Коригування способу життя та покращення хіропрактики

Люди усвідомлюють покращення, які дає хіропрактика разом із коригуванням способу життя. Хіропрактика стосується загального здоров’я організму. Це включає:

• Полегшення болю при травмах і захворюваннях опорно-рухового апарату
• Зменшення низьких рівнів енергії
• Підтримка коригування здорового способу життя
• Біль у шиї
• Біль у спині
• Хронічний біль
• Грижа диска/с
• Головні болі
• Мігрень
• Ішіас
• Спортивні травми

Здоровий спосіб життя та регулярні коригування хіропрактики піднімуть здоров’я організму на новий рівень.

Хіропрактика розкриває потенціал організму

Дізнатися першопричину будь-яких симптомів, які з’являються, та усунути їх є важливим до того, як організм зможе досягти свого оптимального стану. Поширена першопричина біль, низький рівень енергії та різні загальні скарги на здоров’я є неправильне положення хребта. Погане вирівнювання хребта призводить до поганого потоку нервової енергії та поганої циркуляції крові. Коли організм і нервова система функціонують неправильно, є перешкоди в здатності організму обробляти нормальні функції, що призводить до різних форм дисфункції. Мануальний терапевт може розпізнати найменші зміни в хребті, які можуть вплинути на здоров’я організму.

Від міцного здоров’я до оптимального здоров’я

Відновлення вирівнювання хребта є першим кроком до покращення здоров’я організму. Якщо є умови, спочатку потрібно зменшити біль і підтримати її, потім енергію можна збільшити. Мануальний терапевт порекомендує коригувати спосіб життя, щоб почати будувати рутину, щоб забезпечити оптимальне здоров’я. Рекомендації включають:

Фізична активність/фізичні вправи

регулярний фізична активність/фізичні вправи для контролю ваги, нарощування м’язової маси та підтримки рівноваги. Можна рекомендувати спеціальні вправи для вирівнювання хребта та посилення сили ядра.

Коучинг зі здоров’я/дієта

Споживані поживні речовини можуть мати як позитивний, так і негативний вплив на здатність організму функціонувати та одужувати. Тренер зі здоров’я та дієтолог можуть порекомендувати план харчування, який підніме здоров’я організму на новий рівень, підвищить енергію та допоможе схуднути, якщо це необхідно.

Методи управління стресом

Стрес є основним фактором, коли мова йде про погане здоров’я. Хіропрактика може допомогти розробити методики та стратегії для подолання стресу та зменшення навантаження на системи організму. Це може включати гігієну сну, уважністьІ багато іншого.

Нейтральне тренування хребта

Під час щоденної діяльності дуже нехтують здоровою поставою, особливо сидячи або лежачи. Мануальний терапевт навчить людину тому, як тримати хребет і оптимальну позу, щоб зменшити незручні позиції та непотрібне напруження.

Зверніться до постачальника хіропрактики

Під час зміни способу життя життєво важливий компонент – це навчитися послідовно включати нові зміни. Це спонукає перейти до здорової звички, яка може підтримувати оптимальне здоров’я тіла.

Будова тіла

Зниження рівня стресу

Існують різні техніки, які підтримують розслаблення та допомагають вимкнути реакцію на стрес. Ось кілька науково підтверджених варіантів:

• Медитація
• Поступове розслаблення м’язів
• Здійснювати
• йога
• Продукти, які допомагають зменшити стрес із вітамінами групи В, цинком та омега-XNUMX жирними кислотами, наприклад:

1. Яйця вільного вигулу
2. Горішки
3. Насіння
4. молюск
5. Петрушка
6. Часник

• Журнал стресу
• Стресотерапія

Харчування, пов’язане зі стресом, пов’язане з підвищеною тягою до калорійної та дуже смачної/смачної, як правило, нездорової їжі. Коли стрес зростає, потяг до їжі посилюється плід отримати.

відмова

Інформація в цьому документі не призначена для заміни стосунків один на один з кваліфікованим медичним працівником, ліцензованим лікарем і не є медичною порадою. Ми заохочуємо вас приймати власні рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень та партнерства з кваліфікованим спеціалістом із охорони здоров’я. Наша інформаційна сфера обмежена хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, чутливими проблемами здоров’я, статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми забезпечуємо та представляємо клінічну співпрацю з фахівцями з широкого кола дисциплін. Кожен спеціаліст керується своєю професійною сферою діяльності та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або розладах опорно-рухової системи. Наші відео, публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та підтримують, прямо чи опосередковано, нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та виявив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. Ми надаємо копії допоміжних досліджень, доступних регуляторним радам та громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за номером 915-850-0900.

Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, КТГ*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
телефон: 915-850-0900
Ліцензія в Техасі та Нью-Мексико

посилання

Hawk, Cheryl та ін. «Найкращі методи хіропрактики для пацієнтів із хронічним скелетно-м’язовим болем: клінічні рекомендації». Журнал альтернативної та комплементарної медицини (Нью-Йорк, Нью-Йорк) об. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181

Уолш, Роджер. «Стиль життя та психічне здоров’я». Американський психолог об. 66,7 (2011): 579-92. DOI: 10.1037/a0021769

Стоунерок, Грегорі Л. і Джеймс А. Блюменталь. «Роль консультування для сприяння прихильності до медицини здорового способу життя: стратегії покращення прихильності до вправ і підвищення фізичної активності». Прогрес серцево-судинних захворювань об. 59,5 (2017): 455-462. doi:10.1016/j.pcad.2016.09.003