Лікувальні засоби для лікування болю в спині та шиї для списку бажань

Особам із болями в шиї та спині слід розглянути можливість додавання кількох знеболюючих терапевтичних засобів до списку святкових побажань. Фахівці/експерти зі хребта мають деякі інструменти для своїх пацієнтів та інших, які мають справу з болем у спині та шиї. Розглядаючи різні моменти, ці терапевтичні інструменти пропонують дар допомогти зменшити біль у шиї та спині, коли неможливо відвідати мануального терапевта чи фізіотерапевта.  

Піноутворювачі

Поролонове скручування ефективне при різних видах болів, особливо при болях у спині. Переваги пінопласту включають:

• Зняття м’язових вузлів і напруги
• зменшує запалення
• Зменшує біль
• Покращує діапазон руху
• Повертає гнучкість

Клиноподібна подушка

Клиноподібна подушка для спини – це необхідність. Клиноподібна подушка знімає навантаження з хребта і шиї в положенні лежачи. Перегортання зніме напругу з ніг, а також полегшить біль у спині.  

Глибокий перкусійний масажер

Ударні масажери може забезпечити глибокий масаж різних ділянок тіла, особливо нижньої частини спини. Доступні різні бренди з різними рівнями технології. Однак користуватися цими інструментами потрібно обережно. Це пояснюється тим, що масаж може бути інтенсивним і може посилити або спричинити подальші травми, і у людей може розвинутися толерантність, що робить масаж більше неефективним.  

Подушка сидіння

If сидіти за столом протягом дня або працювати з дому, відповідна подушка для сидіння є обов’язковою. Багато людей, які сидять більшу частину дня, використовують комбіновану подушку, яка включає подушку сидіння з підтримкою нижньої частини спини. Окремі подушки чудові, тому що їх можна легко переміщати та відрегулювати, щоб вони підходили там, де це необхідно. Терапевтичні подушки для сидінь мають різноманітні доступні функції, ось кілька, про які слід пам’ятати. Піна з ефектом пам’яті та повітряні комірки забезпечують найбільше зниження тиску. Якщо є біль у куприку, зосередьтеся на подушці сидіння з вирізаним куприком для додаткового полегшення. Також варто розглянути офісне крісло з цими характеристиками.  

Таблиця інверсії

Інверсія столи доступні за розумними цінами, починаючи з 100 доларів. При правильному застосуванні цей терапевтичний засіб може успішно полегшити біль у спині. Інверсійні столи та витягування шийного відділу забезпечують декомпресію та постуральне вирівнювання хребта, допомагаючи полегшити біль. Ці пристрої забезпечують м’яку декомпресію під використовуваним кутом. Більш широкі кути або повна інверсія забезпечують більше декомпресії на спині. Індивідуальні потреби хребта слід обговорити з мануальним терапевтом, фізіотерапевтом або лікарем перед використанням цього терапевтичного інструменту.  

Знеболюючі пластирі та місцеві засоби

Знеболюючі пластирі як ЛідокаїнПластири , IcyHot і Salonpas широко рекомендуються для ущільнених і хворих ділянок тіла.  

Сидячи стоячи письмовий стіл

Сидячий і стоячий стіл може бути дуже корисним для боротьби з болем у спині. На додаток до спалювання додаткових калорій протягом дня, Рекомендується міняти положення і пози протягом дня. Це потрібно для того, щоб м’язи, зв’язки, сухожилля залишалися в русі, а не в статичному положенні занадто довго. Рекомендований час міняти кожні 20-30 хвилин. Столи сидячи і стоячи можуть забезпечити зміни положення, які допоможуть з поставою, стабільністю ядра та кровообігом. Це допоможе зменшити та полегшити біль у попереку, шиї та плечах. Однак письмовий стіл повинен бути стійким і відрегульований на відповідну висоту.  

Підтримка нижньої частини спини для сидіння

Ці терапевтичні засоби допомагають зміцнити поперек, коли сидячи. Більшість із нас через деякий час за комп’ютером починає сутулитися, головою та плечима згорбленими. Це напружує все тіло, особливо поперек. Опори для нижньої частини спини можуть допомогти підтримувати правильне вирівнювання хребта, коли сидите.  

Подушка для коліна, стегна, таза

Ці подушки мають різні назви, але використовуються однаково. Це подушка, яку можна помістити між ніг під час сну, знімає тиск з таза та хребта. Такі типи подушок чудово підходять для людей, які сплять на боці. Це пояснюється тим, що верхня нога часто зміщується вниз, що призводить до збільшення навантаження на стегна і поперек. Ці подушки допомагають тримати ноги вирівняними під час сну, знімаючи тиск на поперек.  

Книги про те, як лікувати біль у спині

Є різноманітність книг що пропозиція поради та методи лікування для самообслуговування. Ці продукти не є панацею. Вони призначені для допомоги в поєднанні з правильним лікуванням, особливо при певних захворюваннях хребта. Якщо біль обмежує щоденну роботу, проконсультуйтеся з мануальним терапевтом, фізіотерапевтом або лікарем щодо використання вищевказаних терапевтичних засобів.

---

Доктор хіропрактики поруч зі мною

 

---

Відмова від відповідальності в дописі в блозі доктора Алекса Хіменеса

Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за номером 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі та Нью-Мексико*

посилання

Фурлан, Андреа Д та ін. �Масаж від болю в попереку.��База даних Кокрана систематичних оглядів,9 CD001929. 1 вересня 2015 р., doi:10.1002/14651858.CD001929.pub3