Повноцінний нічний сон є невід’ємною частиною здоров’я хребта. Іноді, хоча це неможливо. За даними Національного фонду сну, 92 відсотки людей вважають, що a�Зручний матрац важливий для гарного, спокійного сну. Поганий матрац, або той, який старий, або той, який просто не підходить для вашого організму, може сприяти недосипу, біль у нижній частині спини, головні болі, ригідність шиї, а також тривожність і депресія. Оскільки на кону так багато, легко зрозуміти, наскільки важливо вибрати хороший матрац.
зміст
Дізнайтеся про конструкцію� і що різні компоненти означають для вашого комфорту. Різні матраци мають різні котушки, і вони по-різному влаштовані. Прокладка може бути різної товщини. Глибина в середньому може коливатися від 7 дюймів до 18 дюймів. Розуміння різних компонентів може полегшити вам пошук того, що підходить саме вам.
Хороший матрац зручний і має хорошу підтримку. Підтримка хороша, але якщо у вас немає комфорту, вона не буде ефективною.
Якщо він занадто твердий (занадто сильна опора), це спричинить біль у точках тиску вашого тіла. Ви хочете, щоб ваші стегна і плечі злегка занурювалися в матрац. Однак, якщо ви віддаєте перевагу більш жорсткий матрац для підтримки спини, ви можете придбати матрац з підкладкою зверху.
Ви, природно, хочете отримати максимум за свій долар, але пам’ятайте, що ви отримуєте те, за що платите. Дешевий матрац може перетворитися на неякісний.
Шукайте якість і вартість, а не ціну. Якщо проблема в грошах, порівняйте покупки, щоб знайти потрібний матрац за найкращою ціною.
Продажі – це ще один спосіб заощадити гроші на покупці, але зверніть увагу на рекламні трюки. Знайте значення термінів, які вживаються, і знайте, що ви шукаєте, перш ніж йти на так звану велику угоду.
Хочете піну з ефектом пам’яті або вам краще підійде латекс? Що таке пружинний матрац? Чи справді регульовані ліжка – це все, на що вони готові? Проведіть деякі дослідження та ознайомтеся з різнимивиди матраців�щоб ви могли підійти до своєї поїздки по магазинах з упевненістю та як освічений споживач. Це точно піде на вашу користь.
Немає матраца одного розміру (чи типу) для всіх. Різні люди по-різному реагують на матраци. Найкраще – спробувати їх. Витратьте принаймні 20 хвилин, лежачи, перш ніж прийняти рішення купувати чи ні.
Нарешті, якщо ви виявите, що ваш�якість снуНещодавно стало гірше, що ти є підкидання або прокинутися з болем у спині, шиї чи голові, можливо, настав час змінити матрац � або подушку. Якщо ви бачите, що ваш матрац провисає, це може бути ще одним ознакою того, що настав час придбати новий.
Матраци розроблені таким чином, щоб витримувати певний ступінь зносу, але вони не тривають вічно. Якість, вага та інші фактори сприяють тому, як швидко він зношується. Тому, якщо ви помітили будь-який з попереджувальних ознак, можливо, настав час придбати новий матрац, щоб ви могли повернутися до мирного, спокійного сну.
Інформація в цьому документі на "Покупка матраца? Що потрібно знати" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може розуміння нічної тяги допомогти людям, які постійно їдять на ніч, спланувати їжу, яка задовольняє... Детальніше
Як медичні працівники в клініці хіропрактики забезпечують клінічний підхід до розпізнавання порушення… Детальніше
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше