Травна система розщеплює з’їдену їжу, щоб організм міг засвоїти поживні речовини. Під час травлення непотрібні частини цієї їжі перетворюються на відходи/калі, які виводяться під час дефекації. Коли травна система перестає функціонувати належним чином через такі фактори, як зміна дієти, вживання нездорової їжі, недостатня фізична активність/вправи, ліки та певні захворювання, це може спричинити запор. Запор виникає, коли організм не може мати регулярне випорожнення. Здуття, гази, здуття живота та неможливість випорожнення спричиняють дратівливість і стрес, які можуть посилюються запори. Включення рекомендованого харчування може допомогти відновити регулярне випорожнення та роботу кишечника.
зміст
Звичайними є такі симптоми, як біль у животі, здуття та утруднене випорожнення. Дієта та правильна гідратація відіграють важливу роль у здоров’ї травлення, особливо в полегшенні та запобіганні запорів. Їжа з високим вмістом клітковини, пребіотикиі адекватне зволоження з їжі та напоїв необхідні для здорового випорожнення кишечника.
Рекомендоване харчування при запорах, на думку дієтолога, включає.
Як включити в звичайне меню рекомендовані продукти, корисні для кишечника:
Поговоріть із зареєстрованим дієтологом або іншим постачальником медичних послуг, щоб обговорити рекомендовані варіанти плану харчування.
Арсе, Дейзі А та ін. «Оцінка запору». Американський сімейний лікар том. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. «Запор». Найкращий досвід і дослідження. Клінічна гастроентерологія вип. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Грей, Джеймс Р. «Що таке хронічний запор? Визначення та діагностика». Канадський журнал гастроентерології = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Додаток B, Додаток B (2011): 7B-10B.
Джані, Бхайрві та Елізабет Марсікано. «Запор: оцінка та лікування». Міссурійська медицина том. 115,3 (2018): 236-240.
Насір, Маліха та ін. «Терапевтичний вплив пребіотиків на запор: схематичний огляд». Сучасна клінічна фармакологія вип. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035
Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок. Симптоми та причини запору.
Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок. Ваша травна система і як вона працює.
Сінклер, Мерібетс. «Використання масажу живота для лікування хронічних запорів». Журнал терапії тілом і рухом, вип. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Інформація в цьому документі на "Рекомендоване харчування при запорах" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Чи може гребний тренажер забезпечити тренування всього тіла для людей, які хочуть покращити фізичну форму? Веслування… Детальніше
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше
Чи можуть різні розтяжки бути корисними для людей, які мають справу з болем у зап’ясті та руці, зменшуючи... Детальніше
Для людей, які старіють, чи може збільшення міцності кісток допомогти запобігти переломам і оптимізувати... Детальніше