Команда спеціалістів з хребта: Спритність і швидкість необхідні спортсменам і людям, які активно займаються фізичною активністю та спортом. Ці люди часто залежать від цих здібностей, щоб підвищити свою загальну продуктивність. Швидко та витончено, як розумові, так і фізичні навички часто є ключовим елементом для подолання проблем, пов’язаних із конкретним видом спорту. Ключ до покращення спритності — мінімізувати втрату швидкості при перенаправленні центру ваги тіла.
Швидкі вправи, які змінюють напрямок вперед, назад, вертикально й убік, допоможуть покращити індивідуум, тренуючи ваше тіло швидше вносити ці зміни. Доктор Алекс Хіменес описує різноманітні розтяжки та вправи, які використовуються для підвищення спритності та швидкості у своїй колекції статей, зосереджуючись переважно на перевагах фітнесу та випадкових травмах або станах, що виникають у результаті перенапруження.
Чи може покращення режиму дихання підвищити фізичну форму та оптимізувати загальний стан здоров’я людей, які займаються спортом пішки? Поліпшення дихання та... Детальніше
Для тих, хто тренується для марафонів та/або змагань на довгі дистанції, можна зосередитися на створенні основи для ходьби, а потім збільшити пробіг… Детальніше
Людям, які намагаються бути у формі та залишатися у формі, може бути важко регулярно тренуватися. Чи можна стрибати через скакалку... Детальніше
Чи може додавання силової гімнастики до тренування фітнесу принести користь для здоров’я, як-от гнучкість, рівновагу та координацію? Тренування опору з гімнастики… Детальніше
Діапазон руху - ROM вимірює рух навколо суглоба або частини тіла. При розтягуванні або русі певного тіла... Детальніше
Основні м’язи тіла використовуються для стабільності, рівноваги, підйому, поштовху, тяги та руху. Залучення м’язів кора означає підкріплення... Детальніше
Катання на гірських і трейл-велосипедах – це цікавий спосіб тренуватися. Катання на гірському велосипеді вимагає загальної сили тіла/основи, вибухової сили, рівноваги, витривалості,... Детальніше
Хокей на траві є одним із найстаріших у світі командних видів спорту, що сягає класичної грецької епохи. Це також… Детальніше
Настільний теніс – це вид спорту, в який можуть грати люди будь-якого віку та здібностей. Малий масштаб і обмежений рух… Детальніше
Спритність - це здатність прискорюватися, сповільнюватись, стабілізувати та швидко змінювати напрямки за допомогою правильної форми та пози. Усі, спортсмени та… Детальніше