинач пальців і довгий згинач великого пальця стопи забезпечують стабільність і згинання пальців стопи. М'язи-згиначі розташовані в області литок і дозволяють людині ходити без ускладнень. Коли проблеми або травми починають впливати на стопи, вони можуть перерости в проблеми, що перекриваються, що впливає на м’язи-згиначі та викликає симптоми нестабільності рівноваги людини. Якщо негайно не почати лікування, це може розвинути тригерні точки в області литок і викликати біль у м’язах-згиначах. Тригерні точки в м’язах-згиначах можуть спричинити навантаження на м’язи-згиначі, що потім призводить до проблем зі стопою, таких як біль у надколінку або дисфункція сухожиль. До цього моменту призводять до порушення рухливості і перенапруження м’язів стопи. На щастя, існують методи лікування та різні розтяжки, які зменшують подальший розвиток тригерних точок і покращують стабільність тіла. До цього моменту дозвольте людині ходити без болю в ногах.

посилання

Фаулз, Дж. В. та Н. М. Ньюман. «Випадок «тригера».» Канадський журнал хірургії. Журнал Canadien De Chirurgie, Національна медична бібліотека США, липень 1984 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

Гольдманн, Ян-Петер і Герт-Петер Брюггеманн. «Потенціал м’язів-згиначів пальців стопи людини створювати силу». Журнал анатоміїНаціональна медична бібліотека США, серпень 2012 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

Груїчич, Роберто. «Довгий м’яз-згинач пальців». kenhub, Kenhub, 5 грудня 2022 р. www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

Кусаґава, Юкі та ін. «Сила згинання пальців на нозі пов’язана з рухливістю у літніх людей із пронацією та супінацією стоп, але не з нейтральними стопами». Журнал дослідження стопи та щиколотки, Національна медична бібліотека США, 11 вересня 2020 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

Мердок, Крістофер Дж та ін. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, довгий м’яз-згинач гомілки…» В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 25 серпня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.

Куінлан, Шаян та ін. «Докази для покращення балансу шляхом зміцнення м’язів-згиначів пальців стопи: систематичний огляд». Хода і поставаНаціональна медична бібліотека США, вересень 2020 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.

відмова