Дивлячись на анатомічний постер/зображення людського тіла, ви можете побачити, що всі види м’язів з’єднані та перекриваються, але коли ми починаємо обмацувати ці ділянки, особливо коли з’являються симптоми болю, ми можемо відчути, що це одна суцільна маса, а не окрема. м'язи. Це через повсякденне зношування, виснажливу діяльність, спазми, спеку, зневоднення та стрес, які змушують м’язи залишатися в злегка скороченому стані, продовжувати напружуватися, згортатися та напружуватися, стаючи новою нормою для цієї людини. Люди вчаться так жити по життю, ніколи не замислюючись про те, що щось не так, доки вони не зазнають серйозної травми, відновлення та реабілітація від якої може зайняти набагато більше часу. Ось чому регулярний масаж тіла важливий для підтримки здоров’я розслаблених і гнучких м’язів і запобігання розтягнень, розтягувань і травм.
зміст
Лікувальний масаж в тому числі міотерапія це практика розминання або маніпулювання м’язами тіла та іншими м’якими тканинами для покращення благополуччя та здоров’я опорно-рухового апарату.
Негайна користь від регулярного масажу тіла полягає в глибокому розслабленні та заспокоєнні. Це відбувається тому, що масаж сприяє звільненню ендорфіни або хімічні речовини/нейротрансмітери мозку, які створюють відчуття благополуччя. А рівень гормонів стресу, таких як адреналін, кортизол і норадреналін, знижується. Дослідження показали, що високий рівень гормонів стресу може погіршити імунну систему. Фізичні переваги регулярного масажу тіла включають:
Залежно від тяжкості болю, супутніх симптомів і напруги м’язів, мануальний терапевт і команда терапевтичного масажу використовуватимуть різноманітні техніки та типи масажу для відновлення гнучкості, рухливості та функції. До видів масажу відносяться:
Люди можуть відчути покращену якість життя завдяки поєднанню елементів хіропрактики та масажу.
Cheung, Karoline та ін. «Відстрочена хворобливість м’язів: стратегії лікування та фактори ефективності». Спортивна медицина (Окленд, Нова Зеландія) том. 33,2 (2003): 145-64. doi:10.2165/00007256-200333020-00005
Корень, Йогев, Леонід Калічман. «Глибокий масаж тканин: про що ми говоримо?» Журнал Bodywork і рухової терапії том. 22,2 (2018): 247-251. doi:10.1016/j.jbmt.2017.05.006
Група Національної дослідницької ради (США) та Інституту медицини (США) з проблем опорно-рухового апарату та робочого місця. Розлади опорно-рухового апарату та робоче місце: поперек і верхні кінцівки. Вашингтон (округ Колумбія): National Academies Press (США); 2001. 6, Біомеханіка. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222434/
Пахтман Шетті, Сара Л і Сара Фогарті. «Масаж під час вагітності та після пологів». Клінічне акушерство та гінекологія вип. 64,3 (2021): 648-660. doi:10.1097/GRF.0000000000000638
Стекко, Антоніо та ін. «Фасціальні розлади: наслідки для лікування». PM & R: журнал травм, функцій і реабілітації том. 8,2 (2016): 161-8. doi:10.1016/j.pmrj.2015.06.006
Weerapong, Pornratshanee та ін. «Механізми масажу та вплив на продуктивність, відновлення м’язів і запобігання травм». Спортивна медицина (Окленд, Нова Зеландія) том. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Інформація в цьому документі на "Регулярний масаж тіла для загального здоров’я" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може розуміння нічної тяги допомогти людям, які постійно їдять на ніч, спланувати їжу, яка задовольняє... Детальніше
Як медичні працівники в клініці хіропрактики забезпечують клінічний підхід до розпізнавання порушення… Детальніше
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше