Сімейні стосунки між бабусею та онукою. Щаслива стара жінка і маленька дівчинка вдома фотографують автопортрет за допомогою мобільного телефону та селфі-палки.
Якщо вам за 40, і ви виміряли свій зріст, швидше за все, ви не були б такого зросту, як, скажімо, в середній школі. Це правда. Коли ми старіємо, ми маємо тенденцію зменшуватися. А Французьке дослідження у 2010 році вимірювали понад 8,000 жінок старше 60 років. Потім вони попросили кожну жінку оцінити свій зріст. Майже всі жінки в дослідженні переоцінили свій зріст. Деякі переоцінили на цілих 2 дюйми. Це не приймання бажаного за дійсне з боку жінок; вони згадали свій найвищий зріст. Зменшення зросту є нормальною частиною Процес старіння, але є способи зупинити це або принаймні сповільнити його.
зміст
Існує кілька причин, чому людина може втратити зріст з віком:
За оцінками, середня людина втрачає приблизно на дюйм кожне десятиліття після того, як їй виповниться 40 років (хоча за деякими оцінками – 30, а інші – 50). Жінки також більш схильні до втрати зросту, ніж чоловіки. The Балтіморське поздовжнє дослідження старіння (BLSA) виявили, що у віці від 30 до 70 років жінки втратили в середньому 2 дюйми, а чоловіки – приблизно 1 дюйм. До 80 років жінки втратили трохи більше 3 дюймів, а чоловіки – 2. Однак, з урахуванням усіх факторів, деякі люди втрачатимуть більше, а інші – менше, а деякі не зменшуються ні на дюйм.
Важливо знати, що втрата висоти може бути індикатором проблеми. Ймовірно, найбільше хвилюючих з умов є проблеми зі скелетом, такі як компресійний перелом.
Такий стан може бути виснажливим, спричиняючи біль у спині та проблеми з рухомістю. Втрата м’язової маси також може викликати біль стиснуті диски. Важливо залишатися на вершині, випереджувати будь-які потенційні проблеми.
Втрата зросту також може бути симптомом інших проблем, які мають фізіологічний або метаболічний характер. Це також може свідчити про недостатнє харчування або погане самопочуття. Коротше кажучи, якщо ви відчуваєте втрату зросту, можливо, у ваших інтересах буде звернути увагу та поговорити зі своїм лікарем.
Хоча генетика відіграє велику роль у певних умовах, які можуть призвести до втрати зросту, є деякі речі, які ви можете зробити, які можуть допомогти. Якщо ви все ще не досягли порогового віку, почніть доглядати за собою, правильно харчуйтеся, займайтеся спортом, висипайтеся і пийте багато води. Чим кращий фундамент ви побудуєте, коли ви молоді, тим краще ви будете старіти.
Люди похилого віку можуть сповільнити скорочення, вживаючи здорову дієту, багату кальцієм, виконуючи вправи, що підтримують вагу, зберігаючи гідратацію та уникаючи шкідливих практик, таких як вживання алкоголю та куріння. Дослідження за дослідженням показують, що вправи працюють, тому це має бути пріоритетом. Зволоження також є ключовим. Зрештою, чим краще ви дбаєте про своє тіло, коли ви молоді, тим краще воно дбатиме про вас, коли ви станете старшими.
Інформація в цьому документі на "Чому ми стаємо менше з віком" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
Для людей, які регулярно сидять на роботі та опускаються вперед, можна зміцнити ромбовидну... Детальніше
Чи можуть люди, які займаються спортом, застосувати MET (техніки м’язової енергії), щоб зменшити подібні до болю ефекти... Детальніше
Для людей з діабетом або тих, хто стежить за споживанням цукру, цукерки без цукру є... Детальніше
Чи можуть різні розтяжки бути корисними для людей, які мають справу з болем у зап’ясті та руці, зменшуючи... Детальніше
Для людей, які старіють, чи може збільшення міцності кісток допомогти запобігти переломам і оптимізувати... Детальніше
Чи може включення різних поз йоги зменшити напругу в шиї та полегшити біль для людей... Детальніше