Біль у внутрішній частині стегна, пов’язаний із тригерними точками

Вступ

Коли багато людей починають тренуватися або починають тренуватися для події, вони включають різні м’язи, щоб забезпечити оптимальний результат і силу під час виконання комплексу вправ. Багатьом спортсменам або людям, які намагаються підготуватися до змагань або покращити себе, доводиться перед тренуванням виконувати різноманітні процедури. простягається розігріти м'язи перед самим тренування і знову виконайте розтяжку після тренування. Це гарантує, що м’язи готові викластися на повну, коли людина тренується. Тіло має різні частини з різними функціями та роботами, які допомагають руховій функції тіла. Верхня частина тіла має плечі, руки, кисті, лікті, шию, голову та груди, щоб забезпечити рухи та стабільність. У той же час нижня частина тіла має стегна, поперек, стегна, ноги, коліна, таз і стопи, щоб підтримувати вагу верхньої частини тіла і стабілізувати нижні кінцівки від падіння. Коли різні фактори впливають на організм, це може призвести до дисфункції та спричинити біль, що передається в різні місця тіла, що може маскувати хронічні захворювання. У сьогоднішній статті розглядається один із м’язів нижньої частини тіла, розташований на внутрішній частині стегон, відомий як пектиновий м’яз, як біль у тригерній точці впливає на внутрішню частину стегон, а також різні розтяжки для зміцнення аддукторів стегна. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають численні методи лікування болю в нижніх кінцівках, як-от лікування болю в стегнах і тазостегнових суглобах, пов’язане з болем у тригерній точці, щоб допомогти людям із симптомами болю вздовж пектинового м’яза. Ми заохочуємо та цінуємо пацієнтів, направляючи їх до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, особливо коли це доречно. Ми розуміємо, що освіта є чудовим рішенням ставити нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова

Що таке пектиновий м'яз?

Ви відчували біль у внутрішній частині стегон? Вам важко займатися різними видами спорту? Чи відчуваєте ви ніжність або біль у стегнах або біля паху? Більшість цих симптомів пов’язані з болем у тригерній точці вздовж пектинових м’язів, які впливають на стегна. The пектинус входить до складу передніх м’язів стегна, які розгинають ногу до колінного суглоба. Пектинний м’яз працює з іншим м’язом, відомим як портняжний, і групою м’язів, відомою як чотириголовий м’яз стегна. The м'яз пектинеуса відповідає за згинання, приведення та медіальну ротацію, оскільки є аддуктором стегон. Цей м’яз важливий для різних спортивних заходів, таких як біг, катання на ковзанах, футбол або баскетбол, і може стати надмірним використанням через надмірне розтягування ніг, таким чином розвиваючи тригерні точки в пектиновому м’язі.

Біль у тригерній точці, що вражає внутрішню частину стегон

Коли спортсмени надмірно навантажують ноги та перенапружують пектиновий м’яз, це може спричинити проблеми з рухливістю стегон, стегон і ніг, що спричинить біль у нижній частині тіла. Це відоме як біль у тригерних точках і може бути складним під час діагностики місця локалізації болю. Дослідження виявляють цей тригерний біль, що вражає внутрішню частину стегон, особливо пектиновий м’яз, може імітувати біль у паху та стегнах, викликаючи різні симптоми в нижніх кінцівках. Численні симптоми можуть включати:

• Слабкі привідні м'язи
• Втома м’язів
• Зменшення діапазону руху
• Невідповідність довжини ніг

Різні причини можуть призводити до розвитку тригерних точкових болів, пов’язаних з внутрішньою поверхнею стегон уздовж пектину; згідно з «Міофасціальним болем і дисфункцією», написаним д-ром Джанет Г. Тревелл, доктором медичних наук, сказано, що коли пацієнти мають справу з тригерними точками пектину, вони скаржаться на біль, що оточує м’яз, але не сам м’яз. Про це також згадувалося в книзі защемлення нерва також може бути проблемою, оскільки тригерні точки люблять імітувати інші хронічні захворювання. Тригерні точки вздовж пектинового м’яза також можуть розвинутися у зв’язку із захворюваннями кульшового суглоба, такими як запущений остеоартрит.

Лікування тригерних точок у аддукторах стегна – відео

Ви відчуваєте проблеми, коли постійно рухаєтеся? Ви відчуваєте біль у внутрішній частині стегон і стегон? Або вам важко обертати стегнами чи стегнами? Якщо ви стикалися з цими проблемами протягом усього життя, це могло бути пов’язано з тим, що на ваші пектинні м’язи впливають тригерні точки на внутрішній стороні стегон. Тригерні точки (міофасціальний больовий синдром) утворюють крихітні вузлики вздовж м’язових волокон, що спричиняє біль, що передається в навколишні м’язи, що може викликати дисфункцію нижніх кінцівок. Дослідження виявляють що міофасціальні тригерні точки можуть викликати інтенсивну чутливість і подразливість уражених м’язів, переважно поблизу рефлекторного м’яза. До цього моменту це спричиняє інвалідність тазостегнового суглоба та нижньої частини тіла. На щастя, є способи зменшити біль і впоратися з болем у тригерній точці вздовж пектинового м’яза, як показано у відео вище. Привідні м’язи стегна розтягуються та лікуються від болю в тригерній точці та забезпечують рух назад до стегон і внутрішньої частини стегон. 

Різні розтяжки для зміцнення аддуктора стегна

Оскільки пектиновий м’яз є частиною привідних м’язів стегна, різні розтягнення можуть зменшити ймовірність тригерних точок від майбутнього розвитку, одночасно зводячи до мінімуму біль, який він спричиняє вздовж навколишніх м’язів. Дослідження виявляють що численні вправи та розтяжки для пектинового м’яза можуть допомогти згинати та стабілізувати стегно. Ці розтяжки можуть допомогти розтягнути та зміцнити привідні м’язи стегна, одночасно запобігаючи болі в паху, пов’язані з тригерними точками. Включення цих розтяжок до та після тренування може зменшити тригерні точки та забезпечити рухливість стегна та поворот стегна назад до ніг. Це гарантує, що тригерні точки вздовж пектинового м’яза управляються, і людина не страждає від проблем, пов’язаних із болем у стегнах, і може рухатися без болю.

Висновок

Будучи частиною привідних м’язів стегна, пектиновий м’яз — це невеликий м’яз, який розгинає ногу до колін і дозволяє згинати, приводити та обертати стегна без болю. Цей м’яз важливий для багатьох спортсменів, які займаються спортом, і його можна легко перенапружити, що спричинить біль у стегнах. До цього моменту він може розвинути тригерні точки вздовж пектинових м’язів, що може корелювати з болем у паху в нижніх кінцівках. Ще не все втрачено, оскільки різні розтяжки та вправи можуть зміцнити м’язи, що приводять стегна, і покращити рухливість стегон і стегон. Це дозволяє спортсменам і окремим людям продовжувати займатися тим видом спорту, який їм подобається.

посилання

Giphart, J Erik та ін. «Залучення та активність гребінчастих і грушоподібних м’язів під час реабілітаційних вправ стегна: дослідження електроміографії». Американський журнал спортивної медицини, Національна медична бібліотека США, липень 2012 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22523373/.

Хан, Айша та Абдул Арайн. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, передні м’язи стегна». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 10 червня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538425/.

Кіл, Джон і Кімберлі Кайзер. «Напруга аддуктора». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 21 червня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

Сімонс, Д.Г. і Л.С. Сімонс. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.

Wada, Juliano T та ін. «Анатомічна основа для міофасціальних тригерних точок м’яза-відводника великого пальця». BioMed Research International, Hindawi, 22 січня 2020 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

відмова