Фізіотерапія відіграє важливу роль у відновленні грижі диска. Його методи не тільки пропонують вам негайне полегшення болю, але вони також навчають вас, як ви можете підготувати своє тіло, щоб запобігти подальшим травмам.
Диски — це подушечки, які служать «подушками» між тілами хребців, які мінімізують вплив руху на хребет. Кожен диск оформлений як желейний пончик з центральним м’якшим компонентом (пульпозним ядром).
Оскільки диск дегенерує через вік або травму, більш м’яка центральна частина може розірватися (грижа) через навколишнє зовнішнє кільце (фіброзне кільце). Цей аномальний розрив центральної частини диска називається грижею диска. Найчастіша локалізація грижі міжхребцевого диска - це диск на рівні між четвертим і п'ятим хребцями в нижній частині спини.
Ви знайдете різноманітні методи фізичної терапії, такі як пасивні процедури, які допомагають розслабити ваше тіло і включають масаж глибоких тканин, гарячу та холодну терапію, електростимуляцію (наприклад, TENS) та гідротерапію та інші.
Ваша програма фізичного лікування зазвичай починається з пасивних засобів. Але як тільки ваше тіло одужає, ви почнете активні процедури, які зміцнять ваше тіло та захищають від додаткового болю. Ваш терапевт буде працювати з вами, щоб розробити стратегію, яка найкраще підходить вам.
зміст
Масаж глибоких тканин: існує більше 100 видів масажу, але масаж глибоких тканин є ідеальним варіантом, якщо у вас грижа міжхребцевого диска, оскільки він використовує великий тиск, щоб полегшити глибоке м’язове напруження та спазми, які розвиваються, щоб зупинити рух м’язів. на ураженому місці.
Гаряча та холодна терапія: як гаряча, так і холодна терапія пропонують свої власні переваги, і ваш фізіотерапевт може чергувати їх, щоб отримати найкращі результати.
Ваш фізіотерапевт може використовувати тепло, щоб збільшити приплив крові до цільової області. Кров допомагає, доставляючи поживні речовини та додатковий кисень, оздоровлювати область. Кров також видаляє побічні продукти життєдіяльності.
І навпаки, холодова терапія (також називається кріотерапією) уповільнює кровообіг. Це зменшує запалення, м’язові спазми та біль. Ваш фізіотерапевт може покласти пакет з льодом для масажу з льодом або використовувати спрей, який, як відомо, охолоджує тканини.
Гідротерапія: Як випливає з назви, гідротерапія включає воду. Як пасивну терапію гідротерапія може включати сидіння під теплим душем або ванною. Гідротерапія м’яко знімає біль і розслаблює м’язи.
Чрескожна електрична стимуляція нервів (TENS): машина TENS використовує електричний струм для стимуляції ваших м'язів. Це не боляче, хоча здається екстремальним. Електричний струм подається електродами до ключових точок нервового шляху. TENS зменшує м’язові спазми і, як правило, вважається, що активує вивільнення.
Тяга: мета витягування - зменшити вплив сили тяжіння на хребет. Мета полягає в тому, щоб усунути грижу диска, розтягнувши кістки. Аналогія подібна до того, що спущена шина «зникає», коли підкладаєш під автомобіль домкрат і знімаєш навантаження з шини. Його можна проводити в поперековому або шийному відділі хребта.
Активні засоби допомагають усунути гнучкість, поставу, силу, стабільність ядра та рухливість суглобів. Для досягнення результату також може бути призначена програма вправ. Це не тільки пригніть періодичні болі, але також може принести користь вашому здоров’ю. Ваш терапевт може працювати з вами, щоб розробити графік на основі вашого діагнозу та історії здоров’я.
Основна рівновага: багато людей не усвідомлюють, наскільки важливе сильне серце для здоров’я хребта. Ваші м’язи ядра (черевного преса) допомагають м’язам спини підтримувати хребет. Він створює тиск, коли ваші серцеві м’язи слабкі. Ваш фізіотерапевт може навчити вас основним.
Гнучкість: Вивчення відповідних технік розтяжки та витривалості підготує людину до аеробних та силових вправ. Гнучкість допомагає вашому тілу рухатися легше, запобігаючи скутості.
Гідротерапія: у порівнянні з просто сидінням у гарячій ванні або ванні, як і його аналог, який є пасивним, активна гідротерапія може вимагати води, щоб допомогти вашому організму без зайвого напруження.
Зміцнення м'язів: сильні м'язи є чудовою системою підтримки вашого хребта і краще справляються з болем.
Ваш лікар навчить вас способам кондиціонування та зміцнення спини, щоб запобігти майбутнім болям. Щоб ви зрозуміли, як найкраще лікувати симптоми, ви можете вивчити основи. Мета полягає в тому, щоб ви розвивали знання, щоб підтримувати спосіб життя.
Важливо, щоб ви розуміли, як виконувати фізичні вправи та підтримувати свою спину після закінчення офіційної фізіотерапії. Ви не оціните його результати, якщо не впровадите уроки, отримані під час фізіотерапії. Ви можете запобігти додатковому болю в диску, доглядаючи за спиною самостійно.
Обсяг нашої інформації обмежено хіропрактикою та травмами та станами хребта. Щоб обговорити варіанти на цю тему, зверніться до доктора Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900 .
Доктор Алекс Хіменес
Біль у попереку є одним із найбільш поширених симптомів серед населення. Ішіас – це добре відома група симптомів, включаючи біль у попереку, оніміння та відчуття поколювання, які часто описують джерело проблем з поперековим відділом хребта. Ішіас може бути викликаний різними травмами та/або станами, такими як перекос хребта або підвивих, грижа диска і навіть дегенерація хребта.
Інформація в цьому документі на "Фізіотерапія при грижі міжхребцевих дисків | Мануальний терапевт Ель-Пасо" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може включення електричної стимуляції м’язів допомогти контролювати біль, зміцнити м’язи, підвищити фізичні функції, відновити втрачене... Детальніше
Чи можуть люди, які мають справу з тригерними точками опорно-рухового апарату, шукати нехірургічне лікування, щоб зменшити біль у... Детальніше
Для людей, які відчувають труднощі з пересуванням через біль, втрату діапазону... Детальніше
Чи може розуміння нічної тяги допомогти людям, які постійно їдять на ніч, спланувати їжу, яка задовольняє... Детальніше
Як медичні працівники в клініці хіропрактики забезпечують клінічний підхід до розпізнавання порушення… Детальніше
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше