Зневоднена

Будь-яка людина може стати зневодненою, якщо не доглядати за собою і не пити багато води. Зневоднення трапляється, коли в організмі недостатньо води або підвищена втрата води через пітливість, блювоту та/або діарею, а також певні ліки можуть посилити сечовипускання та зневоднення. У літніх людей підвищений ризик зневоднення, оскільки в їхньому організмі зменшуються запаси рідини, а здатність організму сигналізувати про те, що вони відчувають спрагу, не працює так ефективно, особливо у тих, хто має проблеми з пам’яттю.

Симптоми зневоднення

Ознаки зневоднення включають:

• М'язові судоми.
• Сухість у роті
• Сухий кашель.
• Втома/втома.
• Почервоніла шкіра.
• Опухлі ноги.
• Високий пульс, але низький артеріальний тиск.
• Запаморочення, слабкість, запаморочення.
• Головний біль, марення, сплутаність свідомості.
• Втрата апетиту з тягою до цукру.
• Непереносимість тепла або озноб.
• Запор.
• Сеча темного кольору. Сеча повинна бути блідо-прозорого кольору.

Рівні зневоднення

Зневоднення класифікується як:

М'який

• Організму потрібно більше рідини для надходження.
• Пити воду
• Напої, що містять електроліти, рекомендуються, якщо ви відчуваєте значне потовиділення або втрати рідини внаслідок блювоти та діареї.
• Через п’ять-десять хвилин тіло повинно відчути себе краще.

Помірна

• Помірне зневоднення вимагає внутрішньовенного зволоження.
• Це роблять у невідкладній медичній допомоги, у відділенні невідкладної допомоги або в лікарні.

важкий

• Якщо симптоми зневоднення серйозні, зателефонуйте 911 або зверніться до клініки невідкладної допомоги.

Здоров'я мозку

• Сильне зволоження звужує кровоносні судини в мозку.
• Коли рівень рідини в мозку низький, це впливає на пам’ять і координацію.

Діагностика

Лабораторні дослідження можуть діагностувати зневоднення і включають:

• Низький вміст натрію в сечі.
• Підвищений осмоляльність сироватки плазми вимірює концентрацію часток у плазмі крові.
• Підвищений креатинін перевіряє функцію нирок.
• Підвищений вміст азоту сечовини крові також пов'язана з функцією нирок.

Кількість води, необхідна щодня, різна для всіх людей; тому рекомендується звернутися до лікаря, щоб визначити, скільки необхідно для підтримки здоров’я.

 Будова тіла

Насолоджуйтесь питною водою

• Візьміть з собою пляшку з водою, тримайте її наповненою та звикайте пити ковтки протягом дня, щоб почати здорову звичку.
• Додайте аромат, як шматочок лимона/лайма, лайм або лимонний сік, або корисна добавка до води.
• Вибирайте воду або здорову гарячу або холодний чай замість солодких напоїв, у тому числі під час їжі.
• Є продукти з високим вмістом води, як фрукти та овочі.

посилання

Бхаве, Гаутам і Ерік Дж. Нілсон. «Зменшення об’єму проти зневоднення: як розуміння різниці може керувати терапією». Американський журнал хвороб нирок: офіційний журнал Національного фонду нирок, том. 58,2 (2011): 302-9. doi:10.1053/j.ajkd.2011.02.395

Центри контролю та профілактики захворювань. Питна вода. (www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html)

HealthFirst. Що відбувається з вашим тілом, коли ви зневоднені? (Healthliving.healthfirst.org/happens-body-youre-dehydrated/)

Кенефік, Роберт В. і Майкл Н. Савка. «Зволоження на робочому місці». Журнал Американського коледжу харчування vol. 26,5 Suppl (2007): 597S-603S. doi:10.1080/07315724.2007.10719665

Томас, Девід Р та ін. «Розуміння клінічного зневоднення та його лікування». Журнал Американської асоціації медичних директорів том. 9,5 (2008): 292-301. doi:10.1016/j.jamda.2008.03.006