Повторювані рухові розлади (RMD) і хребет Ель-Пасо, штат Техас.

Як РМД впливають на хребет

міст травми від повторюваних рухів або RMD впливають на руки і кисті. Однак вони можуть виникнути і в хребті.

Більшість травм спини, особливо в на робочому місці, часто є результатом тривалого повторюваного зносу:

• М'язи
• Зв'язки
• Тендони
• Диски хребта

Повторювані робочі рухи, як-от:

• Витягування
• Досягнення
• Скручування
• Вигин

Всі ці рухи можуть послабити і напружити хребет і збільшити ризик травм.

Лікування РМД

При першому лікуванні RMD, Перший крок – зменшити або припинити рухи, які викликають симптоми. Інші види терапії включають:

• Лідотерапія зменшує біль і набряк.
• Лікарські препарати як кортизон і протизапальні засоби, також зменшують біль і набряк.
• хіропрактика/Фізіотерапія знімає біль у м’язах і суглобах і зміцнює м’язи, щоб запобігти майбутнім травмам.
• Шини знімають тиск на м’язи і нерви.
• Хірургічне втручання в рідкісних випадках може допомогти полегшити симптоми і запобігти постійним пошкодженням.

Попередження

RMD можна запобігти. Ось кілька важливих порад щодо зменшеннятравми від повторюваних рухів:

• Робіть часті перерви, щоб уникнути надмірного навантаження на м’язи, з невеликими перервами на відпочинок будь-яких м’язів/зв’язок, які ви використовуєте.
• Допомагають регулярні фізичні вправи разом із розтяжкою та розслабленням розвивати силу, збільшувати рухливість, діапазон рухів і запобігати майбутнім травмам.
• Подивіться на свою поставу, щоб переконатися, що вона правильна для поставленого завдання. Це допомагає ліктям, зап’ястям, кистях і хребту підтримувати вирівнювання під час повторюваних рухів.
• Не залишайтеся в одній позі занадто довго. Часто змінюйте позу під час будь-якого виду діяльності, щоб розслабити один набір м’язів і використовувати інший набір, потім перемикайтеся і так далі, і так далі.
• Практика правильної форми та техніки допоможе уникнути повторних травм.
• Уникнути над-дотягування, розтягування та скручування.
• Використовуйте засоби захисту та спорядження.
• Є правильно спроектована робоча станція з офісне або робоче обладнання на належній висоті, відстані і дозволяє працювати безпечно та комфортно.

Залишайтеся здоровим

Залишатися здоровим і уникати RMD є першочерговим завданням, якщо ви працювати на роботі або регулярно брати участь у діяльності, де використовуються повторювані рухи та рухи.

Дайте собі час на відпочинок, фізичні вправи та застосовуйте правильні прийоми. Зверніться до лікаря або травма мануальний терапевт якщо ви відчуваєте будь-який із перерахованих симптомів. Eргономічно eоцінка причин є важливою частиною діагностичної оцінки для пацієнтів із цими станами.

Отже, нанесення на карту a Індивідуальний план лікування для зміни способу роботи/виконання цих рухів є кінцевою метою.

Ми зосереджуємось на тому, що працює для вас. Ми також прагнемо розвивати фізичну форму та покращувати тіло за допомогою досліджених методів та програм загального оздоровлення. Ці програми є природними і використовують власні здібності організму для досягнення цілей покращення, а не введення шкідливих хімічних речовин, суперечливих гормональних замін, хірургічних операцій або наркотиків, що викликають звикання.

Ми хочемо, щоб ви жили життям, наповненим більшою енергією, позитивним настроєм, кращим сном, меншим болем, належною вагою тіла та навчені, як підтримувати такий спосіб життя. Я зробив життя, піклуючись про кожного зі своїх пацієнтів.

Ортези для стопи, що змінюють життя | Ель-Пасо, Техас (2020)

Ресурси NCBI

За винятком травматичних ушкоджень внаслідок нещасного випадку, робота на заводі може спричинити проблеми з мобільністю, болем та гнучкістю. The�характер роботи�пред’являє до людського організму специфічні вимоги, які можуть призвести до певних видів травм і станів здоров’я, до яких належать:

• Травма від повторюваних рухів � Коли працівник виконує одне й те саме завдання, яке включає одні й ті ж рухи знову і знову, це може призвести до певних видів травм. Зап'ястний тунель - це поширена травма при повторюваних рухах.
• Перевизначення � Підйоми, тягнення, навіть стояння можуть негативно впливати на тіло, особливо якщо вони виконуються без відповідних перерв. Людина може отримати м’язову втому, розтягнути м’язи та сухожилля.
• Рухові травми тіла � Коли працівник постійно тягнеться, скручується, повзає та згинається, це може викликати проблеми з м’язами та суглобами.