Припиніть їсти це і зупиніть хронічний біль

Чи відчуваєте ви іноді, що ваш хронічний біль посилюється після вживання певної їжі? Насправді, дослідження показали, що вживання кількох видів їжі може викликати запальну реакцію в організмі людини. І всі ми знаємо, що запалення може бути однією з основних причин виникнення хронічного болю. Перш ніж ми обговоримо продукти, які можуть викликати запалення, і продукти, які можуть боротися із запаленням, давайте обговоримо, що таке запалення і як ви можете виміряти запалення.

Що таке запалення?

Запалення є природним захисним механізмом імунної системи. Він функціонує, захищаючи організм людини від травм, хвороб та інфекцій. Запалення допомагає підтримувати загальне здоров’я та самопочуття. Алергічні реакції також можуть викликати запалення. Коли ви травмовані або у вас є інфекція, ви можете помітити симптоми запалення: або набряк, почервоніння та гарячі точки. Однак запалення може виникнути, здавалося б, без причини. Ідеальним способом діагностики запалення є вимірювання специфічних біомаркерів за допомогою аналізів крові.

С-реактивний білок, або CRP, речовина, що виробляється печінкою, є одним з найкращих біомаркерів запалення. Рівень CRP збільшується в міру збільшення запалення, тому ви можете багато знати про те, що відбувається у вашому власному організмі, дивлячись на рівень CRP. За даними Американської кардіологічної асоціації та Центрів контролю та профілактики захворювань, концентрація СРБ нижче 1.0 мг/л свідчить про низький ризик серцевих проблем; від 1.0 до 3.0 мг/л свідчить про середній ризик серцевих проблем; і понад 3.0 мг/л свідчить про високий ризик серцевих проблем. Значні рівні СРБ (більше 10 мг/л) також можуть свідчити про ризик розвитку інших проблем зі здоров’ям.

Інші біомаркери, такі як активовані моноцити, цитокіни, хемокіни, різні молекули адгезії, адипонектин, фібриноген і сироватковий амілоїд альфа, є іншими біомаркерами, які можна виміряти за допомогою аналізів крові для діагностики запалення. Запальні реакції складаються з симпатичної активності, окисного стресу, активації ядерного фактора kappaB (NF-kB) і вироблення прозапальних цитокінів.

Білі кров’яні клітини відіграють важливу роль в імунній системі людського організму. Кожного разу, коли бактерія або вірус потрапляє в кров, лейкоцити або лейкоцити розпізнають і знищують чужорідних загарбників. Ви можете повірити, що збільшення кількості лейкоцитів може бути корисним, оскільки лейкоцити борються з інфекцією, однак це не обов’язково так. Підвищена кількість лейкоцитів може свідчити про наявність іншої проблеми зі здоров’ям, хоча велика кількість лейкоцитів сама по собі не є проблемою.

Продукти, що викликають запалення

Не дивно, що ті самі види їжі, які можуть викликати запалення, також зазвичай вважаються шкідливими для нашого здоров’я, наприклад, рафіновані вуглеводи та газовані напої, а також червоне м’ясо та оброблене м’ясо. Запалення є важливим основним механізмом, який був пов’язаний із підвищеним ризиком хронічних захворювань, таких як цукровий діабет 2 типу та серцево-судинних захворювань, серед інших проблем зі здоров’ям.

Нездорова їжа також сприяє збільшенню ваги, що само по собі є фактором ризику запалення. У кількох дослідницьких дослідженнях, навіть після того, як дослідники врахували ожиріння, зв’язок між запаленням і цими продуктами залишився, що свідчить про те, що збільшення ваги не є причиною запалення. Деякі продукти посилюють вплив на запалення і збільшують споживання калорій.

Продукти, які можуть викликати запалення, включають:

• Рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб і випічка
• Картопля фрі та інші смажені страви
• Газовані та інші підсолоджені цукром напої
• Червоне м’ясо, як-от бургери та стейки, а також оброблене м’ясо, як-от хот-доги та ковбаса
• Маргарин, шортенінг і сало

Продукти, які борються із запаленнями

Крім того, є продукти, які борються із запаленням, а разом з ним і хронічними захворюваннями. Деякі фрукти та овочі, такі як чорниця, яблука та листова зелень, мають високий вміст поліфенолів і антиоксидантів, які є компонентами, які можуть мати протизапальну дію. Дослідження також пов’язують горіхи зі зниженням біомаркерів запалення та зниженням ризику діабету та серцево-судинних захворювань. Кава також може захистити від запалення. Вибирайте протизапальні продукти, і ви зможете покращити своє загальне здоров’я та самопочуття. Вибирайте запальні продукти, і ви можете збільшити ризик запалення та хронічного болю.

Продукти, які можуть боротися із запаленням, включають:

• помідори
• Оливкова олія
• Зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста і капусту
• Горіхи, як мигдаль і волоські горіхи
• Жирна риба, така як лосось, тунець, скумбрія і сардини
• Фрукти, такі як полуниця, чорниця, вишня та апельсини

Медичні працівники дізнаються, що знайдено один із найкращих способів зменшити запалення. не в аптечці, а в холодильнику. Протизапальна дієта може в кінцевому підсумку допомогти зменшити запальну реакцію людського організму. Імунна система викликає запалення, щоб захистити організм людини від травм, хвороб та інфекцій. Але якщо запалення триває, це може викликати різноманітні проблеми зі здоров’ям, включаючи симптоми хронічного болю. Дослідження показали, що певна їжа може впливати на наслідки запалення в організмі людини.

Протизапальні дієти

Щоб зменшити запалення, зосередьтесь на дотриманні загальної здорової дієти. Якщо ви шукаєте протизапальну дієту, подумайте про дотримання середземноморської дієти, яка містить багато фруктів, овочів, горіхів, цільного зерна, риби та олії. План дієти довголіття, представлений у книзі доктора Вальтера Лонго, також виключає продукти, які можуть спричинити запалення, покращуючи самопочуття та довголіття. Вже давно відомо, що голодування або обмеження калорій зменшує окислювальний стрес і уповільнює механізми старіння різних організмів.

І якщо голодування не для вас, план дієти для довголіття доктора Вальтера Лонго також включає дієту, що імітує голодування, або ящур, яка дозволяє відчути переваги традиційного голодування, не позбавляючи організм їжі. Основна відмінність FMD полягає в тому, що замість того, щоб виключити всю їжу на кілька днів або навіть тижнів, ви обмежуєте споживання калорій лише на п’ять днів на місяць. Ящур можна практикувати один раз на місяць, щоб допомогти зміцнити загальне здоров’я та самопочуття, а також зменшити запалення та хронічний біль.

Хоча кожен може самостійно стежити за ящуром, доктор Вальтер Лонго пропонує це ПроЛон� дієта, що імітує голодування, 5-денна програма харчування, яка була індивідуально запакована та позначена, щоб подавати продукти, необхідні для ящуру, у точних кількостях та комбінаціях. Програма харчування складається з готових до вживання та простих у приготуванні продуктів рослинного походження, включаючи батончики, супи, закуски, добавки, концентрат напоїв та чаї. Однак перед початком ПроЛон® голодування, що імітує дієту, 5-денна програма харчування, або будь-які зміни способу життя, описані вище, будь ласка, зверніться до лікаря, щоб дізнатися, яке лікування хронічного болю підходить саме вам.

На додаток до зменшення запалення, більш природна, менш оброблена дієта може мати помітний вплив на ваше фізичне та емоційне здоров’я. Обсяг нашої інформації обмежено хіропрактикою, проблемами здоров’я хребта та статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, зверніться до доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900 .

Куратор доктор Алекс Хіменес

Додаткова тема для обговорення: гострий біль у спині

Біль у спині є однією з найпоширеніших причин інвалідності та пропущених робочих днів у всьому світі. Біль у спині є другою за поширеністю причиною відвідувань лікаря, переважаючи лише інфекції верхніх дихальних шляхів. Приблизно 80 відсотків населення відчувають біль у спині хоча б раз у житті. Ваш хребет – це складна структура, що складається з кісток, суглобів, зв’язок і м’язів, а також інших м’яких тканин. Травми та/або загострення стану, наприклад грижі диски, може зрештою призвести до симптомів болю в спині. Спортивні травми або травми в автомобільній катастрофі часто є найчастішою причиною болю в спині, однак іноді найпростіші рухи можуть мати хворобливі наслідки. На щастя, альтернативні варіанти лікування, такі як хіропрактика, можуть допомогти полегшити біль у спині за допомогою корекції хребта та ручних маніпуляцій, що в кінцевому підсумку покращує полегшення болю.

XYMOGEN Ексклюзивні професійні формули доступні у вибраних ліцензованих медичних працівників. Інтернет-продаж та знижки на формули XYMOGEN суворо заборонені.

з гордістю, Доктор Олександр Хіменес робить формули XYMOGEN доступними лише для пацієнтів, які знаходяться під нашим доглядом.

Будь ласка, зателефонуйте в наш офіс, щоб ми призначили консультацію лікаря для негайного доступу.

Якщо ви є пацієнтом Клініка травм і хіропрактики, Ви можете дізнатись про XYMOGEN, зателефонувавши 915-850-0900.

Для вашої зручності та огляду КСИМОГЕН продукти, будь ласка, перегляньте це посилання.*XYMOGEN-Каталог-Завантажити

* Усі вищезазначені правила XYMOGEN залишаються в силі.

***