Твоя мама завжди казала не сутулитися – виявляється, вона була права. І вона має науку, щоб це підтвердити. Ваша постава може сильно вплинути на ваше здоров'я. Ходьба або сидіння з згорбленою спиною пов’язані з різними проблемами зі здоров’ям.
Більше того, погана постава може призвести до зміни структури вашого тіла, що призведе до неправильного розташування. У той час як кожен час від часу трохи послизає у відділі постави, справжня шкода виникає, коли це стає звичкою. Насправді, ви можете завдати шкоди своєму здоров’ю поганою поставою і навіть не усвідомлювати цього. Ось п’ять способів, якими помилки постави можуть зашкодити вашому здоров’ю.
зміст
Сидячи в згорбленому положенні, опущені плечі або округлення хребта стоячи чи сидячи можуть викликати біль у шиї, спині та плечах. Багато людей, які працюють із комп’ютерами як звичайну частину своєї роботи, відчувають це певною мірою.
Це пов’язано з тим, що більшість працівників не мають своїх комп’ютерних моніторів на відповідній висоті, що змушує їх проводити години на день, згорбившись над клавіатурою. Люди, які проводять багато часу за своїми смартфонами та мобільними пристроями текстова шия, що викликано цим типом поганої постави.
Зв'язок між поставою і настроєм давно встановлений. Люди, які ходять сутулими, як правило, відчувають себе більш пригніченими і мають гіршу самоуявлення.
Коли ви сутулитесь, ви обмежуєте приплив крові по всьому тілу, пригнічуєте належну оксигенацію ваших клітин і перевантажуєте органи так, що вони не можуть функціонувати на оптимальному рівні. Якщо ваш хребет або тіло не вирівняні, це може сповільнити нервові процеси, які забезпечують належне функціонування вашого тіла. Коли все це відбувається, ваш настрій неодмінно вплине, особливо якщо ви не настільки активні, як хотіли б.
Ця проблема з поставою часто зустрічається у людей з ожирінням і вагітних жінок. Додаткова вага змушує тіло зміщуватися в неприродних положеннях, щоб підтримувати його.
Ця постуральна проблема також може бути наслідком невідповідного взуття. Ноги важливі! Подбайте про них, надягаючи взуття з хорошою підтримкою. Це може спричинити плоскостопість і спричинити перекочування щиколоток.
Литочні м’язи напружуються, а ваші коліна можуть навіть повертатися всередину. Ви можете відчувати підошовний фасциит, біль у пальцях ніг, п’яткову шпору, кісточки та проблеми зі стегнами. Втрата ваги може допомогти, а вагітні жінки можуть скористатися слінгом або поясом для вагітності, щоб підтримувати додатковий обхват.
Сидячи в згорбленому положенні, хрустить все всередині, включаючи ваш кишечник. Це значно сповільнить роботу, призведе до запорів і навіть геморою.
Людське тіло було створено так, щоб залишатися в певному положенні, щоб усі органи могли функціонувати належним чином. Коли все не в порядку, це може призвести до розладу травлення, печії і навіть кислотного рефлюксу. Практика правильної постави може змінити різницю у багатьох речах. Погане травлення може призвести до ожиріння.
Коли ваш хребет знаходиться поза лінією, це може викликати головний біль, запаморочення та безліч інших проблем. Це піддає ваше тіло стресу, тому навіть нормальні процеси, такі як кровообіг і функція органів, вибиваються з ладу. Коли ваше тіло не працює належним чином, підвищується ризик серйозних захворювань, таких як серцеві захворювання, діабет та гіпертонія.
Багато людей не встановлюють зв’язку між добром поза з правильно вирівняним хребтом і кращим здоров’ям, але воно, безсумнівно, є. Постава може здатися простою, наче це не така вже й велика справа, але якщо її практикувати на постійній основі, це може завдати шкоди вашому здоров’ю. Ризикувати не варто; не тоді, коли виправити так просто, як сидіти прямо.
Інформація в цьому документі на "Постава впливає на ваше здоров'я | Ель-Пасо, Техас." не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може розуміння нічної тяги допомогти людям, які постійно їдять на ніч, спланувати їжу, яка задовольняє... Детальніше
Як медичні працівники в клініці хіропрактики забезпечують клінічний підхід до розпізнавання порушення… Детальніше
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше